Estamos orgullosos desde Physical Training de presentar el Experto Universitario en Estética Corporal, certificado por la Universidad Europea Miguel Cervantes. Dieciséis docentes de primer nivel, especialistas en cada materia, abordarán desde su experiencia y su nivel académico las diferentes propuestas desde el entorno científico, que se están llevando a cabo en las dos grandes temáticas que componen la Estética: hipertrofia muscular y reducción de grasa. Fisiología, Bases moleculares, metodología del entrenamiento, antropometría, nutrición y suplementación.

La división del programa por bloques está estructurada siguiendo un orden coherente. Comenzaremos sentando las bases fisiológicas y biomoleculares de los dos componentes de la estética corporal: hipertrofia muscular y reducción de grasa. Incluiremos además una asignatura dedicada a la evaluación corporal. En el siguiente bloque centraremos el trabajo en la prescripción de ejercicio para la hipertrofia, ofreciendo diversos puntos de vista y, por supuesto, atendiendo a la diferenciación posible que puede haber en los 3 mecanismos favorecedores de hipertrofia: tensión mecánica, estrés metabólico y daño muscular. El bloque 3 irá destinado a las diversas estrategias y actualizaciones a día de hoy para la reducción de grasas incluyendo igualmente una asignatura dedicada a la organización de ambas capacidades a la vez, entrenamiento concurrente, así como su organización en el macrociclo.Durante el último bloque te llevaremos hacia la organización nutricional de estos dos enfoques, donde impartiremos dos asignaturas extra que conllevarán lo mitos relacionados con la nutrición y cambio en la composición corporal y también aspectos bioquímicos, momentos de la ingesta, dosificación/carga de los diferentes suplementos disponibles en el mercado.

Physical Training and Sport

Experto Universitario en Entrenamiento y Nutrición para la Mejora de la Composición Corporal

Certificado impreso, firmado y sellado por la Universidad Europea Miguel de Cervantes. Este certificado se envía a domicilio de cada alumno.
El alumno debe ser titulado universitario para acceder al título de "Experto Universitario". De lo contrario, obtendrá un certificado de "Especialista Universitario".

El costo de expedición de esta certificación es de €150 que ya están incluidos en su matrícula, por lo que no tiene que realizar ningún pago extra para obtenerlo.

Certificado de Experto Universitario en Estética Corporal

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Certificado Final de Aprobación

1. El tejido adiposo. a) Fisiología del tejido adiposo. b) Clasificación del tejido adiposo. - Tejido adiposo blanco. - Tejido adiposo marón. c) Bioquímica del tejido adiposo. - Destino metabólico de los carbohidratos y lípidos. d) El tejido adiposo como órgano endocrino - Generalidades de las adipoquinas. - Efecto de las adipoquinas en el organismo. 2. El metabolismo. a) Anabolismo. b) Catabolismo. c) Metabolismo intermediario. d) Vías metabólicas para los carbohidratos, lípidos y proteínas. e) Metabolismo del musculo esquelético y tejido adiposo. 3. Procesos bioquímicos en la pérdida de grasa. a) La actividad física y la pérdida de grasa. b) Procesos bioquímicos en el ejercicio intenso de corta duración. c) Procesos bioquímicos en el ejercicio intenso de larga duración. d) Efecto de compuesto que potencian la pérdida de grasa. 4. Adipoquinas vs Mioquinas. Del sedentarismo a la actividad fisca. a) El musculo esquelético como órgano endocrino. b) ¿Que son las mioquinas? c) Diferencia entre las mioquinas y adipoquinas. Efectos de ambas sobre la pérdida de grasa. d) Efecto de las mioquinas sobre la grasa corporal. e) La irisina o FND5 permiten la expresión de UCP1. Transformación del tejido adiposo blanco en tejido adiposo marrón. Potenciadores de la termogénesis. f) Beneficio de las mioquinas para la salud. e) Consecuencias del exceso de adipoquinas en el organismo. 5. Marcadores moleculares de la obesidad. a) Marcadores moleculares que regulan el metabolismo. b) Alteración en genes que regulan el metabolismo. Consecuencias en la salud. - Proteína desacoplante isoforma 3 (UCP3). - PPAR γ y PPARα c) La actividad física mejora la actividad de PPARα. Beneficios para la salud.

