Medios de Entrenamiento de Fuerza Alternativos para Incrementar la Activación Muscular en Ejercicios de Empuje
Organiza
NSCA Spain
Presentación
Durante los últimos años se han comenzado a emplear nuevos medios alternativos para el entrenamiento de la fuerza (por ejemplo utilizando dispositivos de suspensión, resistencia elástica o tratando de activar músculos de forma selectiva). A lo largo del presente webinar descubriremos los últimos avances científicos respecto a dichos medios para incrementar la activación muscular en ejercicios de empuje como las tradicionales flexiones o el press de banca.
Docente
Joaquin Calatayud Villalba, PhD
Universidad de Valencia
Información acerca de la Capacitación
Descripción
Los movimientos en los que se empuja o presiona con los brazos a una resistencia externa constituyen un elemento clásico dentro de los programas de entrenamiento de la fuerza. Sin duda, los ejercicios de empuje más clásicos para mejorar la fuerza muscular en extremidades superiores y tronco son el press de banca y las flexiones de brazos o “push-ups”. Por una parte, en el press de banca tradicionalmente se han empleado medios convencionales como pesos libres y máquinas con los que se pueden alcanzar intensidades de activación muscular altas. Por otro lado, la utilización del propio peso corporal (en el caso de los push-ups) como carga puede limitar las adaptaciones en aquellas personas con un nivel de entrenamiento avanzado. Con el objetivo de incrementar en mayor medida la intensidad en este tipo de ejercicios y de proporcionar diferentes estímulos, durante los últimos años se han comenzado a utilizar nuevos medios alternativos (por ejemplo utilizando dispositivos de suspensión, resistencia elástica o tratando de activar músculos de forma selectiva). A pesar de ello, la novedad no siempre es un sinónimo de efectividad. Por ello, en el presente webinar realizaremos un repaso de la última evidencia científica respecto a la utilización de los medios anteriormente comentados en los ejercicios de empuje más clásicos (press de banca y flexiones de brazos).
Programa académico
Webinar
9/11/2016 - 9/11/2016
3 Horas cátedra
Medios de Entrenamiento de Fuerza Alternativos para Incrementar la Activación Muscular en Ejercicios de Empuje
Cargar
Joaquin Calatayud Villalba, PhD
Certificados
Certificado Final de Asistencia de Entrenamiento de Fuerza Alternativos
NSCA Spain
Formato Digital
Formato Digital
Los alumnos que participen y que estén certificados por NSCA obtendrán 0.4 CEU en su proceso de recertificacion.
Requisitos
-
Costos y Forma de Pago
Aclaración: los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.
Valoraciones de los Alumnos
4.0
NaN Valoraciones100% Online
Para realizar esta capacitación no se requiere ninguna instancia presencial
3 Horas cátedra
1 módulo, 1 asignatura, 1 docente
Campus Virtual de Online Education Center
La inscripción y el cursado se realizan en la misma plataforma
Aproximadamente 1 hora y media de duración
Tiempo de conferencia más consultas
En Español
Todo material de estudio obligatorio es en español. Puede haber material en otro idioma, pero es opcional.
1 Certificado
Todos los certificados se entregan al finalizar el curso