Entrenamiento de la velocidad en jóvenes tenistas
Publicado 9 de octubre de 2012, 11:15
El tenis, a diferencia de otros deportes cuyo nivel de prestación deportiva se centra en el desarrollo preferentemente de una o dos capacidades, necesita de altas prestaciones en la mayoría de las capacidades físicas, como pueden ser velocidad, fuerza, potencia, agilidad o resistencia aeróbica. El objetivo de este artículo ha sido plasmar las tendencias y recomendaciones actuales existentes en el entrenamiento de la velocidad en jóvenes tenistas de categoría alevín (10-12 años). El entrenamiento específico de la velocidad en tenis debe tener principalmente tres prioridades: una mejora del tiempo de reacción; el desarrollo de desplazamientos más rápidos, juego de pies más dinámico, explosividad en los avances de ataque y el aumento de la velocidad gestual acíclica. En conclusión, en cuanto a velocidad se refiere, el tenis es un deporte de movimientos acíclicos, por lo tanto se requiere de gran velocidad para la ejecución de los golpeos y los desplazamientos.
Palabras clave: tiempo de reacción, velocidad de desplazamiento, duración del gesto, acíclico, sprint, tenis.
Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte