La Universidad Católica de Córdoba propone éste diplomado con el fin de otorgar herramientas válidas para la resolución de necesidades que se presentan en la práctica profesional, relacionadas con el entrenamiento de la fuerza y la potencia. Para ello se convocó a docentes de nivel internacional entre los que se encuentran el Dr. Fernando Naclerio (Eng), Dr. José Acero (Col), el Lic Sebastian del Rosso (Arg), y el Prof. Ariel Couceiro (Arg), entro otros. Durante el desarrollo del curso se le proporcionará al estudiante información científica sólida y su aplicación a situaciones prácticas concretas.

La continua formación profesional en áreas específicas, para solucionar las necesidades que presenta el medio, se considera la piedra fundamental para la mejora en el quehacer de todo tipo de profesionales. A partir de esto, este curso tiene como principal objetivo brindar herramientas válidas para la resolución de necesidades que se presentan en la práctica cotidiana, relacionados con El entrenamiento de la fuerza y la potencia, de los profesores en educación física en el ámbito formal y no formal principalmente. Como también en técnicos superiores en actividad física, entrenadores personales, instructores deportivos y preparadores físicos en el ámbito no formal. Las necesidades también son comunes en fisioterapeutas y kinesiólogos y médicos relacionados con la actividad deportiva y preventiva. Teniendo en cuenta lo anterior, es que se propone un curso con orientación a la Biomecánica y la evaluación de deportistas en general, que necesariamente abarca conceptos relacionados al entrenamiento físico general, donde se busca profundizar los procesos de desarrollo y mantenimiento de las diversas capacidades motoras. Así es que se podrán aplicar procesos de evaluación, análisis, planificación y programación del entrenamiento de la fuerza y la potencia deportivo, dentro del ámbito no formal principalmente, aunque esto no impide llevar a cabo procesos importantes desde lo formal (escuelas y colegios), pero reconociendo que desde lo no formal es desde donde podrá ser mas aplicable la siguiente propuesta de formación profesional. Por otro lado, y teniendo en cuenta el gran alcance de la propuesta es que también se desarrollarán conceptos relacionados al análisis de datos, el entrenamiento de la fuerza para la salud, y la evaluación deportiva en cuanto a procesos relacionados con el entrenamiento de la fuerza y la potencia. De Esta forma, el curso brinda la posibilidad de obtener una formación específica en dicha área, ofreciéndole al profesional de la actividad física un amplio bagaje de conceptos y procedimientos para hacer su práctica más eficaz. El perfil del egresado estará caracterizado por un profesional con conocimientos importantes en el área del entrenamiento de la fuerza y la potencia en diferentes poblaciones, como también en la evaluación de la misma, la nutrición aplicada a la misma y el análisis de datos. De esta manera, el profesional podrá desempeñarse de la mejor manera posible en su ámbito, reduciendo el margen de error, optimizando su práctica, respetando procesos de adaptación, interviniendo tanto en el entrenamiento físico-deportivo como también en la prevención e intervención en programas que incluyan el entrenamiento de la fuerza orientado a la mejora de la salud.

Universidad Católica de Córdoba

Espacio de Difusión y Capacitación a Distancia sobre Ciencias del Ejercicio de la Universidad Católica de Córdoba

Diplomatura Universitaria en Entrenamiento de la Fuerza y la Potencia

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Diploma de la Universidad Católica de Córdoba

