El “Curso de Entrenador en Deportes de Resistencia - Nivel Inicial” es el primer escalón de la <a href="http://endurancegroup.org/es/capacitacion">estructura de capacitación</a> del International Endurance Work Group. Está destinado, principalmente, a quienes no cuentan con una titulación dentro del campo del entrenamiento o, quienes cuentan con ello pero, desean lograr un nivel de formación específico en entrenamiento de deportes de resistencia.

El “Curso de Entrenador en Deportes de Resistencia - Nivel Inicial” está compuesto por cuatro módulos de una duración de un mes, para cada uno. Los mismos son dirigidos y coordinados por docentes de excelencia, de reconocimiento internacional.A partir de la realización de este curso, los alumnos podrán acceder a los siguientes eslabones de la <a href="http://endurancegroup.org/es/capacitacion">estructura de capacitación del IEWG</a>, según la/s disciplina/s, que deseen desarrollar a un nivel cada vez más avanzado de especialización. Tanto el cursado como las evaluaciones son 100% a distancia, a través de internet.

International Endurance Group

El IEWG está formado por profesionales jóvenes de diferentes países cuyo interés principal se centra sobre todos los deportes de resistencia (ciclismo, carrera, triatlón, remo, natación, Trail running, etc.) y temas relacionados...

Curso de Entrenador en Deportes de Resistencia - Nivel Inicial

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Certificado Final de Aprobación

<ul><li>Concepto de fisiología del ejercicio y aplicaciones.</li><li>Respuestas y adaptaciones en el deportista de resistencia.<ul><li>Respuestas y adaptaciones cardiovasculares.</li><li>Respuestas y adaptaciones pulmonares.</li><li>Respuestas y adaptaciones musculo-esqueléticas.</li><li>Respuestas y adaptaciones funcionales.</li></ul></li><li>Conceptos fisiológicos básicos en deportes de resistencia: <ul><li>VO2max</li><li>Velocidad o potencia desarrollada a VO2max</li><li>Velocidad o potencia Pico</li><li>Umbrales metabólicos</li><li>Velocidad o potencia desarrollada a un % dado del VO2max</li><li>MLSS</li><li>Eficiencia energética</li><li>Capacidad y potencia anaeróbica</li></ul></li><li>Evolución de los determinantes del rendimiento con la edad.</li><li>Evolución de los aspectos morfológicos y metabólicos con la edad.</li><li>Monitorización fisiológica del entrenamiento. <ul><li>Consumo de oxígeno.</li><li>Frecuencia cardíaca.</li><li>Lactato sanguíneo.</li></ul></li><li>La fatiga en el deporte de resistencia.</li></ul>

Fisiología del entrenamiento de endurance: Definiciones y Conceptos Fundamentales

<ul> <li>Concepto de biomecánica deportiva y aplicaciones en el día a día</li> <li>Conceptos básicos de la mecánica<ul> <li>Masa</li> <li>Fuerza y tensión</li> <li>Momento de fuerza</li> <li>Centro de masas y centro de gravedad</li> <li>Momento de inercia</li> <li>Momento angular</li> <li>Cadenas cineticas</li> <li>Velocidad y aceleración</li> <li>Clasificaciones del movimiento</li> <li>Flotabilidad y arrastre, fuerza de sustentación</li> <li>Energía y eficiencia mecánica </li> </ul></li> <li>Sistemas de equilibrio<ul> <li>Fuerzas internas y externas</li> </ul></li> <li>Anatomía fundamental<ul> <li>Nombre, descripción, localización y función de los principales músculos y huesos del cuerpo humano</li> <li>Ejes y planos de movimiento</li> <li>Fibras: Tipos de fibras musculares</li> <li>Sistema nervioso – motoneuronas </li> <li>La contracción muscular</li> </ul></li> </ul>

