Entrenador en Street Workout y Calistenia
Instituto Deporte y Vida
El presente curso está avalado por la Federación Española de Street Workout y Calistenia y se propone los siguientes objetivos:
- Capacitar al alumno para ser más competente en el aumento del rendimiento del atleta de calistenia y el street workout
- Adquirir los conocimientos necesarios que orienten y guíen a los alumnos en el conocimiento teórico-práctico del entrenamiento en calistenia y el street workout
- Mostrar la realidad y ultimas tendencias en relación a los ejercicios para el trabajo de tren superior, tren inferior y core. Así como también en el ámbito del entrenamiento, nutrición del atleta y ayudas ergogénicas
- Promover experiencias de trabajo prácticas dirigidas a los profesionales de esta disciplina
Para ello hemos convocado a entrenadores, practicantes y docentes de la Federación Española, y a un nutricionista especializado en atletismo y alto rendimiento.
En la actualidad la calistenia y el “street workout” están experimentando un gran crecimiento a nivel mundial, debido fundamentalmente a la conexión que está teniendo con la gente más joven, al escaso material que requiere (básicamente tu propio cuerpo), y todos los beneficios que conlleva su práctica; mejoras en la fuerza máxima, potencia e hipertrofia muscular, desarrollo de la agilidad y equilibrio. Otra mejora relacionada con esta disciplina es que te permite mejorar tu postura y control corporal, ya que se basa en los patrones de movimiento naturales del ser humano, por último a nivel estético ayuda a definir nuestro entorno corporal.
Por todos estos motivos se hace necesario ofertar una formación de calidad para los entrenadores y practicantes de esta modalidad que van desde una presentación básica del deporte a los métodos y sistemas de entrenamiento más actuales y avanzados que nos permitan realizar progresiones de una manera saludable, rápida y adecuada.
Lecturers
Target Audience
Graduados, Licenciados, Diplomados y Maestros en Educación Física
Estudiantes de grado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
Profesores y atletas de calistenia y street workout con interés en su formación y que quieran seguir evolucionando en estas disciplinas.
Certifications
ACSM CEC Certificate
American College of Sports Medicine
Digital Certificate
Certificado provisto por el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) para otorgar Créditos de Educación Continua (CECs) a quienes a quienes sean ACSM Certified Personal Trainers, ACSM Certified Group Exercise Instructors, ACSM Certified Exercise Physiologists o tengan otro certificado otorgado por ACSM.
Certificado Final de Aprobación
Instituto Deporte y Vida
Digital Certificate
Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Scientific Supports
American College of Sports Medicine
G-SE
Federación Española de Street Workout y CalisteniaSyllabus (159 lecture hours)
Module 1
35 lecture hours
03/13/2019 ↔ 04/17/2019
1.- Introducción a la Calistenia
3.- Calistenia como sistema de entrenamiento
2.- Introducción al Street Workout
4.-Metodología del entrenamiento de la Fuerza.
5.- Nuevas tendencias en el entrenamiento de fuerza.
Module 2
35 lecture hours
04/17/2019 ↔ 05/15/2019
6.- Valoración inicial del deportista
8.- Entrenamiento de la flexibilidad y ROM
9.-Metodología del entrenamiento específica para Calistenia
10.- Metodología del entrenamiento I
7.-Street Workout. Freestyle estáticos
Module 3
42 lecture hours
05/15/2019 ↔ 06/11/2019
12.- Ejercicios básicos “Fundamental Bodyweight Exercises” (FBE) y ejercicios de estabilización global
13.- Programa de entrenamiento de Core
15.- Programa de ejercicios para el tren superior I.
16.- Programa de ejercicios para el tren superior II
14.- Street Workout Freestyle: Dinámicos
11.-Metodología del entrenamiento II
Module 4
42 lecture hours
06/11/2019 ↔ 07/09/2019
17.-Programa de ejercicios para el tren inferior
18.-Programa de ejercicios específicos en elementos inestables
19.- El entrenamiento aeróbico en deportistas de calistenia
21.-Lesiones más comunes y medidas de prevención
22.- Street Workout. Repaso Estáticos, Dinámicos y Dudas.
20.- Pautas nutricionales para la optimización del rendimiento
