La certificación de "Entrenador Especialista en Running y Trail Running" que otorga el International Endurance Work Group, está compuesta por cuatro cursos:

<ul>
	<li><a href="http://endurancegroup.org/capacitacion/valoracion-performance-running-trail-running-t-t57cfb26694132" target="_blank">Curso de Valoración de la Performance en el Running y el Trail Running</a></li>
	<li><a href="http://endurancegroup.org/capacitacion/nutricion-deportiva-running-trail-running-t-x57cfb26694c3d/" target="_blank">Curso de Nutrición Deportiva Aplicada al Running y el Trail Running</a></li>
	<li><a href="http://endurancegroup.org/capacitacion/entrenamiento-resistencia-fuerza-running-trail-running-t-457cfb26694e01/" target="_blank">Curso de Entrenamiento de la Resistencia y la Fuerza en Running y Trail Running</a> </li>
	<li><a href="http://endurancegroup.org/capacitacion/curso-de-periodizacion-del-entrenamiento-en-el-running-y-el-trail-running-t-L57cfb266950da/" target="_blank">Curso de Planificación del Entrenamiento en el Running y el Trail Running</a> </li>
</ul>

Los cuatro cursos que, en su conjunto, componen la certificación de "Entrenador Especialista en Running y Trail Running", abarcan una amplia variedad de temas de diversas áreas relacionadas al entrenamiento, a fin de lograr una formación integral del entrenador en estas disciplinas deportivas.Si bien, existe la opción de realizar uno u otro curso de acuerdo a la necesidad de cada alumno, es la unión de la secuencia de esta propuesta la que otorga una formación completa. La versión 2017 de esta capacitación es la evolución de un curso que cuenta con más de cinco años de trayectoria, con docentes de nivel internacional y especialistas en cada área específica. Todos ellos, son entrenadores de campo e investigadores, con un nivel de formación de excelencia.

International Endurance Group

El IEWG está formado por profesionales jóvenes de diferentes países cuyo interés principal se centra sobre todos los deportes de resistencia (ciclismo, carrera, triatlón, remo, natación, Trail running, etc.) y temas relacionados...

Entrenador Especialista en Running y Trail Running

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Certificado de Entrenador Especialista en Running y Trail Running

Certificado Final de Aprobación de Valoración de la Performance en el Running

Certificado de Aprobación de Nutrición Deportiva Aplicada al Running

Certificado Final de Aprobación de Resistencia y la Fuerza en Running y Trail Running

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Certificado Final de Asistencia en Entrenamiento en el Running y el Trail Running

<ul> <li>Valoración del rendimiento supramáximo, máximo y submáximo<ul> <li>En el campo<ul> <li>En un circuito</li> <li>En la montaña</li> <li>En una pista de atletismo</li> </ul></li> <li>En el laboratorio</li> <li>Pruebas invasivas y no invasivas para determinar umbrales y zonas de entrenamiento</li> <li>Valoración de la velocidad de sudoración</li> </ul></li> <li>Control de la carga de entrenamiento<ul> <li>Velocidad</li> <li>FC</li> <li>% de la vVO2 máx.</li> <li>Lactatemia</li> <li>Percepción Subjetiva<ul> <li>RPE (rate of perceived exertion)</li> <li>Sed</li> <li>Recuperación</li> <li>Sueño</li> <li>Dolor muscular inducido por el ejercicio</li> </ul></li> <li>Impulso de entrenamiento o Training Impulse (TRIMP)</li> </ul></li> <li>Control Bioquímico del proceso de entrenamiento<ul> <li>Citológico</li> <li>Ferritina, ferremia, transferrina, etc.</li> <li>Proteínas plasmáticas</li> <li>Hormonas</li> <li>Inmunoglobulinas</li> <li>Ionograma</li> <li>Glucemia y lípidos</li> <li>Vitaminas<ul> <li>Vitamina D</li> <li>Ácido fólico</li> <li>Vitamina B12</li> </ul></li> <li>Ficha de control</li></ul></li></ul>

Valoración del Rendimiento, Control Bioquímico y de la Carga en el Running y el Trail Running

<ul><li>Conceptos sobre la Intensidad Fisiológica en competición</li><li>Factores Determinantes del Rendimiento</li><li>Eventos de pista</li><li>10k</li><li>21k</li><li>Maratón</li><li>Campo a Través ("Cross Country")</li><li>Carreras de Montaña/Trail</li><li>Ultrafondo (ruta y otros)</li><li>Distribución del Esfuerzo en carreras de fondo ('pacing')</li></ul>

Running y Trail Running

• Necesidades Nutricionales e Hídricas en los Runners• Factores Limitantes del Rendimiento Deportivo en el Running y Trail Runing• Problemas médicos relacionados a la nutrición• Efecto de la Altitud en la Nutrición y la Hidratación.• Suplementos y ayudas ergogénicas y para el Running y Trail Running:1) Clasificación de Suplementos2) Ayudas ergogénicas◦ Bebidas deportivas◦ Geles◦ Café y Cafeína◦ Bicarbonato / Citrato◦ β-Alanina◦ Nitrato◦ Creatina◦ Vitaminas◦ Minerales◦ Batidos Deportivos◦ Probióticos◦ ¿Otros?• Estrategias nutricionales combinadas al entrenamiento para la mejora del rendimiento deportivo.