Biomecánica de los deportes de endurance

Conceptos Fundamentales<ul><li>Porque Evaluar el Rendimiento</li><li>Validez</li><li>Reproducibilidad</li><li>Especificidad para el deporte</li></ul>Control de la carga de entrenamientoCarga externa<ul><li>Velocidad</li><li>Ritmo</li><li>Cadencia</li><li>Potencia</li></ul>Carga interna<ul><li>§FC</li><li>§RPE</li><li>§Lactato</li></ul>Carga Global<ul><li>TRIMP</li><li>TSS</li></ul>Valoración del rendimientoEn el campo<ul><li>Test útiles en natación</li><li>Test útiles en ciclismo</li><li>Test útiles en running</li><li>Puntos clave a tener en cuenta para implementar los test en forma individual y grupal</li></ul>En el laboratorio<ul><li>Medición del Consumo Máximo de Oxígeno (VO2 máx.)</li><li>Medición de umbrales ventilatorios y de lactato</li><li>Pruebas incrementales</li><li>Test útiles para el entrenador para aplicar en un gimnasio</li></ul>

Valoración del rendimiento en los deportes de resistencia

Conferncia virtual sobre tecnologías útiles para los deportes de enduranceConferncia virtual sobre la nueva plataforma del IEWG para la periodización del entrenamiento

Tecnología&IEWG tools: herramienta de periodización

Nutrientes y componentes bioactivos de los alimentos<ul><li>Agua</li><li>Hidratos de carbono</li><li>Fibra alimentaria</li><li>Lípidos o grasas</li><li>Proteínas</li><li>Vitaminas</li><li>Minerales</li></ul>Nutrición deportiva<ul><li>Bioenergética</li><li>Balance energético.</li><li>Componentes del gasto energético.</li></ul>Nutrición aplicada a los deportes de resistencia<ul><li>Sistemas de producción de energía durante el ejercicio.</li><li>Continuum energético.</li><li>Uso de substratos energéticos durante el ejercicio de resistencia.</li></ul>Suplementación y ayudas ergogénicas<ul><li>Diferenciación entre: alimento deportivo, suplemento dietario y ayuda ergogénica.</li><li>Investigación científica para evaluar la utilidad y seguridad de los suplementos y ayudas ergogénicas.</li><li>Clasificación de los suplementos del AIS y la ISSN</li></ul>

Nutrición deportiva para los deportes de endurance

Planificación del Entrenamiento de Endurance<ul> <li>Conceptos</li> <li>Reseña histórica</li> <li>Adaptación</li> <li>Efecto de entrenamiento</li> <li>Umbral de adaptación</li> <li>Principales modelos de periodización del entrenamiento de la resistencia.</li> <li>Aplicaciones prácticas en distintas disciplinas</li> </ul>Cuantificación del Entrenamiento de Endurance <ul> <li>Conceptos</li> <li>Manifestaciones de la carga</li> <li>Componentes de la Carga de Entrenamiento</li> <li>Principales métodos de cuantificación</li><li>Apliaciones prácticas en distintas disciplinas</li></ul>Métodología de entrenamiento de la resistencia<ul><li>Conceptos</li><li>Principales métodos de entrenamiento de la resistencia</li><li>Aplicaciones prácticas en distintas disciplinas</li></ul>

Entrenamiento de la resistencia

Importancia del entrenamiento de la fuerza en los deportes de resistenciaAdaptaciones orgánicas al entrenamiento de la fuerza<ul><li>Neuronales</li><li>Musculares</li><li>Óseas</li></ul>Variables del entrenamiento de la fuerza<ul><li>Intensidad</li><li>Volumen</li><li>Densidad</li><li>Frecuencia</li><li>Metodología</li><li>Selección de ejercicios</li></ul>Métodos de entrenamiento de la fuerzaMedios tecnológicos para valorar la fuerza<ul><li>Dinamómetro</li><li>Plataforma de fuerza</li><li>Encóder lineal</li></ul> Uso de substratos energéticos durante el ejercicio de fuerza.

Entrenamiento de fuerza para los deportes de resistencia

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Curso de Entrenador en Deportes de Resistencia - Nivel Inicial

Organiza

Presentación

Docentes

Información acerca de la Capacitación

Valoraciones de los Alumnos