<ul type="disc">
 <li>Anatomía molecular del músculo esquelético</li>
 <ul type="disc">
 <li>Descripción de la anatomía molecular básica de la miofibrilla, sarcómero, retículo sarcoplasmatico y mitocondria</li>
 </ul>
 <li>Tipos de Fibras Musculares y Polimorfismo</li>
 <ul type="disc">
 <li>Métodos para la clasificación del tipo de fibra muscualres</li>
 <ul type="disc">
 <li>SlowType I, FastType IIA, FastType IIX</li>
 <li>S, SO, SOG, SG, F, FO, FOG, FG</li>
 <li>Propiedades estructurales y funcionales de cada tipo de fibra</li>
 <li>Polimorfismo</li>
 <li>Isoformas identificadas de MHC y MLC en el músculo esquelético humano</li>
 <li>Plasticidad del tipo de fibra muscular. Modelo de transición IIIAIIX IIB</li>
 <li>Plasticidad Mionuclear      </li>
 </ul>
 </ul>
 <li>Tejido Conectivo Muscular</li>
 <ul type="disc">
 <li>Estructura y organización del tejido conectivo muscular</li>
 <li>Funciones del tejido conectivo muscular</li>
 <li>Características Morfológicas y Funcionales del Tendón</li>
 </ul>
 <li>La unión neuromuscular</li>
 <ul type="disc">
 <li>Características Generales de la unión neuromuscular</li>
 <li>Receptores Musculares de Acetil-Colina</li>
 <li>Vesículas Sinápticas y liberación de acetil colina</li>
 </ul>
 <li>Mecanismo de contracción muscular</li>
 <ul type="disc">
 <li>Sumatoria temporal de inmpulsos nerviosos</li>
 <li>Sumatoria espacial</li>
 <li>Sincronización de unidades motoras</li>
 <li>Relación longitud-tensión: Contracciones musculares isometricas</li>
 <li>Relación fuerza -velocidad: Contracciones musculares auxotónicas excéntricas y    concéntricas</li>
 <li>Relación longitud-tensión-velocidad durante contracciones excéntricas y concéntricas</li>
 </ul>
 <li>Adaptaciones Neuromusculares al entrenamiento de la fuerza</li>
 <ul type="disc">
 <li>Modificaciones del tipo de fibra muscular, área cross seccional, contenido de la    cadena pesada de miosina y capailarización frente a diferentes protocolos de entrenameinto.</li>
 <li>Adaptaciones musculares agudas y crónicas al entrenamiento de la fuerza excéntrico</li>
 <li>Incrementos en los mionucleos como respuesta adaptativa al entrenameinto de fuerza. Mecanismo de activación, proliferación e integración de las células satélites en el interior de las fibras musculares.</li>
 <li>Estimulación de las vías de señalización central que activan la síntesis proteíca.</li>
 </ul>
 <li>Adaptaciones neuromusculares al entrenamiento concurrente. ¿Existe un efecto de interferencia?   </li>
 <li>Adaptaciones Neuromusculares al desentrenamiento y la inmovilización</li>
</ul>

Adaptaciones Anatómicas y Fisiológicas al Entrenamiento de Fuerza y Potencia

<ul>
 <li>Clasificación de las Manifestaciones de la fuerza. Déficit de fuerza</li>
 <li>Análisis de los requerimos de fuerza en el deporte </li>
 <ul>
 <li>Análisis del deporte</li>
 <li>Biomecánica – Necesidad de análisis del movimiento e interpretación de la anatomía funcional de los patrones de movimiento básicos y gestos deportivos específicos del deporte. Esquema de especialización funcional  del organismo.</li>
 <li>Análisis de los componentes neurales y metabólicos (sistemas energéticos y régimen de trabajo muscular)</li>
 <li>Correspondencia dinámica</li>
 <li>Necesidad de análisis de los requerimientos en competición: características de la prueba/evento, match análisis, análisis del evento, análisis de la posición del jugador, análisis del jugador, etc.</li>
 <li>Análisis de los requerimientos de Fuerza general y especial en el deporte</li>
 <li>Análisis de las lesiones deportivas más frecuentes en los diferentes deportes</li>
 <li>Prehabilitación/ prerrequisitos funcionales fundamentales/disfunción/cadena cinética</li>
 <li>Contínuum de fuerza. Relación entre el entrenamiento de la fuerza y las otras capacidades condicionales. Concurrencia</li>
 <li>Correlación entre las diferentes manifestaciones de la fuerza y las diferentes manifestaciones de las capacidades condicionales como determinantes de requerimientos específicos para el deporte.</li>
 <li>Diferentes manifestaciones de la fuerza como predictores de rendimiento en eventos de velocidad y resistencia. Necesidad de crear una matriz de correlación entre factores cinemáticos y dinámicos y distintas manifestaciones de la fuerza</li>
 </ul>
 <li>Necesidades y Parámetros de las manifestaciones de la Fuerza en Deportes de Resistencia (Pedestrismo, ciclismo, natación y remo/canotaje)</li>
 <ul>
 <li>Requerimiento de fuerza para pruebas atléticas desde los 100m a la Maraton. Factores neuromusculares asociados al rendimiento en pruebas de fondo y medio fondo</li>
 <li>Requerimiento de fuerza para el ciclismo de ruta, pista y montaña</li>
 <li>Requerimiento de fuerza para la natación</li>
 <li>Requerimiento de fuerza para la remo/ canotaje</li>
 </ul>
</ul>
<ul>
 <li>Necesidades y Parámetros de las manifestaciones de la Fuerza en Deportes de Prestación Intermitentes (Colectivos e Individuales)</li>
 <ul>
 <li>Requerimiento de fuerza para el Futbol</li>
 <li>Requerimiento de fuerza para el Básquet</li>
 <li>Requerimiento de fuerza para el Voley</li>
 <li>Requerimiento de fuerza para el Rugby</li>
 <li>Requerimiento de fuerza para el Hockey</li>
 <li>Requerimiento de fuerza para el tenis y deportes con raqueta</li></ul></ul>
<ul>
 <li>Necesidades y Parámetros de las manifestaciones de la Fuerza en Deportes de Combate</li>
 <ul>
 <li>Requerimiento de fuerza para el Yudo</li>
 <li>Requerimiento de fuerza para el Lucha</li>
 <li>Requerimiento de fuerza para el Taekwondo</li>
 <li>Requerimiento de fuerza para el Karate</li>
 <li>Requerimiento de fuerza para el MMA</li>
 </ul>
</ul>

