Curso de Entrenamiento Contra - Resistencia

Curso de Entrenamiento Contra - Resistencia
Organizer
Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

La Universidad Nacional de Costa Rica presenta un curso de carácter teórico-práctico, en el cual buscaremos la apropiación de los conceptos necesarios para poder entender el rol del profesional de la activida física, desde la perspectiva del desarrollo integral humano, presentando sus bases en los cambios de adaptación que las actividades o ejercicios generan en el músculo aumentando su volumen, su fuerza, su potencia y su resistencia.

La fuerza influye directamente en el estado de salud y en la capacidad de fitness, motivo por el que el entrenamiento contra resistencias o resistance training (RT) se incluye dentro de aquellos programas de ejercicio encaminados a mejorar la salud y calidad de vida. Debido a que muchas enfermedades cursan con alteración de la masa y funcionalidad muscular y a que el RT es la principal modalidad de ejercicio encaminada a mejorar la función muscular, es que dicho entrenamiento no tiene limitaciones etarias, de genero o de cualquier indole. Las ganancias de fuerza muscular mejoran la funcionalidad y la calidad de vida.

El entrenamiento contra resistencia es aquel que se produce madienta la contracción del músculo ejerciendo fuerza contra una resistencia externa: una pesa, una bolsa de arena, una máquina biomecánica de gimnasio, una liga, o el propio peso del cuerpo como el caso de tracciones en barra o las “lagartijas”.


Lecturers

Immanuel Cruz Fuentes, MScUniversidad Nacional de Costa Rica
Prof. Kevin Cordero DuarteUniversidad Nacional de Costa Rica
Emanuel Araya Carvajal

Target Audience

  • Profesores y estudiantes de Educación Física
  • Licenciados y estudiantes de Lic. en Ciencias del Ejercicio y la Actividad Física
  • Instructores, Monitores
  • Entrenadores.

Certification

Certificado Final de Aprobación

Certificado Final de Aprobación

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Digital Certificate

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Closed enrollments

completely online
62 lecture hours

 
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Scientific Supports

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de VidaUniversidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Syllabus (62 lecture hours)

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Module 1

22 lecture hours

10/14/201911/14/2019

Conceptos Básicos Entrenamiento Contra-resistencia
Immanuel Cruz Fuentes, MSc
Principios del Entrenamiento Contra-resistencia
Immanuel Cruz Fuentes, MSc
Medios para el Entrenamiento Contra-resistencia
Prof. Kevin Cordero Duarte
Ejercicios básicos - Grupos Musculares Grandes
Emanuel Araya Carvajal

Module 2

20 lecture hours

11/14/201912/12/2019

Cualidades Físicas: Acondicionamiento Muscular
Prof. Kevin Cordero Duarte
Ejercicios básicos - Grupos Musculares Pequeños
Emanuel Araya Carvajal
Evaluación en el Entrenamiento Contra-resistencia
Prof. Kevin Cordero Duarte
Elaboración Básica de Programas de Entrenamiento Contra-resistencia
Emanuel Araya Carvajal

Module 3

20 lecture hours

12/12/201901/17/2020

Cualidades Físicas: Fuerza Muscular
Emanuel Araya Carvajal
Cualidades Físicas: Hipertrofia Muscular
Emanuel Araya Carvajal
Prescripción del Entrenamiento Abdominal
Immanuel Cruz Fuentes, MSc
Elaboración de Programas Aplicados
Prof. Kevin Cordero Duarte
 

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