Entrenamiento de Fuerza Pediátrico, la Base para la Salud

El estilo de vida de los países desarrollados se ha vuelto muy sedentario gracias a muchos de los avances tecnológicos que nos facilitan la vida. Debido a la relación entre inactividad física y enfermedad, se puede hablar de una situación carencial, en la que el ejercicio físico es fundamental.

Osteoporosis, sarcopenia, dinapenia y muchas patologías están asociadas a la falta de un estímulo de ejercicio físico vigoroso y el entrenamiento de fuerza. Así, en los últimos años se ha podido comprobar que se necesita algo más que los programas de caminar para mejorar la salud y la calidad de vida de las personas. Consecuentemente, actualmente se aboga por incrementar la intensidad de los programas de ejercicio y de incluir entrenamiento de fuerza. Este hecho se fundamente por la epidemiología donde se puede comprobar como los más fuertes sobreviven más y mejor. Por eso, durante la infancia y la pre-adolescencia es un momento ideal, gracias a las condiciones biológicas favorables, para obtener una gran reserva funcional para el sistema neuromuscular.

Debido a la madurez biológica de la etapa pre-adolescente los parámetros para el diseño de un programa de entrenamiento de fuerza debe ajustarse a dicho momento biológico.