Nutrición Deportiva Aplicada al Running y el Trail Running

Mg. Federico Fader<ul> <li>Métodología<ul> <li>Métodos Continuos. Uniforme y Variable. </li> <li>Métodos Fraccionados. Interval Training, Repeticiones, Competición y Control, Sprints Repetidos/Repeated Sprint Ability, Intermitente. </li> <li>High Intensity Interval Training (HIIT) ~ Conferencia</li> </ul></li> <li>Entrenamiento en terreno específico ~ Trail Running <ul> <li>Altimetría como variable de entrenamiento</li> <li>Introducción del entrenamiento en terreno específico </li> </ul></li> <li>Adaptaciones del entrenamiento de acuerdo el nivel de rendimiento</li><li><ul> <li>Corredores recreacionales/populares</li> <li>Corredores de nivel medio</li> <li>Corredores de nivel alto</li> </ul> Dr. Jordan Santos Concejero</li> </ul>1) Economía de carrera:-Definiciones -Importancia -Limitaciones -Factores que influyen:1. Fisiológicos 2. Especialidad de los atletas 3. Distribución fibras musculares 4. Edad 5. Sexo 6. Etnia 7. Parámetros antropométricos 8. BiomecánicaAnálisis en profundidad de los parámetros antropométricos y biomecánicos. 2) Cómo mejorar la economía de carrera a través del entrenamiento -Entrenamiento de resistencia (tipo HIT, cuestas...) -Entrenamiento de fuerza (cargas altas vs. cargas bajas, pliométricos etc.) 3) Influencia de los estiramientos y la suplementación 4) Puntos clave

Métodos de Entrenamiento para la Mejora de Cualidades Específicas en el Running y el Trail Running

IntroducciónEntrenamiento de Fuerza para Corredoreso Beneficios y Mejoras en la Performance Deportivao Métodos y Medios para el Entrenamiento de la Fuerza en CorredoresEfectos del Entrenamiento de Fuerza en Factores que Determinan <a href="http://g-se.com/es/entrenamiento-de-la-resistencia/wiki/rendimiento-deportivo" target="_blank">el Rendimiento</a> de Resistenciao Máximo Consumo de Oxígenoo Economía de Carrerao Umbral de Lactatoo OtrosMétodos de Recuperación en Entrenamientos y Competencias de Enduranceo Recuperación Activao Descanso y Sueñoo Sauna – Crioterapia – Contrasteo Inmersióno Masoterapiao Stretching y FlexibilidadImportancia de la Fuerza y la Flexibilidad en la Prevención y Recuperación de Lesiones

El Entrenamiento de Fuerza relacionado al Running y el Trail Running

•Planificación del Entrenamiento de Endurance 1.Conceptos2.Reseña histórica3.Adaptación4.Efecto de entrenamiento5.Umbral de adaptación6.Modelo Tradicional ~ Bases y Limitaciones7.Block Periodization Approach8.Cuantificación de la carga de entrenamiento de endurance desde una perspectiva práctica. 9.Manifestaciones de la carga de entrenamiento10.Componentes de la carga de entrenamiento11.Distribución polarizada de la carga•Cuantificación del Entrenamiento de Endurance1.Conceptos2.Manifestaciones de la carga3.Componentes de la Carga de Entrenamiento4.Métodos de cuantificación5.Laboratorio 6.Lactato en sangre7.Diario de entrenamiento8.Observación directa9.Heart Rate10.Training Impulse11.Session RPE•Tapering 1.Conceptos2.Objetivos3.Estrategias4.Tipos de Taper5.Aplicación

Planificación del Entrenamiento en el Running y el Trail Running

<ul><li>1.Demandas psicológicas del running</li> <li>2.Variables psicológicas en el running</li> <li>a.Motivación</li> <li>b.Autoconfianza</li> <li>c.Ansiedad y estrés</li> <li>d.Dureza mental, estilos y rasgos de personalidad</li> <li>3.Estrategias psicológicas del entrenador</li> <li>a.Fortalecimiento de la motivación y autoconfianza</li> <li>b.Intervención en el día a día</li> <li>c.Determinación de objetivos y estrategia de competición</li> <li>4.Trabajo psicológico individual con el psicólogo</li> <li>a.Trabajo psicológico durante la preparación</li> <li>b.Intervención específica tras una lesión</li> <li>c.Preparación de la carrera</li> <li>5.El trabajo psicológico con corredores populares de maratón</li></ul>

Entrenador Especialista en Running y Trail Running

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Información acerca de la Capacitación

Valoraciones de los Alumnos