Análisis de las necesidades de fuerza en las diferentes disciplinas deportivas

<ul>
 <li>Definición de Fuerza.</li>
 <li>Distintos tipos de fuerza.</li>
 <li>Definición de potencia y explicación de curvas de fuerza-potencia.</li>
 <li>Concepto de Deficit lateral y Bilateral.</li>
</ul>Unidad 1: -Encoder rotatorio.Introducción: <ul type="disc">
 <li>Que es un Encoder rotatorio</li>
 <li>Como Obtiene sus datos</li>
 <li>Breve descripción de su funcionamiento </li>
 <li>Interpretación de las variables obtenidas. (Fuerza, Potencia, Veocidad y Aceleración en sus distintas variables: Pico, media total, Impulsiva, tiempo pico, distancia pico, etc.)</li>
 <li>Interpretación de las variables impulsivas como criterio actual.</li>
 <li>Que se puede evaluar:
 <ul>
 <li>Déficits Lateral y Bilateral.</li>
 <li>Test incremental progresivo. (Determinación de zona M.E.M.)</li>
 <li>Determinación de volumen de la zona M.E.M</li>
 <li>Saltos: CMJ, DJ, SJ, RJ, ABK</li>
 <li>Saltos Multiples.</li>
 <li>Etc.</li>
 <li>Protocolos de evalución y su aplicación a la realidad de campo (tips para el correctos desarrollo de los diferentes test)</li>
 </ul>
 </li>
</ul>Aplicación como control del entrenamiento:<ul type="disc">
 <li>Recomendación para el uso en el control del entrenamiento diario.</li>
 <li>¿Cómo organizo una sesión grupal para aplicar controles dentro del entrenamiento en deportes de equipo?</li>
 <li>Armando de los datos de control y su realización in situ.</li>
 <li>Cómo utilizo los datos para planificar?.</li>
</ul>Unidad 2: -Celda de Carga.Introducción: <ul type="disc">
 <li>Que es una Celda de Carga</li>
 <li>Como Obtiene sus datos</li>
 <li>Breve descripción de su funcionamiento </li>
 <li>Interpretación de las variables obtenidas. (Fuerza: Pico, Media, Tiempo en alcanzar el Pico, T30, T50, T90, Etc.)</li>
 <li>Que se puede evaluar:
 <ul>
 <li>Déficits Lateral y Bilateral.</li>
 <li>Fuerza Maxima Isometrica</li>
 <li>Pico de fuerza en gestos dinamicos</li>
 <li>Valores de fuerza obtenidos en maquinas inerciales (Yo-Yo Squat, Versapulley)</li>
 <li>Cuantificación de carga para estructuras que se defroman. (Bandas elesticas)</li>
 <li>Etc. </li>
 </ul>
 </li>
 <li>Protocolos de evalución y su aplicación a la realidad de campo (tips para el correctos desarrollo de los diferentes test)</li>
 <li>Aplicación como control del entrenamiento:</li>

