La certificación de "Entrenador Especialista en Ciclismo de Ruta y Mountain Bike” que otorga el International Endurance Work Group constituye uno de las capacitaciones de referencia dentro del IEWG, y nuestro Entrenador Especialista específico sobre el ciclismo, y sus diferentes especialidades (ruta, xco, xcm, etc.). Es de este modo la capacitación clave para todo coach de endurance cuyo foco principal esté en el ciclismo, o para el coach de triatlón que desee hacerse de herramientas de trabajo efectivas para mejorar el segmento de ciclismo de sus atletas. En esta sexta edición de esta formación iremos un paso más allá en la generación de tools for performance o herramientas para el rendimiento para esta camada de IEWG Certified Cycling Coaches.Nuestro Entrenador Especialista en Ciclismo está compuesto por los siguientes cursos: <a href="http://endurancegroup.org/capacitacion/fisiologia-entrenamiento-ciclismo-ruta-mountain-bike-t-457cfb2669d985">Curso de Fisiología del Entrenamiento en el Ciclismo de Ruta y Mountain Bike</a>
<a href="http://endurancegroup.org/capacitacion/entrenamiento-fuerza-ciclismo-t-K57cfb2669e2f8">Curso del Entrenamiento de la Fuerza en el Ciclismo</a>
<a href="http://endurancegroup.org/capacitacion/curso-fitting-ciclismo-ruta-mountain-bike-t-y57cfb2669df84">Curso de Biomecánica del Ciclismo</a>
<a href="http://endurancegroup.org/capacitacion/periodizacion-entrenamiento-ciclismo-t-w57cfb2669e49c">Curso de Periodización del Entrenamiento en el Ciclismo</a>

Los cuatro cursos que, en su conjunto, componen la certificación de "Entrenador Especialista en Ciclismo de Ruta y Mountain Bike”, abarcan una amplia variedad de temas de diversas áreas relacionadas al entrenamiento, a fin de lograr una formación integral del entrenador en estas disciplinas deportivas.
Si bien existe la opción de realizar uno u otro curso de acuerdo a la necesidad de cada alumno, es la unión de la secuencia de esta propuesta la que otorga una formación completa. La versión 2017 de esta capacitación es la evolución de un curso que ya presentamos en 4 ediciones, incluyendo la Primera edición del "Especialista" en 2016, mejorando cada año, con docentes de nivel internacional y especialistas en cada área específica. La mayoría de ellos, son entrenadores de campo e investigadores con un nivel de formación de excelencia.

International Endurance Group

El IEWG está formado por profesionales jóvenes de diferentes países cuyo interés principal se centra sobre todos los deportes de resistencia (ciclismo, carrera, triatlón, remo, natación, Trail running, etc.) y temas relacionados...

Entrenador Especialista en Ciclismo de Ruta y Mountain Bike

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Certificación en Entrenador Especialista en Ciclismo de Ruta y Mountain Bike

Certificado de Curso de Fisiología del Entrenamiento en el Ciclismo

Certificado  de Potencia Muscular en el Ciclismo

Certificado Final de Aprobación

Certificado de Periodización del Entrenamiento en el Ciclismo

Material de Especialización: Biosensores de Lactato – Principios de su funcionamiento, ventajas y desventajas de los dispositivos disponibles en el mercadoContenido Temático Principal: <ul> <li>Valoración del rendimiento <ul> <li>En el campo <ul> <li>En un velódromo</li><li>En un circuito <ul> <li>FTP (functional threshold power) o potencia umbral funcional</li></ul> </li><li>En la montaña</li></ul> </li><li>En el laboratorio <ul> <li>Protocolos incrementales</li><li>Aplicación práctica: utilización del ergómetro computrainer para la valoración del rendimiento</li></ul> </li><li>Pruebas invasivas y no invasivas para determinar umbrales y zonas de entrenamiento</li><li>Valoración de la velocidad de sudoración</li><li>El Perfil de Potencia del Ciclista</li><li>Valoración de variables aerodinámicas <ul> <li>Resistencia al rodamiento</li><li>CdA</li></ul> </li></ul> </li><li>Control de la carga de entrenamiento <ul> <li>Velocidad</li><li>Cadencia</li><li>FC <ul> <li>Incremento o deriva de la FC y componente lento del VO2</li></ul> </li><li>Producción de potencia <ul> <li>Media</li><li>Relativa</li><li>Normalizada (Normalized power)</li></ul> </li><li>% de la vVO2 máx.</li><li>Lactatemia</li><li>Percepción Subjetiva <ul> <li>RPE (rate of perceived exertion)</li><li>Sed</li><li>Recuperación</li><li>Sueño</li><li>Dolor muscular inducido por el ejercicio</li></ul> </li><li>Carga Global del Entrenamiento <ul> <li>TRIMP (Training Impulse) o impulso de entrenamiento</li><li>TSS (Training Stress Score) o valor de estrés del entrenamiento</li><li>Otros</li></ul> </li></ul></li></ul>

