1 Edición1 Certificado6 Avales Científicos

Work-Shop sobre Entrenamiento Concurrente de Fuerza y Resistencia en Programas de Salud

4.0

Organiza

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

Presentación

Taller virtualizado de más 8 horas de grabaciones en directo entre conferencias teóricas y prácticas. Perteneciente al Máster en Entrenamiento Personal, Prevención y Readaptación Físico-Deportiva organizado por el IICEFS. Docente: Guillermo Peña García-Orea.

La combinación del entrenamiento de la fuerza y la resistencia en la misma sesión, en el mismo día, o incluso, en días alternos, se conoce como entrenamiento concurrente, entrenamiento combinado, entrenamiento simultáneo, entrenamiento concomitante, o entrenamiento multicomponente. Con esta combinación de estímulos de entrenamiento se pretende estimular simultáneamente adaptaciones asociadas a ambos tipos de entrenamiento, una necesidad a menudo forzada por la falta de tiempo disponible para realizar cada entrenamiento por separado. En otras ocasiones los objetivos pueden ser de otro tipo, como por ejemplo inducir un alto gasto energético total, aumentar la pérdida de peso graso, etc.

Sin embargo, aunque estas dos capacidades físicas son importantes tanto para el rendimiento físico de muchos deportes como para el mantenimiento general de la salud, a menudo dichas recomendaciones pasan por alto las posibles incompatibilidades del entrenamiento cardiovascular y de fuerza de forma concurrente.

Docente

Prof. Guillermo Peña García-Orea

Prof. Guillermo Peña García-Orea

Ejercicio Físico, salud y calidad de vida

Instituto Internacional Ciencias Ejercicio Físico y Salud - IICEFS (España)

Información acerca de la Capacitación

Descripción

Una baja aptitud cardiorrespiratoria y neuromuscular se asocian con un aumento de la mortalidad por cualquier causa. Con el fin de contrarrestar diversos desórdenes que impactan en la capacidad funcional y salud metabólica, y ayudar así en la prevención y tratamiento de numerosas enfermedades durante el transcurso de la vida, las recomendaciones internacionales sobre ejercicio físico sugieren la práctica de ambos tipos de entrenamiento (fuerza y resistencia).

Muchos son los condicionantes y razones que pueden explicar la diversidad de resultados encontrados en la literatura científica sobre ello, tanto en poblaciones deportistas recreacionales como de rendimiento. Además, el orden en la secuencia de la realización de ambos entrenamientos en la misma sesión es un tema de debate abierto.

Los ajustados calendarios y los numerosos objetivos de sujetos deportistas, o la baja disponibilidad de tiempo para el cumplimiento y adhesión al programa de entrenamiento de otras poblaciones, son causas frecuentemente esgrimidas para hacer coincidir el entrenamiento de la fuerza y la resistencia en la misma sesión. Esto hace necesario encontrar estrategias de entrenamiento que ahorren tiempo y requieran menores frecuencias de entrenamiento semanal. Todo ello hace que sea primordial comprender la interrelación de la aplicación de estímulos concurrentes de entrenamiento sobre los distintos sistemas fisiológicos. Asimismo, poder establecer estrategias de integración del entrenamiento concurrente más efectivas y menos incompatibles puede ayudar en la toma de decisiones.

Programa académico

Webinar

13/11/2016 - 13/11/2016

16 Horas cátedra

  • Work-Shop sobre Entrenamiento Concurrente de Fuerza y Resistencia en Programas de Salud

  • El entrenamiento concurrente de Fuerza y Resistencia:

    • Análisis de la literatura científica.
    • El fenómeno de la interferencia del entrenamiento concurrente.
    • Efectos del entrenamiento concurrente: hormonales, neuromusculares, moleculares, sobre la pérdida de grasa, el desarrollo de la fuerza e hipertrofia, etc.
    • Integración estratégica de las variables del entrenamiento concurrente.

    - Orden óptimo de la secuencia de ejercicio concurrente intra-sesión.
    - Proporción óptima de los componentes de la dosis de entrenamiento.
    - Densidad inter-sesión: duración de la recuperación entre las sesiones de entrenamiento.

    El entrenamiento de la Resistencia de Alta Intensidad (HIT):

    • Efectos agudos y crónicos inducidos por el ejercicio HIT cardiovascular.
    • Aplicaciones y utilidades del HIT para la mejora de la salud.
    • Ejercicio aeróbico continuo de intensidad moderada versus ejercicio de Alta Intensidad (HIT).
    • Dosis de entrenamiento de Alta Intensidad y tipología de formatos HIT.

    Prof. Guillermo Peña García-Orea

Certificados

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

Certificado de Asistencia sobre Entrenamiento Concurrente

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

Formato Digital

Formato Digital

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Avales Científicos

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

American College of Sports Medicine

American College of Sports Medicine

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

American Society of Exercise Physiologists

American Society of Exercise Physiologists

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Universidad Autónoma de Puebla

Universidad Autónoma de Puebla

Costos y Forma de Pago

    Aclaración: los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.

    Valoraciones de los Alumnos

    4.0

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    100% Online

    Para realizar esta capacitación no se requiere ninguna instancia presencial

    16 Horas cátedra

    1 módulo, 1 asignatura, 1 docente

    Campus Virtual de Online Education Center

    La inscripción y el cursado se realizan en la misma plataforma

    Aproximadamente 1 hora y media de duración

    Tiempo de conferencia más consultas

    En Español

    Todo material de estudio obligatorio es en español. Puede haber material en otro idioma, pero es opcional.

    1 Certificado y 6 Avales Científicos

    Todos los certificados se entregan al finalizar el curso