Work-Shop sobre Entrenamiento Concurrente de Fuerza y Resistencia en Programas de Salud

Taller virtualizado de más 8 horas de grabaciones en directo entre conferencias teóricas y prácticas. Perteneciente al Máster en Entrenamiento Personal, Prevención y Readaptación Físico-Deportiva organizado por el IICEFS. Docente: Guillermo Peña García-Orea.

La combinación del entrenamiento de la fuerza y la resistencia en la misma sesión, en el mismo día, o incluso, en días alternos, se conoce como entrenamiento concurrente, entrenamiento combinado, entrenamiento simultáneo, entrenamiento concomitante, o entrenamiento multicomponente. Con esta combinación de estímulos de entrenamiento se pretende estimular simultáneamente adaptaciones asociadas a ambos tipos de entrenamiento, una necesidad a menudo forzada por la falta de tiempo disponible para realizar cada entrenamiento por separado. En otras ocasiones los objetivos pueden ser de otro tipo, como por ejemplo inducir un alto gasto energético total, aumentar la pérdida de peso graso, etc.

Sin embargo, aunque estas dos capacidades físicas son importantes tanto para el rendimiento físico de muchos deportes como para el mantenimiento general de la salud, a menudo dichas recomendaciones pasan por alto las posibles incompatibilidades del entrenamiento cardiovascular y de fuerza de forma concurrente.