La Valoración del Rendimiento en el Ciclismo

<ul> <li>Control Médico del ciclista <ul> <li>Encuesta inicial</li><li>Electrocardiograma</li><li>Ergometría</li></ul> </li><li>Lesiones comunes en el ciclismo <ul> <li>Prevención</li><li>Tratamiento</li><li>Recomendaciones para el entrenador</li></ul> </li><li>Proceso de Entrenamiento <ul> <li>Overreaching, Overreaching no funcional y Overtraining <ul> <li>Recomendaciones y tratamiento para cada caso</li></ul> </li></ul> </li><li>Control Bioquímico del proceso de entrenamiento <ul> <li>Citológico</li><li>Ferritina, ferremia, transferrina, etc.</li><li>Proteínas plasmáticas</li><li>Hormonas</li><li>Inmunoglobulinas</li><li>Ionograma</li><li><a name="_GoBack"></a>Glucemia y lípidos</li><li>Vitaminas <ul> <li>Vitamina D</li><li>Ácido Fólico</li><li>Vitamina B12</li></ul> </li><li>El pasaporte biológico</li></ul></li><li>Conferencia
Virtual:
La Analítica del Ciclista – Fundamentos y Recomendaciones para el
Entrenador </li></ul>

Medicina en el Ciclismo

Materiales Básicos: Definiciones y Conceptos Fundamentales relacionados a la ResistenciaMaterial de Especialización: Factores Determinantes de la Cadencia de PedaleoEntrenamiento Mental – El Factor Olvidado en la Programación del EntrenamientoContenido Temático Principal: <ul> <li>Breve revisión histórica <ul> <li>Orígenes</li><li>Records</li><li>Deportistas más destacados</li><li>Antecedentes olímpicos</li></ul> </li><li>Especialidades <ul> <li>Pista</li><li>Ruta</li><li>Montaña</li></ul> </li><li>Factores Limitantes del Rendimiento Específicos <ul> <li>Modelo de factores limitantes del rendimiento</li><li>Análisis de datos de la literatura de deportistas de diferente nivel</li><li>Aspectos a tener para el entrenamiento para deportistas de diferentes niveles y especialidades</li></ul> </li><li>Desarrollo de programas de entrenamiento específicos <ul> <li>Intensidad</li><li>Volumen</li><li>Pausa</li><li>Ejercicios</li><li>Entrenamientos específicos</li></ul> </li><li>Consejos prácticos para el entrenamiento y competición en cada especialidad</li><li>Conferencia Virtual: La Fisiología del Ciclismo</li></ul>

Fisiología del Entrenamiento en el Ciclismo de Ruta y Mountain Bike

Aquí incluiremos herramientas de aplicación práctica para muchos de los conceptos estudiados, desde planillas para hacer cálculos como estimar producción de potencia de un ciclista, VO2 máx., procesar datos de analíticas sanguíneas, protocolos etc.