 <ul>
 <li>Recomendación para el uso en el control del entrenamiento diario en planteles numeros.</li>
 <li>Armando de los datos de control y su realización in situ.</li>
 <li>Criterios para controlar el costo mecanico de la sesión.</li>
 </ul>
</ul>Unidad 3: -Plataforma de fuerza BipodalIntroducción: <ul type="disc">
 <li>Que es una Plataforma de fuerza</li>
 <li>Como Obtiene sus datos</li>
 <li>Breve descripción de su funcionamiento </li>
 <li>Interpretación de las variables obtenidas. (Fuerza: Pico, Media, Tiempo en alcanzar el Pico, Integral, Etc.)</li>
 <li>Que se puede evaluar:
 <ul>
 <li>Déficits Lateral y Bilateral.</li>
 <li>Fuerza Maxima.</li>
 <li>Tiempo de aplicación de fuerza</li>
 <li>Valores de Fuerza unipodalas en los saltos simples (SJ, CMJ, DJ, RJ, Running Drop)</li>
 <li>Valores de Fuerza unipodalas en los saltos Continuos.</li>
 <li>Comportamiento de la aplicación de Fuerza en diferentes gestos</li>
 <li>Etc.</li>
 </ul>
 </li>
 <li>Protocolos de evalución y su aplicación a la realidad de campo (tips para el correctos desarrollo de los diferentes test) 
 Aplicación como control del entrenamiento:
 <ul>
 <li>Recomendación para el uso en el control del entrenamiento diario en planteles numeros.</li>
 <li>Armando de los datos de control y su realización in situ.</li>
 <li>Criterios para controlar el costo mecanico de la sesión.</li>
 </ul>
 </li>
</ul>

Medios tecnológicos para la valoración de la fuerza y la potencia

<ul>
<li>Ejercicio de fuerza y adaptaciones óseas</li>
<ul>
<li>Tipo de ejercicio y adaptaciones óseas</li>
<li>Adaptaciones óseas en ejercicios con cargas de impacto vs cargas activas</li>
</ul>
<li>Entrada en calor en sesiones de fuerza en niños</li>
<li>Ejercicios de fuerza y obesidad</li>
<li>Ejercicios de fuerza y sensibilidad a la insulina</li>
<li>Ejercicio de fuerza y salud arterial</li>
<li>Ejercicio de fuerza y recuperación de la frecuencia cardiaca</li>
<li>Probabilidad de lesión en deportes aciclicos vs entrenamiento con sobrecarga</li>
<li>Fuerza y Preactivacion muscular</li>
<li>Fuerza y zona media en niños</li>
<li>Entrenamiento de la fuerza y frecuencia semanal</li>
<li>Control de la carga durante el entrenamiento de la fuerza</li>
<li>Porcentajes de la carga óptimos en el entrenamiento de la fuerza</li>
<li>Medios para el entrenamiento de la fuerza</li>
<ul>
<li>Entrenamiento de la fuerza y porcentajes de la carga</li>
<li>Entrenamiento de la fuerza con sobrecarga</li>
<li>Entrenamiento de la fuerza con entrenamiento complejo</li>
<li>Entrenamiento de la fuerza con multisaltos</li>
</ul>
</ul>

