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Curso de Entrenamiento Funcional

4.4

Organiza

Physical Training and Sport
Physical Training and Sport

Presentación

El entrenamiento funcional es un método cada vez más respaldado científicamente, y su uso por parte de los entrenadores se extiende exponencialmente, pero ¿Son realmente todos los métodos que se publicitan funcionales? y los que lo son ¿Como se deben programar y planificar? ¿Cuales son los principales ejercicios?

En este curso pretendemos dar solución a todas estas preguntas y más, sentar la bases fisiológicas y biomecánicas del entrenamiento funcional, y proponer los diferentes métodos de entrenamiento y sistemas de planificación

Docentes

Alejandro Viedma Morales

Alejandro Viedma Morales

Prof. Manuel de Diego Moreno

Prof. Manuel de Diego Moreno

Prof. Salvador Vargas Molina

Prof. Salvador Vargas Molina

Prof. MANUEL GARCÍA SILLERO, PhD

Prof. MANUEL GARCÍA SILLERO, PhD

Lic. Leandro Carbone, MSc

Lic. Leandro Carbone, MSc

Información acerca de la Capacitación

Descripción

Podríamos decir que e entrenamiento funcional es la unión de un conjunto de sistemas de entrenamientos que ya existían individualmente, pero que nadie se había planteado usar de manera conjunta y con objetivos de mejorar de manera completa las cadenas cinéticas humanas. El entrenamiento funcional se basa principalmente en el principio del entrenamiento de Unidad Funcional, que dice: “El entrenamiento tiene que ser considerado como un todo único que repercute o se aplica a la persona en su globalidad: física, psíquica, intelectual, etc. Hay que considerar que el organismo funciona como algo inseparable. Cada órgano, aparato y sistema están correlacionados con el otro. De aquí la importancia de prestar atención al desarrollo de los distintos sistemas circulatorio, respiratorio, endocrino, alimentación y de movimiento.

El curso contará con 10 asignaturas repartidas en 3 módulos.

MÓDULO 1: BASES DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

En este módulo se tratará de exponer todos los conceptos generales del entrenamiento funcional, tanto a nivel anatómico, biomecánica , como sus funciones biológicas..

Asignatura 1: Anatómia y biomecánica humana.

-Anatomía y biomecánica.

Conocer la anatomía y biomecánica del tren superior, inferior y raquis.

- Principales lesiones y patologías motrices.

Estudiar la biomecánica de las principales lesiones en el entrenamiento funcional.

- Principales errores en el entrenamiento con sobrecargas.

Identificar los principales errores en los gestos y ejercicios de entrenamiento funcional y con sobrecargas.

Asignatura 2: Fisiología del entrenamiento funcional.

-Fundamentos del HIIT y HIFT y Fisiología aplicada.

Conocer e identificar que es el HIITy el HIFT y su base fisiológica, el efecto EPOC y su influencia en el deporte, aplicar el concepto “Interválico” y “Alta Intensidad” correctamente en el entrenamiento.

Asignatura 3: Fundamentos del Entrenamiento Funcional y la Alta Intensidad.

Bases del entrenamiento funcional

Conocer e identificar que es el entrenamiento funcional y para que fines u objetivos se puede usar.

-Fundamentos del HIIT y HIFT y Fisiología aplicada.

Conocer e identificar que es el HIITy el HIFT y su base fisiológica, el efecto EPOC y su influencia en el deporte, aplicar el concepto “Interválico” y “Alta Intensidad” correctamente en el entrenamiento.

-Concepto de Fuerza, Potencia y Velocidad

Identificar las manifestaciones de la fuerza que podemos presentar durante el entrenamiento funcional y como mejorarlas a través del HIIT y el HIFT.

-Concepto de Resistencia: Aeróbica vs Anaeróbica

Conocer como el entrenamiento funcional puede mejorar la resistencia tanto aeróbica como anaeróbica a través del HIIT y HIFT (entrenamiento para desplazamiento de umbrales)


MÓDULO 2: MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL


En este módulo trataremos los métodos más utilizados en el entrenamiento funcional básico y en el entrenamiento funcional de alta intensidad.

Asignatura 4: Patrones de movimiento

En esta asignatura se exponen los principales patrones de movimiento representados en cualquier acción (tanto deportiva, como en la vida diaria), con el fin de entender los movimientos funcionales como tal y su aplicación al entrenamiento deportivo.

-Patrones de movimientos en el deporte: Triple Flexo-extensión, empujes, tirones, rotaciones, cambios de balances

-Movimientos funcionales básicos: Squat libre, frontal, trasera y arriba de la cabeza. Press: empuje único. Tirones: Peso muerto (Dead Lift)

Asignatura 5: Métodos de entrenamiento inestables y en suspensión
-Anatomía del CORE.

Conocer e identificar toda la anatomía que compone el concepto CORE desde diferentes perspectivas.

-Funcionalidad del CORE.

Identificar las diferentes funciones que cumple el CORE en el deporte y el organismo.

