Siendo la obesidad una de las grandes epidemias del siglo XXI, se torna urgente que los entrenadores se especialicen y conozcan la forma adecuada de planificar el entrenamiento en estas personas. Esta planificación debe hacerse conociendo la fisiología de la obseidad, las evaluaciones y pruebas que podemos hacer con cada individuo y las herramientas psicológicas que podemos utilizar durante nuestras sesiones de entrenamiento para que tengan una correcta adherencia y motivación.En el presente curso veremos pruebas de esfuerzo en directo, aprenderemos cómo se interpretan los resultados, aplicaremos diferentes métodos de evaluación, diseñaremos planes de entrenamiento y asistiremos virtualmente al gimnasio para ver cómo se desarrollan ejercicios de calentamiento, entrenamiento de resistencia, ejercicios de fuerza y de alta intesidad. Finalmente y luego de las evaluaciones obtendrás el certificado expedido por Centro Pronaf de "Entenador Especialista en Personas con Obesidad". <o:p></o:p>

Presentación La obesidad es una de las grandes epidemias del siglo XXI, por ese motivo los entrenadores deben especializarse y conocer la forma adecuada de planificar el entrenamiento en estas personas. Sin embargo, no basta con conocer los principales métodos de entrenamiento. Es fundamental conocer la fisiología de estas personas, las evaluaciones y pruebas que podemos hacer con ellos y las herramientas psicológicas que podemos utilizar durante nuestras sesiones de entrenamiento para que tengan una correcta adherencia y motivación.Durante el módulo 1 veremos cómo se hace una evaluación fisiológica de una persona con obesidad tipo I (prueba de esfuerzo en directo), cómo se interpretan los resultados para comenzar un programa de ejercicio y cómo nos puede servir esta para planificar nuestros entrenamientos.En el módulo 2 veremos las diferentes evaluaciones que son necesarias para saber el estado inicial de nuestro cliente. Estudiaremos el metabolismo y el balance energético para entenderlo a la perfección. Veremos herramientas de prevención y como desarrollar métodos de mantenimiento del peso una vez terminada la intervención o el programa de entrenamiento. Por último, tendremos una sesión de consulta de dudas en directo para ver cualquier cuestión de los dos módulos anteriores.En módulo 3 nos servirá para ver los métodos de entrenamiento más comunes para la pérdida de peso y clase a clase iremos viendo cada uno de ellos para que se pueda entender mejor. Estudiaremos cuál es la mejor forma de planificarlos e introducirlos en nuestras planificaciones de pérdida de peso y haremos una justificación científica del uso de cada uno de ellos. Hablaremos de la fuerza para personas con obesidad, tipos de ejercicios que pueden lesionar más y cómo introducir el HIIT en este tipo de personas.Para terminar, el módulo 4 será totalmente práctico. Nuestro entrenador nos hará clases en directo dentro del gimnasio para ver cómo se deben de hacer ejercicios de calentamiento, flexibilidad, entrenamientos de resistencia con diferentes ergómetros. Nos mostrará una sesión práctica de ejercicios de fuerza y finalizaremos con entrenamientos de alta intensidad.Por otro lado, iremos incluyendo pequeños vídeos con contenido y herramientas psicológicas que se pueden utilizar para manejar el proceso de pérdida de peso. ¿Cómo conseguir la motivación adecuada de nuestro cliente? ¿Cuáles son las mejores técnicas de adherencia al ejercicio y al entrenador en pacientes con obesidad? En definitiva, vamos a trabajar dos disciplinas fundamentales: La planificación deportiva y la psicología del aprendizaje y la motivación.

Obesity Management School

Entrenador Especialista en Personas con Obesidad

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Prueba de esfuerzo en tapiz rodante (directo)

Prueba de Esfuerzo en Directo

Interpretación de la capacidad funcional de la personaInterpretación de los umbrales ventilatoriosInterpretación de la frecuencia cardíacaInterpretación del ritmo

Evaluación e Interpretación de Pruebas de Esfuerzo

¿Cómo puedo planificar entrenamiento de resistencia o Actividad física en función de la prueba de esfuerzo?

Planificación del entrenamiento mediante una prueba de esfuerzo

<ul> <li>Qué es la obesidad y sus implicaciones</li> <li>Qué es el metabolismo<ul> <li>Factores que influyen en el metabolismo</li> </ul></li> <li>Qué es el balance energético<ul> <li>Factores que determinan el balance energético y su interrelación</li> <li>El balance energético como proceso dinámico</li> <li>Relación entre ingesta energética y gasto energético</li> <li>Relación de la masa muscular con el balance energético</li> <li>Regulación del balance energético</li> <li>Relación apetito-ejercicio</li> <li>Relación del sueño con el balance energético</li> <li>Ecuaciones para calcular el gasto energético</li> <li>Tecnologías para la cuantificación del metabolismo y el gasto energético</li> </ul></li> </ul>

