Entrenador en Street Workout y Calistenia
Instituto Deporte y Vida
El presente curso está avalado por la Federación Española de Street Workout y Calistenia y se propone los siguientes objetivos:
- Capacitar al alumno para ser más competente en el aumento del rendimiento del atleta de calistenia y el street workout
- Adquirir los conocimientos necesarios que orienten y guíen a los alumnos en el conocimiento teórico-práctico del entrenamiento en calistenia y el street workout
- Mostrar la realidad y ultimas tendencias en relación a los ejercicios para el trabajo de tren superior, tren inferior y core.
- Promover experiencias de trabajo prácticas dirigidas a los profesionales de esta disciplina
Para ello hemos convocado a entrenadores, practicantes y docentes de la Federación Española.
En la actualidad la calistenia y el “street workout” están experimentando un gran crecimiento a nivel mundial, debido fundamentalmente a la conexión que está teniendo con la gente más joven, al escaso material que requiere (básicamente tu propio cuerpo), y todos los beneficios que conlleva su práctica; mejoras en la fuerza máxima, potencia e hipertrofia muscular, desarrollo de la agilidad y equilibrio. Otra mejora relacionada con esta disciplina es que te permite mejorar tu postura y control corporal, ya que se basa en los patrones de movimiento naturales del ser humano, por último a nivel estético ayuda a definir nuestro entorno corporal.
Por todos estos motivos se hace necesario ofertar una formación de calidad para los entrenadores y practicantes de esta modalidad que van desde una presentación básica del deporte a los métodos y sistemas de entrenamiento más actuales y avanzados que nos permitan realizar progresiones de una manera saludable, rápida y adecuada.
Lecturers
Target Audience
- Graduados, Licenciados, Diplomados y Maestros en Educación Física
- Estudiantes de grado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
- Profesores y atletas de calistenia y street workout con interés en su formación y que quieran seguir evolucionando en estas disciplinas.
Certifications
Certificado Final de Aprobación
Instituto Deporte y Vida
Digital Certificate
Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Certificado Final de Aprobación
Instituto Deporte y Vida
Digital Certificate
Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Scientific Supports
G-SE
Federación Española de Street Workout y CalisteniaSyllabus (80 lecture hours)
Module 1
25 lecture hours
02/14/2020 ↔ 03/20/2020
1.- Introducción a la Calistenia.
2.- Calistenia como sistema de entrenamiento.
3.- Metodología del entrenamiento específica para Calistenia.
4.- Metodología del entrenamiento I.
5.- Metodología del entrenamiento II.
Module 2
30 lecture hours
03/20/2020 ↔ 04/29/2020
6.- Ejercicios básicos “Fundamental Bodyweight Exercises” (FBE) y ejercicios de estabilización global.
7.- Programa de entrenamiento de Core.
8.- Programa de ejercicios para el tren superior I.
9.- Programa de ejercicios para el tren superior II.
10.- Programa de ejercicios para el tren inferior.
11.- Programa de ejercicios específicos en elementos inestables.
Module 3
20 lecture hours
04/30/2020 ↔ 05/29/2020
1.- Introducción al Street Workout.
2.- Street Workout Freestyle: Estáticos.
3.- Street Workout Freestyle: Dinámicos.
4.- Aplicaciones prácticas en el entrenamiento diario y la planificación.
