La certificación de "Entrenador Especialista en Ciclismo de Ruta y Mountain Bike Nivel II” que otorga el International Endurance Work Group, está compuesta por cuatro cursos: <a href="http://endurancegroup.org/es/capacitacion/nutricion-deportiva-estrategias-recuperacion-ciclismo">Nutrición Deportiva y Estrategias de Recuperación en el Ciclismo</a><a href="http://endurancegroup.org/es/capacitacion/entrenamiento-potencia-ciclismo">Entrenamiento con Potencia en el Ciclismo</a><a href="http://endurancegroup.org/es/capacitacion/estrategias-avanzadas-mejora-rendimiento-control-entrenamiento">Estrategias Avanzadas para la Mejora del Rendimiento y el Control del Entrenamiento</a><a href="http://endurancegroup.org/es/capacitacion/metodos-periodizacion-entrenamiento-ciclismo">Métodos de Periodización y Entrenamiento Avanzados en el Ciclismo</a>

Los cuatro cursos que, en su conjunto, componen la Certificación IEWG de "Entrenador Especialista en Ciclismo de Ruta y Mountain Bike Nivel II”, abarcan una amplia variedad de temas de diversas áreas relacionadas al entrenamiento, a fin de lograr una formación integral del entrenador de ciclismo. Todos los temas son complementarios a los que se estudian en la capacitación de Nivel I. En algunos casos profundizamos, tal como es en el caso del entrenamiento con potencia, y en otros complementamos con tópicos completamente nuevos, tal como es el caso de la nutrición deportiva aplicada al ciclismo, o las estrategias de recuperación.Pese a que es la unión de las capacitaciones de Nivel I y Nivel II, la que otorga una formación completa. Todos los alumnos podrán realizar el Nivel II y obtener la Certificación IEWG de Entrenador Especialista en Ciclismo de Ruta y Mountain Bike Nivel II. Aquellos ex-alumnos de todas las ediciones de lo que era nuestro Curso de Preparación Física Integral en Ciclismo de Ruta y Montaña podrán completar el curso para actualizarse y recibir la Certificación IEWG Nivel II.

International Endurance Group

El IEWG está formado por profesionales jóvenes de diferentes países cuyo interés principal se centra sobre todos los deportes de resistencia (ciclismo, carrera, triatlón, remo, natación, Trail running, etc.) y temas relacionados...

Entrenador Especialista en Ciclismo Nivel II

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Certificado Final de Aprobación

Material Básico:Sistemas de producción de energía y uso de sustratos energéticos durante el ejercicio.Material de Especialización: Propuestas dietético-nutricionales para afrontar diversos eventos de ciclismo.Conferencia Virtual:La dieta durante el proceso de entrenamiento y la competición del ciclista.Contenido Temático Principal 1.La composición corporal del ciclista. Periodización de la nutrición para mejorar la composición corporal según el calendario competitivo y las exigencias del entrenamiento 2.Factores nutricionales limitantes del rendimiento en ciclismo. 3.Necesidades nutricionales en la dieta del ciclista durante todo el proceso de entrenamiento 4.Características y tipos de eventos más comunes en ciclismo de ruta y montaña. 5.Requerimientos energético-nutricionales según la duración del evento. 6. Aspectos dietéticos e hidratación óptima durante y posterior al evento. <ul> <li> Material deportivo útil para fines dietéticos durante la prueba.</li><li> Nutrición adecuada para favorecer los procesos de recuperación y adaptación tras el entrenamiento y/o competición</li></ul> 7.Suplementos y ayudas ergogénicas de interés para el ciclista. <ul> <li> Clasificación de los suplementos</li><li> Ayudas ergogénicas efectivas</li></ul>

Nutrición Deportivo Aplicada al Ciclismo

Material Básico: Papel de la Recuperación física en el rendimiento del ciclista Material de Especialización: Recuperación física en el Ciclista Conferencia Virtual: Estrategias de Recuperación física en el CiclismoContenido Temático Principal<ol> <li>Influencia de la Recuperación física en el rendimiento del ciclista</li><li>Estrategias de Recuperación física en el Ciclismo</li></ol><ul> <li> Crioterapia</li><li> Masoterapia</li><li>Electroestimulación</li><li> Tipos de vendajes</li> </ul>

