Entrenador en Street Workout y Calistenia
Instituto Deporte y Vida
El presente curso está avalado por la Federación Española de Street Workout y Calistenia y se propone los siguientes objetivos:
- Capacitar al alumno para ser más competente en el aumento del rendimiento del atleta de calistenia y el street workout
- Adquirir los conocimientos necesarios que orienten y guíen a los alumnos en el conocimiento teórico-práctico del entrenamiento en calistenia y el street workout
- Mostrar la realidad y ultimas tendencias en relación a los ejercicios para el trabajo de tren superior, tren inferior y core. Así como también en el ámbito del entrenamiento, nutrición del atleta y ayudas ergogénicas
- Promover experiencias de trabajo prácticas dirigidas a los profesionales de esta disciplina
Para ello hemos convocado a entrenadores, practicantes y docentes de la Federación Española, y a un nutricionista especializado en atletismo y alto rendimiento.
En la actualidad la calistenia y el “street workout” están experimentando un gran crecimiento a nivel mundial, debido fundamentalmente a la conexión que está teniendo con la gente más joven, al escaso material que requiere (básicamente tu propio cuerpo), y todos los beneficios que conlleva su práctica; mejoras en la fuerza máxima, potencia e hipertrofia muscular, desarrollo de la agilidad y equilibrio. Otra mejora relacionada con esta disciplina es que te permite mejorar tu postura y control corporal, ya que se basa en los patrones de movimiento naturales del ser humano, por último a nivel estético ayuda a definir nuestro entorno corporal.
Por todos estos motivos se hace necesario ofertar una formación de calidad para los entrenadores y practicantes de esta modalidad que van desde una presentación básica del deporte a los métodos y sistemas de entrenamiento más actuales y avanzados que nos permitan realizar progresiones de una manera saludable, rápida y adecuada.
Docentes
Curso destinado a
Graduados, Licenciados, Diplomados y Maestros en Educación Física
Estudiantes de grado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
Profesores y atletas de calistenia y street workout con interés en su formación y que quieran seguir evolucionando en estas disciplinas.
Certificaciones
ACSM CEC Certificate
American College of Sports Medicine
Certificado Digital
Certificado provisto por el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) para otorgar Créditos de Educación Continua (CECs) a quienes a quienes sean ACSM Certified Personal Trainers, ACSM Certified Group Exercise Instructors, ACSM Certified Exercise Physiologists o tengan otro certificado otorgado por ACSM.
Certificado Final de Aprobación
Instituto Deporte y Vida
Certificado Digital
Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Avales Científicos
American College of Sports Medicine
G-SE
Federación Española de Street Workout y CalisteniaPrograma académico (159 Horas cátedra)
Módulo 1
35 Horas cátedra
13/03/2019 ↔ 17/04/2019
1.- Introducción a la Calistenia
2.- Calistenia como sistema de entrenamiento
3.- Bases teóricas del entrenamiento deportivo
4.-Metodología del entrenamiento de la Fuerza.
5.- Nuevas tendencias en el entrenamiento de fuerza.
Módulo 2
35 Horas cátedra
17/04/2019 ↔ 15/05/2019
6.- Valoración inicial del deportista
7.- Entrenamiento de la flexibilidad y ROM
8.-Metodología del entrenamiento específica para Calistenia
9.- Metodología del entrenamiento I
10.- Metodología del entrenamiento II
Módulo 3
42 Horas cátedra
15/05/2019 ↔ 11/06/2019
11.- Ejercicios básicos “Fundamental Bodyweight Exercises” (FBE) y ejercicios de estabilización global
12.- Programa de entrenamiento de Core
13.- Programa de ejercicios para el tren superior I.
14.- Programa de ejercicios para el tren superior II
15.- Pautas nutricionales para la optimización del rendimiento
16.- Freestyle: estáticos.
Módulo 4
42 Horas cátedra
11/06/2019 ↔ 09/07/2019
17.-Programa de ejercicios para el tren inferior
18.-Programa de ejercicios específicos en elementos inestables
19.- El entrenamiento aeróbico en deportistas de calistenia
20.-Lesiones más comunes y medidas de prevención
21.- Últimas tendencias en la aplicación en Ayudas ergogénicas en atletas de alta competición
22.- Freestyle: dinámicos.
