Entrenamiento de la Fuerza Durante el Embarazo: Cómo y para qué

Entrenamiento de la Fuerza Durante el Embarazo: Cómo y para qué
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Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

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El entrenamiento de la resistencia durante el embarazo ha recibido históricamente mucha más atención científica que el de la fuerza muscular. En nuestra opinión, los prejuicios infundados y el desconocimiento profundo del entrenamiento de la fuerza adaptado a las necesidades y características de la gestante han impedido que los investigadores centraran inicialmente su atención en el potencial de este tipo de entrenamiento y los beneficios que podía conllevar para el bienestar y salud materna. De hecho, antes del año 2000 a penas se encuentran estudios o recomendaciones generales que apoyen o se interesen por los efectos del ejercicio de fuerza para esta población.

Es especialmente a partir del año 2009 cuando empiezan a irrumpir estudios preliminares de intervención y guías actualizadas que recomiendan incorporar el ejercicio de fuerza durante el embarazo. El principal argumento para comenzar a recomendar este tipo de ejercicio es el potencial beneficio que aporta para la salud materna (v.g.: reducir dolor lumbar y mejorar la postura, prevenir la incontinencia urinaria, mejor control del aumento de peso, etc.)

Docente

Prof. Guillermo Peña García-OreaInstituto Internacional Ciencias Ejercicio Físico y Salud - IICEFS (España)

Certificación

Certificado Final de Asistencia

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Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

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Curso

2 Horas cátedra

02/05/201703/05/2017

Entrenamiento de la Fuerza Durante el Embarazo: Cómo y para qué
Prof. Guillermo Peña García-Orea
 

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