Caja de Herramientas IEWG

<ul><li> El entrenamiento de fuerza para la mejora del rendimiento en ciclismo</li><li> Entrenamiento complementario y preventivo</li><li> Efecto de la cafeína sobre la fuerza</li></ul>Contenido Temático Principal: <ul> <li>Importancia del entrenamiento de fuerza en el ciclismo moderno y conceptos básicos</li><li>Breve revisión de los factores relacionados con la producción de fuerza <ul> <li>Estructurales</li><li>Nerviosos</li><li>Hormonales</li><li>Mecánicos</li></ul> </li><li>Variables del entrenamiento de la fuerza <ul> <li>Volumen</li><li>Intensidad</li><li>Repeticiones por serie</li><li>Velocidad de ejecución</li><li>Densidad y frecuencia</li><li>Magnitud de la carga</li><li>Tipo de ejercicios</li></ul> </li><li>Entrenamiento concurrente: fuerza + resistencia <ul> <li>Consejos prácticos</li><li>Ejemplos de organización</li></ul> </li><li>Métodos de entrenamiento de las diversas manifestaciones de la fuerza en ciclismo <ul> <li>Hipertrofia</li><li>Fuerza Máxima</li><li>RFD (Rate of Force Development) o Potencia</li><li>Fuerza Específica</li><li>Resistencia a la fuerza</li></ul> </li><li>Programación del entrenamiento de la fuerza <ul> <li>Factores determinantes</li><li>Como controlar la carga de entrenamiento</li><li>Diferentes propuestas de modelos de periodización de la fuerza</li><li>Adaptación de la programación a las necesidades de fuerza del ciclismo </li></ul> </li><li>Evaluación de la fuerza <ul> <li>Objetivos de la evaluación</li><li>Instrumentos y métodos actuales de evaluación de la fuerza</li><li>Valores de referencia en ciclismo</li></ul></li></ul>Conferencia Virtual: La programación del entrenamiento de la fuerza en el ciclismo: aspectos prácticos y ejemplos

El Entrenamiento de la Fuerza en el Ciclismo

El Entrenamiento de la Fuerza y la Potencia en el Ciclismo

Principios Clave de Entrenamiento de Fuerza y Potencia en el Ciclismo

Material Básico: Ajuste general de la bicicleta. Goniometría y baricentrado (CdG) Material de Especialización: Técnica de pedaleo.Ponencia adicional I. <ul> <li>Análisis de video - Taller práctico con Kinovea.</li></ul> Ponencia adicional II. <ul> <li>Técnica de pedaleo y patrón motor del ciclista.</li></ul> Contenido Temático Principal <ul> <li>Conceptos básicos sobre biomecánica <ol> <li>Vector</li><li>Fuerza resultante</li><li>Momento de fuerza</li><li>Centro de gravedad vs fuerza normal</li><li>Fuerzas tangenciales y radiales</li></ol> </li><li>¿Qué es la biomecánica aplicada al ciclismo? ¿Qué objetivos persigue?</li><li>Métodos</li><li>Exploración inicial para determinar potencialidades y limitaciones. <ol> <li>Determincación del Rango de Movimiento (ROM)</li><li>Detección de posibles asimetrías o rotaciones iliacas.</li><li>Valoración podal básica. <ul> <li>Varo y valgo de antepié .</li><li>Funcionalidad de arco plantar.</li><li>Ajuste de la cala.</li><li>Elección del tipo de zapatilla</li></ul> </li></ol> </li><li>Determinación del Centro de Gravedad. (CdG). <ol> <li>Baricentrado para la ruta y el MTB.</li><li>Reparto de masas en distintos planos.</li></ol> </li><li>Goniometría. Angulaciones óptimas para ruta y MTB. <ol> <li>Tronco.</li><li>Extensión de rodilla.</li><li>Codo-acromión-costilla flotante.</li></ol> </li><li>Tracking de rodilla. Consideraciones. </li><li>Sillines y su colocación.</li><li>Otras métricas: <ol> <li>Anchura e inclinación del manillar.</li></ol> </li><li>El torque y su valoración.</li><li>Técnica de pedaleo. <ol> <li>¿Pedaleo a pistón o redondo?</li><li>Uso de la electromiogtafía (EMG) para determinar grupos musuclares implicados en la técnica y su posible reprogramación motora.</li></ol> </li><li>Bielas y platos. <ol> <li>Longitudes de bielas y su repercusión o no en el rendimiento</li><li>Platos: Ovalidad vs circulares.</li></ol> </li><li>Conceptos básicos sobre aerodinámica</li><li>Softwares de análsiis de video.</li><li>Lesiones más frencuentes en ciclismo y sus posibles correcciones</li><li>Determinación de talla de cuadros: Stack y reach.</li></ul>Conferencia Virtual: Fitting para el Rendimiento y la Prevención de lesiones en el Ciclismo de Ruta y el Mountain Bike

