Efecto del suplemento oral de creatina a jugadores de balonmano para la mejora del salto

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El conocimiento de la efectividad de los suplementos de creatina para la mejora del rendimiento es el principal motivo que nos ha llevado a realizar este estudio. La controversia existente al respecto es grande. Para comprobar su eficacia se han utilizado N = 10 (20 ± 2 a.) (82 kg. ± 5 kg) sujetos entrenados, jugadores de balonmano (1ª División Nacional). El protocolo seg uido ha sido el siguiente: Se han dividido los sujetos en dos grupos G1 = 5 y G2= 5 de forma aleatoria. Al G1 se le han administrado 4 x 5 g./día de creatina monohidratada (CRH20) durante cinco días. Al G2 o grupo control (placebo) se le ha administrado glucosa. A todos los sujetos se le realizó un pretest y un postest, dos días después de finalizar las ingestas. En los tests se controlaron los siguientes parámetros: SJ y CMJ en una alfombrilla de presión y el peso corporal en kg. Durante el periodo comprendido entre los dos test todos los sujetos realizaron el mismo entrenamiento (6 días de entrenamiento: 3 de ellos destinados al trabajo de fuerza). Dicho periodo coincidió, de forma intencionada con un microciclo de choque (McCH) dentro de un bloque de fuerza. Una vez realizada t Student para muestras independientes, los resultados no mostraron mejoras significativas en ninguna de las variables analizadas. Estos resultados demuestran que un aumento de la capacidad de la vía fosfogenolítica por vía exógena, durante un McCH, no mejora el rendimiento; en trabajos explosivos con jugadores de balonmano. Palabras clave: Balonmano, Suplemento De Cretatina, Fuerza Explosiva, Entrenamiento

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