Fundamentos Bioquímicos y Moleculares sobre la pérdida de grasas

Función de la PI3K, MAPKsImpacto de las Células satélites en los mionúcleosLa importancia de la memoria muscular

Bases Moleculares y Celulares en la Hipertrofia Muscular

-Conocimiento desde la fisiología del entrenamiento de fuerza-Conocimiento desde la fisiología del entrenamiento de resistencia aeróbica-Posibles mecanismos de interferencia en el entrenamiento concurrente Actualización y contradicciones en el estudio del entrenamiento concurrente

Fisiología y Bases Moleculares del Entrenamiento Concurrente

Estética Corporal y Biotipología en el Fitness y Musculación. Conceptos y definiciones. Antropometría y Cineantropometría. Reseña histórica del uso y aplicación. Definiciones. Perfil Antropométrico. Objetivos. Herramientas de Análisis. Perfil Antropométrico: Definición. Obtención. Protocolos. Marcación. Mediciones básicas, diámetros, perímetros y pliegues. Error Técnico de Medición. Equipos y calibración. Estandarización y Certificación. Somatotipo. Endomorfia. Mesomorfia. Ectomorfia. Uso y aplicación. Somatocarta. Composición Corporal: Tejido Graso. Músculo, ubicación y regionalización. Aspectos de salud de la Composición corporal. Software y planillas de cálculos. Utilización, carga de datos y análisis de los resultados.

Cineantrompometría aplicada al Fitness y a la Estética Corporal

Fisiología básica aplicada a la hipertrofia muscular (20 minutos)Radiografía del crecimiento muscular: ¿qué ocurre realmente?Entornos hormonales y crecimiento muscular.Entrenamiento orientado a la hipertrofia muscular Componentes de la carga de entrenamiento enfocado a la hipertrofia muscular:IntensidadVolumenDescansos entre series y ejerciciosSelección y orden de ejerciciosPlanificación y periodización básica del entrenamiento orientado a la hipertrofia

Entrenamiento orientado a la ganancia de masa muscular

Mecanismos que favorecen la hipertrofiaVariables de programación bajo la tensión mecánica o estrés metabólicoDesarrollo de programas de hipertrofia y sus posibles similitudes con la fuerzaTécnicas avanzadas donde se utiliza la tensión mecánica o el estrés metabólicoControl de las cargas Organización de protocolos y sesiones de trabajo-Concepto y contextualización de Estrés Metabólico-Estrés metabólico dentro de los mecanismos que involucran la hipertrofia-Organización de variables de programación para el estrés metabólico-Alguos sistemas de entrenamientos enfocados al estrés metabólicos

Tensión Mecánica/Estrés Metabólico.  Protocolos de trabajo

Bases biomecánicas de la anatomía funcional aplicado al entrenamiento de la fuerza neuromuscular. (EMG-Fisiología Articular)Variables de selección de ejercicios según la modalidad de trabajo de fuerza neuromuscular.Criterios de inclusión y exclusión de movimientos según la necesidad funcional y objetivo físico del entrenado.Organización lógica de ejercicios a lo largo de las estructuras intermedias y básicas del programa de entrenamiento físico

Selección de Ejercicios

Adaptaciones estructurales del entrenamiento de la fuerzaTensión MecánicaDaño MuscularEstrés MetabólicoRelación entre entrenamiento oclusivo y adaptaciones estructuralesAcumulación metabólica y respuesta hormonalSíntesis ProteicaAdaptaciones Neuromusculares al entrenamiento de la fuerzaImpulso Neural Activación de Unidades MotorasTasa De DisparoSincronización de Unidades MotorasActivación DescendenteEntrenamiento CruzadoAdaptaciones PeriféricasInteracción Agonista-AntagonistaRelación entre entrenamiento oclusivo y adaptaciones neuralesCambios en niveles de fuerzaCambios electromiográficosAplicaciones practicasDosificación del entrenamiento oclusivoIntensidadVolumenDescansoDuración del EntrenamientoPresión y tipo de Oclusión Seguridad

Bases Fisiológicas y adaptaciones producidas por el entrenamiento con oclusión vascular

Beneficios del entrenamiento cardiovascular, de fuerza y de flexoelasticidad en la estética para la mujerEvaluaciones físicas para determinar metas a corto y mediano plazoDesarrollo del programa de entrenamiento: Frecuencia, Intensidad, Volumen, Duración de las sesiones de entrenamiento, Tipo de entrenamiento.Selección de ejercicios. ¿Entrenar igual que los hombres?Grupos musculares por entrenarEstrategias para el aumento de masa muscular y para la pérdida de grasaCelulitis y zonas problemáticas en la pérdida de grasaCiclo menstrual y su influencia en el programa de entrenamiento, el peso, el hambre y la dietaEl entrenamiento para competenciaSustancias ergogénicasTendencias y modas en el entrenamiento de la mujerEmbarazadas y adaptaciones fisiológicas al embarazoImplantes mamarios y glúteos y entrenamiento

