En este curso intensivo buscaremos que aprendas a desarrollar correctamente sesiones de entrenamiento en alta intensidad, previa valoración correcta de las capacidades físicas básicas de los sujetos, y aplicando las últimas tendencias en el entrenamiento HIIT. Durante el mismo abordaremos los principios fundamentales del entrenamiento funcional de alta intensidad desde una perspectiva científica y real, para después llevarlo a la aplicación práctica.La American College of Sports Medicine confirma al HIIT como tendencia mundial para 2018 en el entrenamiento para la salud y el acondicionamiento. Sin embargo los "métodos" franquiciados carecen de fiabilidad y, en gran medida, de evidencia científica para abordar temas importantes como la biomecánica, la fisiología o los principios del entrenamiento. En la misma línea se encuentra muchos entrenadores, que replican dichas falencias. Por ello es que proponemos éste curso intensivo para la obtención de las herramientas arriba mencionadas.

El entrenamiento funcional de alta intensidad es un método de entrenamiento que ha tomado gran protagonismo en los últimos años. Sin embargo, hay bastantes preguntas que a todos los profesionales del deporte nos surgen como: ¿Son realmente los métodos franquiciados fiables? No, no lo son. Las formaciones de las franquicias en este sector son cortas y de mala calidad, y en ninguna se basan en la evidencia científica para abordar temas tan importantes como la Biomecánica, Fisiología del Ejercicio, o los Principios del Entrenamiento. Pero al menos ¿Los entrenamientos son adecuados?Tampoco, si partimos de la base que algunas se inventan cualidades físicas básicas como la “Stamina”, o promueven mezclar entrenamientos de fuerza máxima antes de ejercicios de aprendizaje técnico en una misma sesión… nos podemos hacer una idea de como se programan y planifican las sesiones.¿Y desde el punto de vista de la Salud?Pues dependerá mucho de la inquietud y formación del entrenador. Pero en las formaciones oficiales de estas marcas tampoco se trata de calidad de movimiento, gestos y posturas desaconsejados, o ejercicios potencialmente lesivos. Por ello, en este curso trataremos de sentar unas bases fundamentadas en la ciencia y publicaciones validadas para aprender los aspectos fisiológicos y neuromusculares implicados en el entrenamiento funcional de alta intensidad. Principios y métodos de entrenamiento, Biomecánica estructural, ejercicios desaconsejados, progresión de aprendizaje de los ejercicios, y mucho más. Todo haciendo una transición lógica de la teoría a la aplicación práctica en sesiones.

Physical Training and Sport

Curso Intensivo de Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad

Certificado provisto por el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) para otorgar Créditos de Educación Continua (CECs) a quienes a quienes sean ACSM Certified Personal Trainers, ACSM Certified Group Exercise Instructors, ACSM Certified Exercise Physiologists o tengan otro certificado otorgado por ACSM.

ACSM CEC Certificate

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Certificado Final de Aprobación

1.1. Definiciones y conceptos básicos<o:p></o:p>1.2. Material e instalaciones habituales<o:p></o:p>1.3. Cadenas cinéticas<o:p></o:p>1.4. Cualidades físicas básicas en el entrenamiento funcional<o:p></o:p>

1.- Fundamentos del entrenamiento funcional

2.1. Anatomía del CORE<o:p></o:p>2.2. Biomecánica estructural del CORE<o:p></o:p>2.3. Transferencia de fuerza por el CORE: momento de fuerza y momento angular<o:p></o:p>2.4. Métodos de entrenamiento y ejercicios para desarrollar el CORE<o:p></o:p>

2.	Ejercicios para la zona de CORE, locomoción y cambios del centro de masas

3.1. Patrones básicos de movimientos<o:p></o:p> 3.2. Biomecánica de los empujes, tracciones y rotaciones<o:p></o:p> 3.3. Ejercicios de empuje, de tracción y de rotación.<o:p></o:p> 3.4. Ejercicios globales<o:p></o:p>

3.	Ejercicios de empuje, tracción y rotaciones

4.1. ¿Que se considera entrenamiento funcional de alta intensidad?<o:p></o:p> 4.2. EPOC en el HIIT y HIFT.<o:p></o:p> 4.3. Entrenamiento funcional: Programas de Fuerza, Metabólicos, y Habilidades<o:p></o:p> 4.4. Circuitos funcionales: Los WODs<o:p></o:p>

4.	Introducción al Entrenamiento Funcional de alta Intensidad

El trabajo consistirá en desarrollar tres sesiones, una de cada tipo (Fuerza, Metabólica, y de Habilidades). Como apoyo al desarrollo del trabajo, tendremos 4 sesiones de consulta en vivo para las siguientes temáticas:1.Como armar la clase2.Programas creativos y variados3.Componentes de motivación: Herramientas para modificar la intensidad4.Circuitos de entrenamiento

Curso Intensivo de Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad

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