Evolución de la Condición Física Funcional de un Grupo de Personas Mayores que Realizan un Programa de Actividad Física Durante 9 Meses

El ejercicio físico puede paliar las limitaciones que va imponiendo el proceso de envejecimiento. Nos hemos planteado analizar si un programa de actividad física convencional induce mejoras en la condición física de un grupo de mayores y evaluar los resultados obtenidos según los valores de referencia. Participaron en este estudio 17 mujeres y 8 hombres (67,36±4,79 años), los cuales realizaron la batería de test SFT (Rikli, R. y Jones, C., 2001) al inicio y al final del programa de actividad física de 9 meses de duración. Los resultados indican una mejora en general de la condición física, salvo excepciones, después de los 9 meses; además, la muestra evaluada tiene altos niveles de fuerza y una aceptable flexibilidad y agilidad, si bien la capacidad de resistencia es la más limitada. Palabras clave: Persona mayor, condición física funcional, programa.