Entrenamiento en la Estética para la Mujer

Parte: Sustento Científico del Entrenamiento de Fuerza<ul> <li></li> <li>Razones para incorporar la fuerza a un programa de pérdida de peso</li> <li></li></ul> Pérdida de peso graso estable y duradera. Mantenimiento de la musculatura. Mayor EPOC en fuerza respecto al cardio moderado e incluso al propio HIIT. Saciedad y supresión del apetito. <ul><li>Resumen del trabajo de otros profesionales de referencia en la pérdida de grasa.</li></ul> 2º Parte: Aplicación práctica del Entrenamiento de Fuerza <ul><li>Entrenamiento metabólico de fuerza</li> <li> Influencia de los componentes del entrenamiento</li></ul> <ul><li>Tipo de entrenamiento metabólico de fuerza con mayor impacto en la quema de grasa. Las piezas del puzzle.</li> <li>Frecuencia semanal</li> <li>Intensidad (carga)</li> <li>Volumen</li> <li>Duración sesión</li> <li>Repeticiones/serie</li> <li>Recuperación/series</li> <li>Tipos de ejercicios y de rutina</li> <li>Progresiones</li> <li>Técnicas de alta intensidad</li> <li></li> <li>Variabilidad individual</li> <li></li> <li>Ejemplo de rutina metabólicas de fuerza Full-Body quema-grasas EntrenaCiencia.</li></ul> <ul><li>Alternativa de programa con mayor frecuencia: “Rutina de Fuerza dividida y ondulada”</li> <li></li> <li>3º Parte</li> <li></li> <li>Protocolo Ayuno Intermitente y Cardio extensivo en ayunas.</li></ul>

Entrenamiento para la Reducción de Grasa

Introducción al HIIT.-Contextualización.- Respuestas agudas al entrenamiento HIIT.-Adaptaciones crónicas al entrenamiento HIIT.-Obesidad.-Reducción de grasa en sujetos no patológicos-Tipos de HIIT.-Programación HIIT.-Variables programación HIIT.-Prescripción sesiones HIIT.-Control sesiones HIIT.-Casos prácticos.-Ejemplos prácticos programaciones para la reducción de grasa.

HIIT y Reducción de Grasa

Celulitis. Por qué existe solo en las mujeres de sociedad? Sustancias de la industria farmacológica y alimentaria que producen celulitis. Las vías de excresión ineficientes, La celulitis de los hombres? Cuerpos necesitados de Celulitis. La eliminación de acuerdo a la nutricion para el entrenamiento, la salud y la estética

Entrenamiento para la Celulitis

Conocomiento fisiológico del entrenamiento de fuerza y resistencia conjuntamentePlanificación de sesiones de entrenamientos para la composición corporalDiferencias y módelos de programación concurrenteEjemplificación de entrenamientos

Entrenamiento Concurrente

<table> <tbody><tr> <td> Introducción fisilologica de la programación deportivaConceptualización distintas organizaciones temporales deportivasPlanificacion de la FuerzaOrganización de las cargas dentro de un macrociclo, mesociclo y microcicloMódelos de organización anual de diferentes especialistas en el campo de la hipertrofiaLa carga escalonada y su organización dentro del año del entrenamiento </td> </tr></tbody></table>

Planificación,  Programación y Periodización de la Hipertrofia

Conceptos básicos y bases fisiológicas en la ganancia de masa muscular.Estrategias nutricionales para la ganancia de masa muscular.Errores frecuentes en la ganancia de masa muscular.Suplementos y ayudas ergogénicas a examen.Mitos en la ganancia de masa muscular. Aplicación práctica.

Estrategias nutricionales para el aumento de la masa muscular

Conceptos básicos y bases fisiológicas de la perdida de grasa corporal.Perder peso vs perder grasa. Estrategias nutricionales para la perdida de grasa corporal. La perdida de grasa en atletas y su implicación en el rendimiento. Rendimiento vs estética. Mitos en la perdida de grasa. Modas dietéticas a examen. Aplicación práctica

Estrategias para la reducción de grasa

-Clasificación de los suplementos-Conocimiento de los suplementos para hipertrofia y reducción de grasa-Dosificación y Timing-Seguridad en el consumo

Aspectos Bioquímicos/Timing/Dosificación en la suplementación para hipertrofia y reducción de grasa

En esta asignatura veremos de forma extensa cuales son los mitos y errores que más cometen las personas a la hora de mejorar su composición corporal. El alumno aprenderá a través de la bibliografía científica qué afirmaciones son erróneas a la hora de reducir la grasa corporal o aumentar la masa muscular desde un punto de vista nutricional. De esta forma, veremos si la distribución de macronutrientes influye en la composición corporal, si la frecuencia de comidas importa o incluso el papel que tiene la suplementación a la hora de conseguir dichos objetivos

Experto Universitario en Entrenamiento y Nutrición para la Mejora de la Composición Corporal

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