1 Edición2 Certificados5 Avales Científicos

Especialista en Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT)

Organiza

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

Presentación

En este curso les acompañaremos durante 3 meses en un trayecto de formación que buscará ahondar en las bases de la fisiología y metodología del entrenamiento hasta presentar aplicaciones prácticas que ayudarán a comprender mejor esta modalidad de entrenamiento. Como alumno, accederá a numerosas conferencias virtuales, recursos audiovisuales y materiales de estudio científicos (en inglés y español), y será evaluado mediante un cuestionario tipo test por cada una de las asignaturas impartidas.

Durante más de una década han venido emergiendo numerosas investigaciones que han estudiado distintos formatos de ejercicio con predominio cardio-respitarorio e intensificación de esfuerzos intermitentes en distintas poblaciones. Esta modalidad de ejercicio es conocida por el acrónimo HIIT (High-Intensity Interval Training; High-Intensity Intermittent Training o simplemente High Intensity Training) y otras denominaciones que esconden distintas duraciones e intensidades (SIT: Sprint Interval Training; RST: Repeated-Sprint Training, etc.), pero cuyo denominador común es la realización de repetidas series de esfuerzos de corta a larga duración, realizados a alta intensidad e intercalados por períodos de recuperación. Este tipo de propuestas tienen como ventaja requerir un menor volumen de entrenamiento total, y por tanto el ahorro de tiempo concomitante, todo ello en virtud de una intensidad relativamente más alta, incluso supra-máxima.

Docentes

Mg. Sebastián Del Rosso

Mg. Sebastián Del Rosso

David Bishop

David Bishop

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar

Prof. Guillermo Peña García-Orea

Prof. Guillermo Peña García-Orea

Información acerca de la Capacitación

Descripción

Los formatos HIIT de ejercicio cardiovascular son un potente estímulo de ejercicio con efectos agudos y crónicos prometedores para la salud y el rendimiento físico. De hecho, pueden ser una alternativa atractiva y eficaz al ejercicio continuo de intensidad moderada con similares o superiores efectos si son utilizados correctamente e individualizados para cada caso (con la ventaja añadida que supone requerir un menor volumen de entrenamiento total y por tanto el ahorro de tiempo concomitante). No obstante, a día de hoy, no existe un acuerdo sobre la mejor relación dosis-respuesta de este tipo de estímulos, la cual está pendiente de ser establecida para cada cohorte de población, objetivo y patología, en especial a lo que intensidad y volumen mínimo-óptimo se refiere.

En formato virtual se abordarán los contenidos relacionados con las respuestas fisiológicas al ejercicio de alta intensidad intermitente, los diferentes métodos o formatos de entrenamiento HIIT, las variables de la programación del entrenamiento para el diseño de sesiones, y las aplicaciones del HIIT para distintas poblaciones y objetivos vinculados a la salud. Para ello, en este curso les acompañaremos durante 3 meses en un trayecto de formación que buscará ahondar en las bases de la fisiología y metodología del entrenamiento hasta presentar aplicaciones prácticas que ayudarán a comprender mejor esta modalidad de entrenamiento. Como cursante, accederá a numerosas conferencias virtuales grabadas, recursos audiovisuales y materiales de estudio científicos (en inglés y español), y será evaluado mediante un cuestionario tipo test por cada una de las asignaturas impartidas.

Programa académico

Módulo 1

10/4/2018 - 10/5/2018

8 Horas cátedra

  • Bases y respuestas fisiológicas al entrenamiento Interválico de Alta Intensidad

  • Mg. Sebastián Del Rosso

  • Métodos de entrenamiento fraccionados (interválicos) y tipologías de HIIT

  • Mg. Sebastián Del Rosso

Módulo 2

10/5/2018 - 7/6/2018

6 Horas cátedra

  • Programación del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad - HIIT

  • David Bishop

  • Últimos avances sobre la potenciación adaptativa al Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad - HIIT

  • David Bishop

Módulo 3

7/6/2018 - 8/7/2018

9 Horas cátedra

  • HIIT como estrategia de intervención en poblaciones con enfermedades cardio-metabólicas

  • Prof. Juan Ramón Heredia Elvar, Prof. Guillermo Peña García-Orea

  • HIIT como estrategia de intervención para poblaciones con sobrepeso/obesidad

  • Prof. Juan Ramón Heredia Elvar, Prof. Guillermo Peña García-Orea

Destinado a

Graduados, Licenciados, Diplomados y maestros en Educación Física/CAFYD

Estudiantes de grado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte

Técnicos deportivos (entrenadores deportivos, instructores, entrenadores personales, etc.)

Certificados

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

Certificado Final de Aprobación

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

Formato Digital

Formato Digital

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

Certificado Final de Asistencia

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

Formato Digital

Formato Digital

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Avales Científicos

American College of Sports Medicine

American College of Sports Medicine

G-SE

G-SE

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

American Society of Exercise Physiologists

American Society of Exercise Physiologists

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Costos y Forma de Pago

    Aclaración: los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.

    100% Online

    Para realizar esta capacitación no se requiere ninguna instancia presencial

    23 Horas cátedra

    3 módulos, 6 asignaturas, 4 docentes

    Campus Virtual de Online Education Center

    La inscripción y el cursado se realizan en la misma plataforma

    Aproximadamente 3 meses para completarse

    Ritmo surgerido de 2 horas por semana

    En Español

    Todo material de estudio obligatorio es en español. Puede haber material en otro idioma, pero es opcional.

    2 Certificados y 5 Avales Científicos

    Todos los certificados se entregan al finalizar el curso