Experiencias en el Desarrollo de la Velocidad de Carreras con Estímulos Superiores al Normal, Entrenando a Chicas Jóvenes

Experiences in the Development of Speed Racing With Over-Speed Stimuli, Training Young Girls

Alberto Borges Moreno

Article published in Revista de Entrenamiento Deportivo, Volume 29, Issue 4 of year .

Abstract

Esta experiencia se realizó en el club Breidablik, perteneciente a la ciudad de Kópavogur, Islandia y durante el mes de febrero del 2015. La muestra seleccionada para la experiencia fue la población total de las atletas velocistas de entre 15 y 17 años de edad en ese club deportivo, los resultados se pueden revisar sencillamente en la página www.fri.is. Al final del artículo anexo el link directo a la competencia nacional. La variable fundamental trabajada fue la aplicación de sesiones de súper-velocidad con el uso del aparato que se muestra en el cuerpo del artículo Imágenes (1) y (2) siguiendo el procedimiento que explico más abajo; a fin de introducir estímulos diferentes de mayor intensidad en los pasos de carrera; con un menor volumen de carga a medida que se acercaba la competencia principal, nuestro propósito principal fue mejorar el nivel de preparación en velocidad para la competencia nacional, coincidiendo con los principios generales de planificación científica del entrenamiento deportivo. Esto nos permitió mantener los patrones técnicos motores de los movimientos, ejercer influencia directa en el sistema neuro-muscular produciendo sensaciones nuevas para las chicas y avanzar en la mejoría del resultado competitivo principal. Se utilizaron cinco sesiones durante las dos semanas anteriores a la competencia nacional en la forma en que se describe en el apartado metodología, los resultados muestran una mejoría clara en todas las integrantes del grupo.

Keywords: Velocidad, súper velocidad, habilidad motriz, barrera de velocidad, estímulos

Abstract

This experience was performed in the Breidablik club, owned by the city of Kópavogur, Iceland and during the month of February 2015. The sample group selected for the experience was the total population of sprinters athletes between 15 and 17 years old at this sport club, the results can be checked simply at the www.fri.is. Down in Article it is direct link to the national competition. The elaborate fundamental variable was the application of over-speed sessions using the apparatus shown in the body of the article, pictures (1) and (2) following the procedure explained below; The idea was to introduce different stimuli of greater intensity of enforcement in the running steps and with less volume as the main competition was coming pick up, our purpose was to improve the level of preparedness in speed for the main competition, coinciding with the general principles of scientific planning of sports training. This allowed us to keep the technical patterns engines movements and exert direct influence on the neuro-muscular system, producing new sensations and progress in improving the competitive time as main objective of the first macro-cycle in the winter season. Five sessions were used during the two weeks preceding the main competition in the way described on methodology; the results show a clear improvement in all group members.

Keywords: Speed, over-speed, motor skill, speed barrier, stimuli

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