Entrenamiento de la Fuerza en Poblaciones Infanto-Juveniles

<ul>
<li>Metodología del entrenamiento de fuerza con orientación estructural</li>
<li>Condicionantes y limitantes en la sala de musculación</li>
<li>Variables de programación: mecánicas y fisiológicas</li>
<li>Variables de control</li>
<li>Diseño de programas de entrenamiento de fuerza con orientación estética</li>
<li>Planificación: Diagnóstico inicial. Determinación del nivel del entrenado. Objetivos a corto, mediano y largo plazo</li>
<li>Programación: Períodos (en función de la adaptación fisiológica buscada)</li>
<ul>
<li>Macrociclo</li>
<li>Mesociclos</li>
<li>Microciclos</li>
<li>Sesiones</li>
</ul>
<li>Periodización en el fitness:</li>
<ul>
<li>Modelo no periodizado
</li><li>Periodización lineal</li>
<li>Periodización ondulante</li>
<li>Dinámica de cargas</li>
<li>Tipos de microciclo</li>
</ul>
<li>Componentes de la carga en función de las respuestas fisiológicas generadas</li>
<li>Organización de la sesión de entrenamiento: Modelos verticales (circuitos, bloques) y horizontales. (Rutinas generales o globales, rutinas divididas)</li>
<li>Propuestas de rutinas divididas para 3,4, 5 ó 6 entrenamientos semanales</li>
<li>Sistemas de entrenamiento de fuerza: carga o repeticiones estables, escaleras, pirámides, oleaje, superseries, repeticiones forzadas, excéntricas acentuadas</li>
<li>Nuevas tendencias en el entrenamiento orientado a la hipertrofia muscular: método oclusivo</li>
<li>Aplicaciones prácticas</li>
</ul>

Entrenamiento de la Fuerza Orientado a la Hipertrofia Muscular

Principios biomecanicos en el movimiento humano
<ul type="disc">
 <li>Concepto y contribuciones modernas de la biomecanica del deporte</li>
 <li>Principio de la complejidad: Localización espacial y movilidad humana</li>
 <li>Principio de la integralidad : Morfología+función + dinámica</li>
 <li>Principio de la confiabilidad: Tecnología Biomecanica  </li>
</ul>
Conceptos y procesos de medición sobre biomecanica de la fuerza 
<ul type="disc">
 <li>Concepto biomecanico de la fuerza </li>
 <li>Visión moderna de la tipologia de fuerza  </li>
 <li>Factores que influyen en la generación y control de la fuerza </li>
 <li>Medición e interpretación de curvas de fuerza   </li>
</ul>
Cinemática de los ejercicios tradicionales y complejos para el Entrenamiento de la Fuerza
<ul type="disc">
 <li>Fundamentos cinemáticos de la fuerza </li>
 <li>Interpretación técnica y biomecanica de ejercicios fundamentales de entrenamiento de la fuerza </li>
 <li>Método globográfico para el entrenamiento de la fuerza  </li>
</ul>
Recomendaciones biomecanicas para el entrenamiento de la fuerza
<ul type="disc">
 <li>Postura dinámica  </li>
 <li>Aplicación de la linea de fuerzas y encadenamiento segmental  </li>
 <li>Aplicación del método globográfico </li>
</ul>
Conclusiones finales

Biomecánica aplicada a ejercicios tradicionales y complejos

<ul type="disc">
 <li>Planificación y periodización del entrenamiento de fuerza en diferentes disciplinas deportivas.</li>
 <li>Programación, periodización e integración del entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento.</li>
 <li>Diferentes propuestas para periodizar el entrenamiento de fuerza.</li>
 <li>Estrategias para secuencializar los microciclos de entrenamiento de fuerza.</li>
 <li>Formas de periodizar el entrenamiento de fuerza según la especialidad deportiva.
 <ul>
 <li>Periodización del entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento en deportes con diferentes orientaciones (deportes de conjunto, combate, atletismo, juegos, etc.).</li>
 <li>Periodización del entrenamiento de fuerza considerando los grupos musculares (Salas de musculación, culturismo o fitness).</li>
 <li>Periodización del entrenamiento de fuerza para deportes de levantamiento de peso (levantamiento olímpico). </li>
 </ul>
 </li>
</ul>

