EL CALENTAMIENTO EN LOS DEPORTES DE FUERZA EXPLOSIVA

 

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Hoy es claro que la estructura del calentamiento tradicional no esta fundamentada en las características fisiológicas de los esfuerzos que se desarrollan en los deportes de fuerza explosiva. Motivo por el cual deberíamos confeccionar el calentamiento para este tipo de deportes mediante ejercicios físicos especialmente seleccionados y que privilegien los esfuerzos físicos que permiten preparar las fibras de contracción rápida y los procesos sensoriomotores que tienen lugar en cada una de las modalidades deportivas. El calentamiento cuya organización estructural se compone de: 1- Ejercicios físicos de fuerza resistencia estática y dinámica local de baja intensidad. 2- Ejercicios físicos de flexibilidad dinámica activa. 3- Ejercicios físicos específicos “analíticos” de la modalidad deportiva. 4- Ejercicios físicos con acciones pliométricas y de frecuencia gestual. Es el tipo de calentamiento que prepara al organismo para afrontar las exigencias fisiológicas impuestas por los deportes de fuerza explosiva.

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