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Curso de Entrenamiento con Pesas (Contra - Resistencia)

4.2

Organiza

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida
Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Certificado

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Certificado Final de Aprobación

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Formato Digital

Formato Digital

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Presentación

El entrenamiento contra resistencia es aquel que se produce madienta la contracción del músculo ejerciendo fuerza contra una resistencia externa: una pesa, una bolsa de arena, una máquina biomecánica de gimnasio, una liga, o el propio peso del cuerpo como el caso de tracciones en barra o las “lagartijas”.

La Universidad Nacional de Costa Rica presenta un curso de carácter teórico-práctico, en el cual buscaremos la apropiación de los conceptos necesarios para poder entender el rol del profesional de la activida física, desde la perspectiva del desarrollo integral humano, presentando sus bases en los cambios de adaptación que las actividades o ejercicios generan en el músculo aumentando su volumen, su fuerza, su potencia y su resistencia.

La fuerza influye directamente en el estado de salud y en la capacidad de fitness, motivo por el que el entrenamiento contra resistencias o resistance training (RT) se incluye dentro de aquellos programas de ejercicio encaminados a mejorar la salud y calidad de vida. Debido a que muchas enfermedades cursan con alteración de la masa y funcionalidad muscular y a que el RT es la principal modalidad de ejercicio encaminada a mejorar la función muscular, es que dicho entrenamiento no tiene limitaciones etarias, de genero o de cualquier indole. Las ganancias de fuerza muscular mejoran la funcionalidad y la calidad de vida.

Docente

Guillermo Ureña Murillo

Guillermo Ureña Murillo

Promoción de la Salud Física

Universidad Nacional de Costa Rica

Información acerca de la Capacitación

Descripción

La fuerza influye directamente en el estado de salud y en la capacidad de fitness, motivo por el que el entrenamiento contra resistencias o resistance training (RT) se incluye dentro de aquellos programas de ejercicio encaminados a mejorar la salud y calidad de vida. Debido a que muchas enfermedades cursan con alteración de la masa y funcionalidad muscular y a que el RT es la principal modalidad de ejercicio encaminada a mejorar la función muscular, es que dicho entrenamiento no tiene limitaciones etarias, de genero o de cualquier indole. Las ganancias de fuerza muscular mejoran la funcionalidad y la calidad de vida.

Este Curso de carácter teórico-práctico, en el cual busca la apropiación de los conceptos necesarios para poder entender su rol como preparador físico desde la perspectiva del desarrollo integral humano, presenta sus bases en los cambios de adaptación que las actividades o ejercicios generan en el músculo aumentando su volumen, su fuerza, su potencia y su resistencia. Este tipo de ejercicios también produce cambios en los tejidos de soporte como tendones y ligamentos por lo que lleva a un fortalecimiento de estas estructuras que reduce el riesgo de lesión.

Programa académico

Módulo 1

16/8/2022 - 17/9/2022

34 Horas cátedra

  • Fundamentos anatomo-fisiológicos

  • Guillermo Ureña Murillo

  • Principios del entrenamiento contra-resistencia

  • Guillermo Ureña Murillo

  • Medios de Entrenamiento

  • Guillermo Ureña Murillo

  • Ejercicios básicos de contra-resistencia

  • Guillermo Ureña Murillo

Módulo 2

17/9/2022 - 22/10/2022

32 Horas cátedra

  • Evaluación de la fuerza

  • Guillermo Ureña Murillo

  • Programación del entrenamiento

  • Guillermo Ureña Murillo

  • Diseño de programa lineales

  • Guillermo Ureña Murillo

  • Consideraciones en el entrenamiento abdominal

  • Guillermo Ureña Murillo

Destinado a

  • Profesores y estudiantes de Educación Física
  • Licenciados y estudiantes de Lic. en Ciencias del Ejercicio y la Actividad Física
  • Instructores, Monitores
  • Entrenadores.

Avales Científicos

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

G-SE

G-SE

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Costos y Forma de Pago

    Aclaración: los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.

    Valoraciones de los Alumnos

    4.2

    NaN Valoraciones

    100% Online

    Para realizar esta capacitación no se requiere ninguna instancia presencial

    69 Horas cátedra

    2 módulos, 8 asignaturas, 1 docente

    Campus Virtual de Online Education Center

    La inscripción y el cursado se realizan en la misma plataforma

    Aproximadamente 3 meses para completarse

    Ritmo surgerido de 7 horas por semana

    En Español

    Todo material de estudio obligatorio es en español. Puede haber material en otro idioma, pero es opcional.

    1 Certificado y 3 Avales Científicos

    Todos los certificados se entregan al finalizar el curso

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