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Curso de Entrenamiento con Pesas (Contra - Resistencia)

4.1

Organiza

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Certificado

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Certificado Final de Aprobación

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Formato Digital

Presentación

El entrenamiento contra resistencia es aquel que se produce madienta la contracción del músculo ejerciendo fuerza contra una resistencia externa: una pesa, una bolsa de arena, una máquina biomecánica de gimnasio, una liga, o el propio peso del cuerpo como el caso de tracciones en barra o las “lagartijas”.

La Universidad Nacional de Costa Rica presenta un curso de carácter teórico-práctico, en el cual buscaremos la apropiación de los conceptos necesarios para poder entender el rol del profesional de la activida física, desde la perspectiva del desarrollo integral humano, presentando sus bases en los cambios de adaptación que las actividades o ejercicios generan en el músculo aumentando su volumen, su fuerza, su potencia y su resistencia.

La fuerza influye directamente en el estado de salud y en la capacidad de fitness, motivo por el que el entrenamiento contra resistencias o resistance training (RT) se incluye dentro de aquellos programas de ejercicio encaminados a mejorar la salud y calidad de vida. Debido a que muchas enfermedades cursan con alteración de la masa y funcionalidad muscular y a que el RT es la principal modalidad de ejercicio encaminada a mejorar la función muscular, es que dicho entrenamiento no tiene limitaciones etarias, de genero o de cualquier indole. Las ganancias de fuerza muscular mejoran la funcionalidad y la calidad de vida.

Docente
Prof. Guillermo Ureña Murillo

Prof. Guillermo Ureña Murillo

Promoción de la Salud Física

Universidad Nacional de Costa Rica

Información acerca de la Capacitación

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4.1
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100% Online

Para realizar esta capacitación no se requiere ninguna instancia presencial

69 Horas cátedra

2 módulos, 8 asignaturas, 1 docente

Campus Virtual de Online Education Center

La inscripción y el cursado se realizan en la misma plataforma

Aproximadamente 3 meses para completarse

Ritmo surgerido de 7 horas por semana

En Español

Todo material de estudio obligatorio es en español. Puede haber material en otro idioma, pero es opcional.

1 Certificado y 3 Avales Científicos

Todos los certificados se entregan al finalizar el curso