Curso de Entrenamiento con Pesas (Contra - Resistencia)

Curso de Entrenamiento con Pesas (Contra - Resistencia)
Organizer
Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

El entrenamiento contra resistencia es aquel que se produce madienta la contracción del músculo ejerciendo fuerza contra una resistencia externa: una pesa, una bolsa de arena, una máquina biomecánica de gimnasio, una liga, o el propio peso del cuerpo como el caso de tracciones en barra o las “lagartijas”.

La Universidad Nacional de Costa Rica presenta un curso de carácter teórico-práctico, en el cual buscaremos la apropiación de los conceptos necesarios para poder entender el rol del profesional de la activida física, desde la perspectiva del desarrollo integral humano, presentando sus bases en los cambios de adaptación que las actividades o ejercicios generan en el músculo aumentando su volumen, su fuerza, su potencia y su resistencia.

La fuerza influye directamente en el estado de salud y en la capacidad de fitness, motivo por el que el entrenamiento contra resistencias o resistance training (RT) se incluye dentro de aquellos programas de ejercicio encaminados a mejorar la salud y calidad de vida. Debido a que muchas enfermedades cursan con alteración de la masa y funcionalidad muscular y a que el RT es la principal modalidad de ejercicio encaminada a mejorar la función muscular, es que dicho entrenamiento no tiene limitaciones etarias, de genero o de cualquier indole. Las ganancias de fuerza muscular mejoran la funcionalidad y la calidad de vida.

Lecturers

Immanuel Cruz Fuentes, MScUniversidad Nacional, Costa Rica
Prof. Kevin Cordero DuarteUniversidad Nacional de Costa Rica
Emanuel Araya Carvajal

Target Audience

  • Profesores y estudiantes de Educación Física
  • Licenciados y estudiantes de Lic. en Ciencias del Ejercicio y la Actividad Física
  • Instructores, Monitores
  • Entrenadores.

Certification

Certificado Final de Aprobación

Certificado Final de Aprobación

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Digital Certificate

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Closed enrollments

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Scientific Supports

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de VidaUniversidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Syllabus (37 lecture hours)

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Course

34 lecture hours

03/11/202004/26/2020

Conceptos Básicos y Principios del Entrenamiento Contra-resistencia
Immanuel Cruz Fuentes, MSc
Medios y Ejercicios básicos
Prof. Kevin Cordero Duarte
Evaluación en el Entrenamiento Contra-resistencia
Prof. Kevin Cordero Duarte
Elaboración Básica de Programas de Entrenamiento Contra-resistencia
Emanuel Araya Carvajal
Cualidades Físicas: Fuerza Muscular
Emanuel Araya Carvajal
Cualidades Físicas: Hipertrofia Muscular
Emanuel Araya Carvajal
 

Reviews from our students

4.1 (7 student reviews)
Eugenia Sánchez Iglesias
Eugenia Sánchez Iglesias
star4   •   May 11, 2020
Me parece que los temas han sido abordados de la manera adecuada, solamente en el tema de la elaboración de los programas de entrenamiento que es lo más complejo, me parece que debería de integrarse la primera parte (el cálculo de los porcentajes) junto a la elaboración del FITT, ya que se vieron en clases con distinto profesor y muy distanciadas en fechas, por lo que por lo menos en mi caso, estaba un poco perdida con eso, por lo que tuve que retomar el vídeo de las clases. También se presentó el problemas que las últimas clases no se subieron justo después de que terminaron sino semanas después lo que también me afectó en algunas dudas que tenía para una práctica y no pude repasar a tiempo. En general me encuentro satisfecha con la temática abordada y la forma de presentar la materia, fue de mucho aprendizaje para mí.
Mariela Gamboa Pérez
Mariela Gamboa Pérez
star3   •   May 4, 2020
Me gusto el curso, tiene buenos profesores, atentos y amables. Tengo puntualmente 2 cosas que creo que se podrían mejorar: 1- La plataforma que se usa para las grabaciones, es un poco lenta 2- Siento que es indispensable que todas las unidadaes del curso tengan un material escrito, como el que se dió para programación. Las unidades que no lo tenían de esta forma, implica que para repasar, hay que ver toda la grabación del video, por cuestión de tiempo es más fácil algún folleto o similar que incluya toda la materia de forma terórica.
Isaac Alvarado Chavarría
Isaac Alvarado Chavarría
star5   •   May 3, 2020
Excelente, el aprendizaje obtenido es muy grande.
Daniel Shedden Solórzano
Daniel Shedden Solórzano
star5   •   February 16, 2020
excelente
Valeria Umaña Agüero
Valeria Umaña Agüero
star5   •   February 15, 2020
Excelentes cursos.. El curso de contra resistencia, fue más de lo que esperaba.. Muy contenta con lo aprendido..
Jorge Manuel Bonilla Vargas
Jorge Manuel Bonilla Vargas
star4   •   February 10, 2020
Simplemente genial
Daniela Pineda Morales
Daniela Pineda Morales
star3   •   January 18, 2020
Deberían de mandar mas tareas
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