Programación y periodización del entrenamiento de fuerza y potencia

<ul>
 <li>Requisitos Fundamentales para el Entrenamiento de Fuerza:</li>
 <li>Evaluar y Corregir el Continuum Movilidad-Estabilidad: </li>
 <li>Tobillo/Movilidad Rodilla/Estabilidad Cadera/Movilidad Columna Lumbar/Estabilidad Columna Torácica/Movilidad Escapulo-Humeral/Estabilidad Gleno-Humeral/Movilidad Codo/Estabilidad Muñeca/Movilidad </li>
 <li>Evaluaciones de Movilidad de los núcleos cadera, columna torácica y glenohumeral -Evaluaciones de estabilidad lumbo-pélvica y escapulo-humeral </li>
 <li>Posición neutra de la columna, idónea para ejercicios fundamentales de fuerza (sentadilla, peso muerto, press) </li>
 <li>Concepto de Core, evaluación de Resistencia y Estabilidad </li>
 <li>Las 3 demandas básicas del Core: Anti-Extensión,  Anti-Flexión  y Anti-Rotación </li>
 <li>Evaluación de Estabilidad en apoyo Bipodal Simétrico, Bipodal Asimétrico y Unipodal</li>
 <li>Concepto de Funcionalidad -Qué es Entrenamiento Funcional? </li>
 <li>Restaurar la Función.</li>
 <li>Masaje Miofasciál </li>
 <li>RNT (Reactive Neuromuscular Training) aplicado a la recuperación de la función </li>
 <li>Armado de una Entrada en Calor para Restaurar la Función </li>
 <li>Entrenar Patrones de Movilmiento no Músculos

Métodos de entrenamiento para el deportista amateur

<ul>
 <li>El método de entrenamiento pliométrico original.</li>
</ul>
<ul type="disc">
 <ul type="disc">
 <li>El ciclo de estiramiento-acortamiento (CEA).</li>
 <ul type="disc">
 <li>Utilización de energía o capacidad elástica.</li>
 <li>Participación de reflejos. Acumulación de energía elástica en serie y en paralelo.</li>
 <li>Clasificación de los CEA</li>
 <li>Análisis de test para determinar la fuerza reactiva elástica producida.</li>
 <li>Aplicaciones prácticas y análisis de tests, al entrenamiento con Drop Jump.</li>
 <li>Efectos del entrenamiento pliométrico. </li>
 </ul>
 </ul>
</ul>
<ul>
 <li>El método de entrenamiento complejo.</li>
</ul>
<ul type="disc">
 <ul type="disc">
 <li>Que es la Potenciación Post Activación? (PAP).</li>
 <li>Introducción al método de entrenamiento complejo o Complex Training.</li>
 <li>Aplicación de la PAP previa a disciplinas deportivas relacionadas a la potencia.</li>
 <li>Aplicaciones de la PAP al Complex Training.</li>
 <li>Alternativas de métodos de estimulación muscular previas a ejercicios de potencia.</li>
 <li>Determinación de variables a tener en cuenta para una correcta aplicación práctica de esta metodología de entrenamiento.</li>
 </ul>
</ul>
<ul>
 <li>Algunas otras metodologías especiales de desarrollo de la fuerza y la potencia.</li>
</ul>
<ul type="disc">
 <ul type="disc">
 <li>Entrenamiento con Electroestimulación</li>
 <ul type="disc">
 <li>Evolución de la electroestimulación</li>
 <li>¿Contracción voluntaria o inducida?</li>
 <li>Electroestimulación y patologías</li>
 </ul>
 </ul>
</ul>
<ul type="disc">
 <ul type="disc">
 <li>Entrenamiento de fuerza horizontal y vertical.</li>
 <ul type="disc">
 <li>Uso de paracaídas, trineos.</li>
 <li>Chalecos lastrados.</li>
 </ul>
 <li>Entrenamiento en superficies inestables.</li>
 <ul type="disc">
 <li>Definición de superficie inestable.</li>
 <li>Tipos de superficies inestables.</li>
 <li>Equilibrio, control postural, estabilidad, estabilidad central.</li>
 <li>Efectos del entrenamiento sobre superficies inestables.</li>
 </ul>
 </ul>
</ul>

Diplomatura Universitaria en Entrenamiento de la Fuerza y la Potencia

Organiza

Presentación

Docentes

Información acerca de la Capacitación

Valoraciones de los Alumnos