-Entrenamiento inestable y CORE.

Conocer las nociones básicas de los sistemas principales ejercicios del entrenamiento del CORE.

- Métodos de entrenamiento en suspensión y programas.

Se expondrán las bases del entrenamiento en suspensión, aspectos fisiológicos, aspectos neuromusculares, ejercicios básicos, distribución del entrenamiento.

Asignatura 6 : Movimientos de halterofilia aplicados al entrenamiento funcional.

En esta asignatura se desarrollara la metodología apropiada para el aprendizaje, la enseñanza y la corrección de los movimientos olímpicos y sus ejercicios complementarios. Además de como, cuando y porque aplicarlos al entrenamiento funcional de alta intensidad.

-Aprendizaje, enseñanza y correcciones de: Dos tiempos (Clean and Jerk), arrancada (Snatch)

-Ejercicios complementarios de Fuerza de: Dos tiempos (Clean and Jerk), arrancada (Snatch)

Asignatura 7 : Movimientos gimnásticos aplicados al entrenamiento funcional.

En esta asignaturase desarrollara la metodología apropiada para el aprendizaje, la enseñanza y la corrección de los movimientos y habilidades gimnásticas. Además de como, cuando y porque aplicarlos al entrenamiento funcional de alta intensidad.

-Aprendizaje, enseñanza y correcciones de:

A.Pull Ups y variantes.

B.Dips y variantes.

C.Muscles ups y variantes

D.Hand stand Hold y variantes


MÓDULO 3: VALORACIÓN, PLANIFICACIÓN Y NUTRICIÓN DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.

En este módulo se expone la metodología a seguir para valorar y planificacar en el entrenamiento funcional de alta intensidad, así como el desarrollo de sesiones según el objetivo, perfil de cliente…. Con el fin de ser capaces de aplicar el entrenamiento funcional de alta intensidad para cualquier objetivo (opositores, pérdida de peso, fitness…). Además de realizar un repaso de las principales pautas nutricionales a seguir en cualquier ámbito deportivo, y una revisión específica de que tipo de ajustes nutricionales se deben realizar y que tipo de suplementación específica podría ser conveniente a la hora de realizar entrenamiento funcionales de alta intensidad.

Asignatura 8 : Valoración de las Cualidades Físicas Básicas

- Valoración de la Fuerza

- Valoración de la Resistencia

- Valoración de la ADM

- Valoración de la composición corporal

Asignatura 9 : Ajustes nutricionales y suplementación

-Recodatorio de aplicación de Macro y micronutrientes.

-Dieta Paleolitica

-Suplementación específica

Asignatura 10: Planificación del entrenamiento

-Estructuras de planificación: Mesociclos y Microciclos

-Diseño de sesiones



Programa académico

Módulo 1

31/10/2016 - 12/11/2016

8 Horas cátedra

  • Patrones de movimiento

  • Alejandro Viedma Morales

  • Métodos de entrenamiento inestables y en suspensión

  • Prof. Manuel de Diego Moreno

  • Movimientos de halterofilia aplicados al entrenamiento funcional

  • Alejandro Viedma Morales

  • Movimientos gimnásticos aplicados al entrenamiento funcional

  • Alejandro Viedma Morales

Módulo 2

12/11/2016 - 26/11/2016

6 Horas cátedra

  • Anatómia y biomecánica humana

  • Prof. Salvador Vargas Molina

  • Fisiología del entrenamiento funcional

  • Alejandro Viedma Morales

  • Fundamentos del Entrenamiento Funcional y la Alta Intensidad

  • Prof. Manuel de Diego Moreno

Módulo 3

26/11/2016 - 10/12/2016

6 Horas cátedra

  • Valoración de las Cualidades Físicas Básicas

  • Prof. MANUEL GARCÍA SILLERO, PhD

  • Ajustes nutricionales y suplementación

  • Lic. Leandro Carbone, MSc

  • Planificación del entrenamiento

  • Prof. Manuel de Diego Moreno

Certificados

Physical Training and Sport

Certificado Final de Aprobación

Physical Training and Sport

Formato Digital

Formato Digital

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Physical Training and Sport

Certificado Final de Asistencia

Physical Training and Sport

Formato Digital

Formato Digital

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Avales Científicos

American Society of Exercise Physiologists

American Society of Exercise Physiologists

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Costos y Forma de Pago

    Aclaración: los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.

    Valoraciones de los Alumnos

    4.4

    NaN Valoraciones

    100% Online

    Para realizar esta capacitación no se requiere ninguna instancia presencial

    20 Horas cátedra

    3 módulos, 10 asignaturas, 5 docentes

    Campus Virtual de Online Education Center

    La inscripción y el cursado se realizan en la misma plataforma

    Aproximadamente 2 meses para completarse

    Ritmo surgerido de 4 horas por semana

    En Español

    Todo material de estudio obligatorio es en español. Puede haber material en otro idioma, pero es opcional.

    2 Certificados y 3 Avales Científicos

    Todos los certificados se entregan al finalizar el curso