Entrenador en Street Workout y Calistenia
Instituto Deporte y Vida
El presente curso está avalado por la Federación Española de Street Workout y Calistenia y se propone los siguientes objetivos:
- Capacitar al alumno para ser más competente en el aumento del rendimiento del atleta de calistenia y el street workout
- Adquirir los conocimientos necesarios que orienten y guíen a los alumnos en el conocimiento teórico-práctico del entrenamiento en calistenia y el street workout
- Mostrar la realidad y ultimas tendencias en relación a los ejercicios para el trabajo de tren superior, tren inferior y core. Así como también en el ámbito del entrenamiento, nutrición del atleta y ayudas ergogénicas
- Promover experiencias de trabajo prácticas dirigidas a los profesionales de esta disciplina
Para ello hemos convocado a entrenadores, practicantes y docentes de la Federación Española, y a un nutricionista especializado en atletismo y alto rendimiento.
En la actualidad la calistenia y el “street workout” están experimentando un gran crecimiento a nivel mundial, debido fundamentalmente a la conexión que está teniendo con la gente más joven, al escaso material que requiere (básicamente tu propio cuerpo), y todos los beneficios que conlleva su práctica; mejoras en la fuerza máxima, potencia e hipertrofia muscular, desarrollo de la agilidad y equilibrio. Otra mejora relacionada con esta disciplina es que te permite mejorar tu postura y control corporal, ya que se basa en los patrones de movimiento naturales del ser humano, por último a nivel estético ayuda a definir nuestro entorno corporal.
Por todos estos motivos se hace necesario ofertar una formación de calidad para los entrenadores y practicantes de esta modalidad que van desde una presentación básica del deporte a los métodos y sistemas de entrenamiento más actuales y avanzados que nos permitan realizar progresiones de una manera saludable, rápida y adecuada.
Lecturers
Target Audience
Graduados, Licenciados, Diplomados y Maestros en Educación Física
Estudiantes de grado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
Profesores y atletas de calistenia y street workout con interés en su formación y que quieran seguir evolucionando en estas disciplinas.
Certification
Certificado Final de Aprobación
Instituto Deporte y Vida
Digital Certificate
Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Scientific Supports
G-SE
Federación Española de Street Workout y CalisteniaSyllabus (159 lecture hours)
Module 1
35 lecture hours
09/14/2019 ↔ 10/19/2019
1.- Introducción a la Calistenia
2.- Introducción al Street Workout
3.- Calistenia como sistema de entrenamiento
4.-Metodología del entrenamiento de la Fuerza.
5.- Nuevas tendencias en el entrenamiento de fuerza.
Module 2
35 lecture hours
10/19/2019 ↔ 11/18/2019
6.- Valoración inicial del deportista
7.-Street Workout. Freestyle estáticos
8.- Entrenamiento de la flexibilidad y ROM
9.-Metodología del entrenamiento específica para Calistenia
10.- Metodología del entrenamiento I
Module 3
42 lecture hours
11/18/2019 ↔ 12/19/2019
11.-Metodología del entrenamiento II
12.- Ejercicios básicos “Fundamental Bodyweight Exercises” (FBE) y ejercicios de estabilización global
13.- Programa de entrenamiento de Core
14.- Street Workout Freestyle: Dinámicos
15.- Programa de ejercicios para el tren superior I.
16.- Programa de ejercicios para el tren superior II
Module 4
42 lecture hours
12/19/2019 ↔ 02/20/2020
17.-Programa de ejercicios para el tren inferior
18.-Programa de ejercicios específicos en elementos inestables
19.- El entrenamiento aeróbico en deportistas de calistenia
20.- Pautas nutricionales para la optimización del rendimiento
21.-Lesiones más comunes y medidas de prevención
22.- Street Workout. Repaso Estáticos, Dinámicos y Dudas.