Fitting para el Rendimiento y la Prevención de lesiones en el Ciclismo de Ruta y el Mountain Bike

<ul><li> El Rol de la Resistencia como Capacidad Fundamental. - Pasos para Periodizar en el Ciclismo</li><li>Aplicación de los Diferentes Modelos de Periodización al Ciclismo – Análisis de Casos Prácticos</li></ul>Contenido Temático Principal <ul> <li>Principios del Entrenamiento <ol> <li>Sobrecarga progresiva</li><li>Recuperación</li><li>Especificidad</li><li>Reversibilidad</li><li>Techo individual y genético</li></ol> </li><li>Variables del entrenamiento <ol> <li>Intensidad</li><li>Frecuencia </li><li>Volumen</li><li>Densidad</li></ol> </li><li>Estructura de un Programa de Entrenamiento <ol> <li>Entrenamiento de base</li><li>Lineamientos para la optimización del rendimiento (taper) para una o varias competiciones.</li><li>Período competitivo</li><li>Transición o recuperación</li><li>Aplicación de diferentes Modelos de Periodización en función del nivel y objetivos del ciclista <ul> <li>Tradicional</li><li>Inversa</li><li>Por Bloques</li><li>Por Objetivos (perfil del potencia del ciclista)</li></ul> </li></ol> </li><li>Criterios para seleccionar los métodos de entrenamiento en función del nivel de entrenamiento, objetivos, momento de la temporada.</li><li>Consideraciones a tener en cuenta en el desarrollo de la planificación y periodización del entrenamiento con poblaciones recreativas, competitivas de medio rendimiento, y de alto rendimiento. <ol> <li>Objetivos a alcanzar</li><li>Selección de las competiciones clave</li><li>Períodos del entrenamiento</li><li>Selección de volúmenes e intensidades (modelación)</li><li>Selección de los contenidos del entrenamiento</li><li>Selección de variables de control (TRIMP, escalas de recuperación, tiempo en zonas, masa corporal)</li></ol> </li></ul> Conferencia Virtual: Zonas de Entrenamiento: ¿A qué Intensidad Entrenar y Por qué?

Programación del Entrenamiento en el Ciclismo de Ruta y el Mountain Bike

"Entrenamiento Científico"<ul> <li>Análisis del deportista <ul> <li>Viabilidad de los objetivos y establecimiento del modelo de entrenamiento</li><li>Tipos de objetivos</li><li>Viabilidad de los objetivos</li><li>Sistema de entrenamiento </li></ul> </li></ul> <ul> <li>Realización de la planificación del entrenamiento mediante casos reales de una temporada de ciclismo de montaña en diferentes modalidades en deportistas de alto nivel.</li></ul> <ul> <li>Establecimiento del modelo de periodización del entrenamiento (análisis de las capacidades físicas básicas, específicas y competitivas).</li></ul> <ul> <li>Calendario de competición y tiempo disponible entre objetivos principales. </li></ul> <ul> <li>Selección de la duración y características de cada etapa de entrenamiento (macrociclos) y sus diferentes fases (mesociclos) y organización de la carga a ejecutar (microciclo). </li></ul> <ul> <li>Carga de entrenamiento y capacidades físicas a desarrollar en cada fase de la temporada.</li></ul> <ul> <li>Fechas de control y valoración del rendimiento: test y pruebas para la valoración del rendimiento en cada fase del año.</li></ul> <ul> <li>Ejecución del entrenamiento propuesto</li></ul> <ul> <li>Zonas de entrenamiento.</li></ul> <ul> <li>Variaciones de la planificación desde el inicio al final de temporada</li></ul>

Integración de la Valoración del Rendimiento y el Control de la Carga a la Periodización del Entrenamiento

Les brindaremos aquí algunas herramientas prácticas para utilizar en el campo

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Entrenador Especialista en Ciclismo de Ruta y Mountain Bike

Organiza

Presentación

Docentes

Información acerca de la Capacitación

Valoraciones de los Alumnos