Especialista en Entrenamiento Intervalado de Esprint (SIT)

Especialista en Entrenamiento Intervalado de Esprint (SIT)
Organizer
Stefano Benítez

Stefano Benítez

El entrenamiento interválico de alta intensidad (High Intensity Interval Training-HIIT) se ha transformado en las ultimas decadas, en una de las mayores tendencias mundiales en el campo de las ciencias del ejercicio

Dentro del HIIT una potente variación que ha resultado ser una óptima estrategia tiempo-eficacia, es el Entrenamiento Interválico de Esprint (Sprint Interval Training- SIT). Esta variante ha mostrado que con poco tiempo de entrenamiento semanal es posible lograr profundas adaptaciones fisiológicas de carácter mixto, es decir aeróbico-anaeróbico, alcanzando a mejorar la función metabólica, junto a diferentes componentes del rendimiento físico.

Este curso de especialización pretende brindar conocimiento actualizado sobre el SIT, junto con un conjunto de herramientas fundamentales, que les permitirá a los participantes tomar decisiones en el campo práctico con una sólida fundamentación basada en evidencias científicas

Lecturer

Mg. Stefano BenítezUniversidad de la República

Target Audience

Profesionales de la actividad fisica, estudiantes avanzados, preparadores fisicos, profesores de educación fisica y demás publico del rubro.

Certification

Certificado Final de Aprobación

Certificado Final de Aprobación

Stefano Benítez

Digital Certificate

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Closed enrollments

completely online
98 lecture hours

 
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Scientific Supports

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y RecreaciónInstituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación
American Society of Exercise PhysiologistsAmerican Society of Exercise Physiologists

Syllabus (98 lecture hours)

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Module 1

35 lecture hours

09/12/201810/14/2018

Definición y contextualización
Mg. Stefano Benítez
Consideraciones esenciales
Mg. Stefano Benítez
Diferencias frente a otras metodologías de entrenamiento
Mg. Stefano Benítez
Variables implicadas en la gestión del SIT
Mg. Stefano Benítez
Bases fisiológicas del SIT
Mg. Stefano Benítez

Module 2

28 lecture hours

10/14/201811/18/2018

El SIT como estrategia eficiente para la salud en diferentes poblaciones
Mg. Stefano Benítez
Utilización del SIT para el tratamiento de la Obesidad
Mg. Stefano Benítez
Adaptaciones fisiológicas del SIT en marcadores de enfermedades cardiometabólicas
Mg. Stefano Benítez
Propuestas prácticas
Mg. Stefano Benítez

Module 3

35 lecture hours

11/18/201812/23/2018

El SIT y sus beneficios hacia el rendimiento físico
Mg. Stefano Benítez
Adaptaciones fisiológicas del SIT en parámetros de la condición física
Mg. Stefano Benítez
Utilización del SIT en diferentes disciplinas deportivas individuales y colectivas
Mg. Stefano Benítez
Combinación del SIT con otras propuestas de entrenamiento. Entrenamiento Concurrente
Mg. Stefano Benítez
Programación, control y evaluación del SIT
Mg. Stefano Benítez
 

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