Ejercicio Físico y Osteoporosis en la Mujer

La osteoporosis es la enfermedad metabólica ósea más frecuente, responsable de la mayor parte de las fracturas que se producen en personas mayores de 50 años, entre las que destacan las fracturas de vértebras, del extremo distal del antebrazo y del extremo proximal del fémur. Del mismo modo, se trata de una enfermedad extraordinariamente prevalente con graves consecuencias; a partir de los 50 años, una mujer tiene un riesgo de casi un 40% de sufrir alguna fractura osteoporótica durante el resto de su vida.

La osteoporosis es conocida como una enfermedad silente porque no suele presentar síntomas hasta que los huesos se debilitan tanto que, con un esfuerzo, un golpe o una caída se produce una fractura. Esto provoca algunas situaciones no deseables como por ejemplo que la mayoría de pacientes con osteoporosis permanezcan sin tratamiento para esta condición. De hecho, menos del 20% de pacientes con una fractura por fragilidad ósea reciben terapia para reducir el riesgo de futuras fracturas en el año que sigue a dicha fractura. Este problema se acrecienta si además tenemos en cuenta que una vez que una persona desarrolla osteoporosis o sufre una fractura, la restauración completa de la fuerza ósea es improbable debido a la irreversible pérdida estructural en la microarquitectura del hueso.

La evidencia científica sugiere que actividades físicas que impliquen soportar el peso corporal durante la niñez tienen un efecto positivo, y posiblemente duradero, sobre variables relacionadas con la fuerza ósea.