Obesidad, Metabolismo y Balance Energético

<ul> <li>Qué es la composición corporal y su clasificación.<ul> <li>Evolución de la composición corporal a lo largo del tiempo</li> <li>Índice de masa corporal y sus limitaciones</li> <li>Masa grasa y masa libre de grasa. Características</li> </ul></li> <li>Somatotipo y Somatocarta</li> <li>Respuesta de la composición corporal a los programas de pérdida de peso</li> <li>Técnicas de estimación de la composición corporal (densitometría, bioimpedancia, pliegues, etc.)</li> <li>Técnicas para la estimación de la ingesta energética (registros de 24 horas, registros de 72 horas, historia nutricional)</li> <li>Técnicas para la estimación del gasto energético (acelerómetros, pulseras cuantificadoras, etc.)</li> <li>Técnicas para la evaluación de la condición física (prueba de esfuerzo, tests de resistencia, tests de velocidad, tests de fuerza, etc.)</li></ul>

Evaluación de la Composición Corporal y Otras Pruebas

Herramientas de prevención, actuación y mantenimiento aplicadas a la obesidad.<ul><li><ul> <li>Influencias sociales</li> <li>Producción de alimentos</li> <li>Consumo de alimentos</li> <li>Biología</li> <li>Psicología individual</li> <li>Actividad individual</li> <li>Actividad en el ambiente</li> </ul></li> <li>Preguntas.</li></ul>

Herramientas de prevención, actuación y mantenimiento aplicadas a la obesidad

Repaso y consultas sobre los contenidos volcados al momento

Repaso e Integración de contenidos dados

<ul> <li>Mecanismos de adaptación y ejercicio físico en sujetos con exceso de peso.</li> <li>Planteamientos actuales en la prescripción de ejercicio en sujetos obesos:<ul> <li>Actividad física diaria</li> <li>Entrenamiento de fuerza</li> <li>Entrenamiento combinado</li> <li>Entrenamiento de resistencia</li> <li>HIIT</li> <li>Otras técnicas de trabajo físico.</li> </ul></li> </ul>

Tipos de entrenamiento para la pérdida de peso.

<ul> <li>Actividad Física y salud<ul> <li>La actividad física involuntaria y no intencionada</li> <li>Actividad física diaria voluntaria</li> <li>Entrenamiento de resistencia</li> </ul></li> <li>Preguntas y casos prácticos</li></ul>

Tipos de entrenamiento para la pérdida de peso. Actividad Física Diaria

<ul> <li>Generalidades del entrenamiento de la Fuerza: Concepto y definición. manifestaciones de la fuerza</li> <li>Fisiología muscular. La contracción origen del movimiento.</li> <li>Tipos de contracción muscular.<ul> <li>Adaptación del tejido muscular al ejercicio. Hipertrofia frente a hiperplasia.</li> </ul></li> <li>Entrenamiento con cargas para personas con obesidad<ul> <li>Entrenamiento para aumento de volumen muscular o fuerza.</li> <li>Entrenamiento para disminución de peso graso.</li> <li>Proyecto de Niveles del 1 al 5.</li> <li>Microciclo, Mesociclo y macrociclo en entrenamientos con personas con obesidad.</li> </ul></li> <li>Aplicaciones específicas en función de objetivos.</li></ul>

Entrenamiento de Fuerza para la pérdida de peso.

<ul> <li>HIIT ¿Qué es y qué no es?<ul> <li>Efectos agudos HIIT</li> <li>Efectos crónicos HIIT.</li> </ul></li> <li>Evidencias científicas en programas de pérdida de peso.</li> <li>Aplicaciones prácticas en programas de pérdida de peso.</li></ul>

Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) para la pérdida de peso

Tipos de calentamiento específicos para personas con obesidadComplicaciones en el calentamiento con personas con obesidadObjetivos del calentamiento para personas con obesidadFlexibilidad y movimientos balísticosROM en personas con sobrepeso y obesidad

Prácticas de calentamiento y flexibilidad para personas con obesidad

Ejercicios de resistencia para personas con obesidad <ul> <li>Cinta</li> <li>Bici</li> <li>Remo</li> <li>Elíptica</li> <li>Riesgos de cada ejercicio para personas con obesidad.</li> <li>Otros: Ejercicios de coordinación</li> </ul> Técnica de Carrera <ul> <li>Tipos de marcha</li> <li>Nordic Walk</li> </ul> Ejercicios de fuerza para mejorar la resistencia <ul> <li>Propiocepción</li> </ul>Estabilizadores

Práctica de entrenamiento de resistencia

Tipos de entrenamiento de fuerza<ul> <li>oHipertrofia</li> <li>§Ejercicios potencialmente beneficiosos</li> <li>§Ejercicios contraindicados</li> <li>oCombinado</li> <li>§¿Qué ejercicios debo incluir?</li> <li>§Tiempo del entrenamiento en circuito</li> <li>§Respuesta fisiológica al entrenamiento en circuito</li></ul> Alternativas al entrenamiento en sala de musculación

Práctica de entrenamiento de fuerza en personas con obesidad

Prácticas de HIIT basadas en el uso de la carrera/bici.Prácticas de HIIT basadas en el entrenamiento de fuerza.Respuestas fisiológicas agudas

Entrenador Especialista en Personas con Obesidad

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Docentes

Información acerca de la Capacitación

Valoraciones de los Alumnos