Estrategias de Recuperación en el Ciclismo

Material Básico: Conceptos básicos del entrenamiento por potencia. Material de Especialización: Planificación del entrenamiento en base a la potencia. Conferencia Virtual: El entrenamiento por potencia. Contenido Temático Principal<ol> <li>¿Por qué entrenar por potencia?</li><li>Potencia como medida de intensidad y conocimiento propio.</li><li>Determinación de zonas.</li><li>Perfil de potencia.</li><li>Aerodinámica y aplicaciones biomecánicas del potenciómetro.</li><li>Planificación del entrenamiento por potencia.</li></ol>Docente Invitado: Hunter AllenMaterial Básico: Modelados de rendimiento. Material de Especialización: Planificación del entrenamiento en base a modelados del rendimento. Conferencia Virtual: Modelados de rendimiento. Contenido Temático PrincipalFRC- Funcional Capacidad de Reserva Pmax-Potencia máxima mFTP- Modelado FTP dentro del software TrainingPeaks WKO4Potencia bi-lateral - utilizando los datos de potencia de las piernas derecha e izquierda

Conceptos y Modelos de Rendimiento

Material Básico: Uso de distintos softwares de análisisMaterial de Especialización:Conferencia Virtual: Herramientas de análisis: Golden Cheetah, Training Peaks, WKO4 Contenido Temático Principal: <ol> <li>Training peaks</li><li>WKO4</li><li>Golden Cheetah</li></ol>

Herramientas de Análisis: Golden Cheetah, Training Peaks, WKO4

Material Básico: Respuestas del sistema respiratorio al ejercicioMaterial de Especialización: El sistema respiratorio como limitante del rendimientoConferencia Virtual: Fatiga muscular respiratoria inducida por el ejercicio: entrenamiento específico de los músculos respiratorios y efectos sobre el rendimiento.Contenido Temático Principal:• Demanda energética y mecánica de los músculos respiratorios• Factores que contribuyen a la fatiga de los músculos respiratorios• Mecanismos potenciales por los que la fatiga muscular respiratoria puede comprometer la tolerancia al ejercicio• Entrenamiento específico de los músculos respiratorios• Entrenamiento con hipoxia intermitente• Efectos sobre el rendimiento

Entrenamiento en Hipoxia y de los Músculos Ventilatorios

Material Básico: Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca en la valoración del rendimiento deportivoMaterial de Especialización: Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca como herramienta de valoración del rendimiento deportivo Conferencia Virtual: Aplicación de la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca al Ciclismo Contenido Temático Principal: <ol> <li>Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (VFC) como herramienta de valoración del rendimiento deportivo</li><li>Métodos de análisis de la VFC en el rendimiento deportivo</li><li>Aplicaciones de la VFC al rendimiento deportivo en el ciclismo</li></ol>

Variabilidad de la FC como Herramienta de Control de la Fatiga

Materiales Básicos: …Material de Especialización: ……….Conferencia Virtual: Diferentes software para el control de la carga y planificación.Contenido Temático Principal <ol> <li>Bases Generales de la Planificación Deportiva</li><li>Especifidad del Ciclismo:desarrollo de la competición en función a la modalidad.</li><li>Diferencia entre diferentes modelos de planificación: <ol> <li>Planificación Tradicional.</li><li>Planificación Modulada.</li><li>Planificación por Bloques.</li><li>Planificación Inversa.</li><li>Tappering.</li></ol> </li><li>Ejemplos reales de planificación en Ciclismo.</li></ol>

Aplicación de Modelos de Periodización Contemporáneos en el Ciclismo

Materiales Básicos: Implicancias de los Sistemas de Producción de Energía y Utilización de Sustratos Energéticos en el HIITMaterial de Especialización: Conferencia Virtual: Pasos para Diseñar el HIIT y Controlar su Efectividad Contenido Temático Principal <ol> <li>Orígen y relevancia actual del HIIT en deportes de endurance</li><li>Fundamentos fisiológicos del entrenamiento del HIIT</li><li>Factores contrinuyentes a la fatiga en esfuerzos de alta intensidad</li><li>Tipos de HIIT <ol> <li>HIIT largo</li><li>HIIT corto</li><li>SIT</li><li>RST</li></ol> </li><li>Adaptaciones producidas por el HIIT <ol> <li>Agudas</li><li>Crónicas</li></ol> </li><li>Prescripción del HIIT <ol> <li>Intensidad <ol> <li>Velocidad</li><li>RPE</li><li>Pulsaciones</li><li>Power output</li></ol> </li><li>Recuperación</li><li>Densidad</li><li>Duración intervalos y número de bloques</li></ol> </li><li>Ayudas ergogénicas para mejorar el entrenamiento HIIT</li><li>Estudios más relevantes HIIT y deportes de resistencia </li><li>HIIT en el ciclismo</li><li>Recomendaciones para una secuenciación óptima de las sesiones HIIT</li></ol>

Aplicación del Entrenamiento Intervalado en el Ciclismo

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Entrenador Especialista en Ciclismo Nivel II

Organiza

Presentación

Docentes

Información acerca de la Capacitación

Valoraciones de los Alumnos