En este Experto Universitario te presentaremos los conocimientos actuales necesarios para abordar la temática desde una perspectiva operativa y científica.Tiene como objetivo formar profesionales que sepan diseñar y evaluar programas de entrenamiento para la mejora de la composición corporal, integrados a estrategias nutricionales saludables. Para ello se les darán herramientas que permitan el análisis y la comprensión de los procesos biológicos desencadenantes de la disminución del tejido adiposo y del aumento o disminución de la masa muscular. Todo ello fomentando una actitud crítica y reflexiva sobre el análisis de información que les permitan una toma de decisiones basada en la evidencias científicas.

La composición corporal incluye los distintos componentes del cuerpo humano, que básicamente, a nivel tisular, están representados por los tejidos blandos (grasa y músculo) y el tejido duro (hueso). Un correcto equilibrio entre estos compartimentos corporales se relaciona con la salud y una mejor imagen corporal, por el contrario, un desequilibrio en los mismos produce enfermedad. Dichos tejidos corporales responden por una parte a la programación genética, pero por otra son altamente dependientes de condiciones ambientales y comportamentales, como la dieta, y el ejercicio físico. Los efectos que se pueden provocar mediante intervenciones seguras y efectivas de ejercicio físico y alimentación son objeto de este curso de experto universitario.

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

International Institute of Physical Exercise Science and Health

Experto Universitario en Entrenamiento y Nutrición para la Mejora de la Composición Corporal

Certificado impreso, firmado y sellado por la Universidad Europea Miguel de Cervantes. Este certificado se envía a domicilio de cada alumno.
El alumno debe ser titulado universitario para acceder al título de "Experto Universitario". De lo contrario, obtendrá un certificado de "Especialista Universitario".

El costo de expedición de esta certificación es de €150 que ya están incluidos en su matrícula, por lo que no tiene que realizar ningún pago extra para obtenerlo.

Diploma de Experto

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Certificado Experto

1. Componentes o compartimentos corporales2. Modelo de dos componentes3. Influencias biológicas y ambientales en la composición corporal4. Metodología de valoración de la composición corporal5. Métodos indirectos para el estudio de la composición corporal - Métodos químicos - Métodos de exploración de imagen (RMN, DEXA, etc.) - Métodos densiométricos (pesaje hidrostático)6. Métodos doblemente indirectos - Técnicas antropométricas (plicomedtría) - Impedancia bioeléctrica - Interactancia infarroja7. Mediciones antropométricas básicas - Pliegues cutáneos - Perímetros corporales - Indice cintura:cadera- Indice de Masa Corporal

1.1. Valoración antropométrica de la composición corporal

1. Aspectos básicos relacionados con el control de parámetro analíticos.2. Tejido adiposo y muscular como órganos secretores3. Parámetros de valoración en analíticas sanguínea.4. Marcadores de inflamación.5. Interpretación de los diferentes parámetros de control bioquímico.Casos prácticos.

1.2. Control bioquímico de las modificaciones de la composición corporal

<ol><li>Sobrepeso/obesidad: revisión y actualización de conceptos </li> <li>Fisiopatología del sobrepeso/obesidad</li> <li>Determinación de objetivos y planteamientos estratégicos pre-activos.</li> <li>Efectividad de los programas de ejercicio físico en sobrepeso/obesidad: evidencias y aplicaciones</li> <li>Análisis crítico respecto a los planteamientos y posicionamientos actuales ante el sobrepeso/obesidad</li><li>Criterios generales para el diseño de programas de entrenamiento en sobrepeso/obesidad</li></ol>

2.1.  Criterios actuales para el entrenamiento orientado a la disminución del porcentaje graso.

<ol><li>Planificación del entrenamiento en programas de acondicionamiento físico saludable: variables operativas.</li><li>Definición de los componentes de la dosis de entrenamiento de la resistencia: frecuencia, intensidad, volumen, densidad, selección de ejercicios y metodología.</li><li>Planificación del entrenamiento en programas de acondicionamiento físico para la pérdida de peso graso: variables operativas</li><li>Programación del entrenamiento para la pérdida de peso graso: estructuras operativas temporales</li><li>Periodización del entrenamiento para la pérdida de peso graso: variables operativas (componentes de la dosis I)</li><li>Prescripción del entrenamiento para la pérdida de peso graso: variables operativas (componentes de la dosis II)</li><li>El entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia para la pérdida de peso graso</li></ol>

2.2. Diseño de programas de entrenamiento para la mejora de la composición corporal (I): disminución del porcentaje graso

<ul><li>Hipertrofia muscular: revisión terminológica y conceptual</li><li>Actualización en neurofisiología de la respuesta y adaptación neuromuscular</li><li>Variables determinantes de las adaptaciones respecto al incremento del área de sección transversal muscular</li><li>Mitos y creencias respecto al entrenamiento y la hipertrofia muscular</li><li>Determinación de objetivos e hipertrofia muscular</li><li>Criterios generales para el diseño de programas de entrenamiento con orientación estructural (aumento de masa muscular)</li></ul>

3.1.  Criterios actuales para el entrenamiento orientado al aumento de la masa muscular

<ol><li>Planificación del entrenamiento en programas de acondicionamiento físico saludable: variables operativas.</li><li>Programación del entrenamiento con orientación estructural: estructuras operativas temporales.</li><li>Definición de los componentes de la dosis de entrenamiento de la fuerza: frecuencia, intensidad, volumen, densidad, selección de ejercicios y metodología.</li><li>Periodización del entrenamiento con orientación estructural: variables operativas (componentes de la dosis I).</li><li>Prescripción del entrenamiento con orientación estructural: variables operativas (componentes de la dosis II).</li><li>Diseño de sesiones de objetivo múltiple: entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia.</li></ol>

3.2. Diseño de programas de entrenamiento para la mejora de la composición corporal (II): aumento de la masa muscular

<ol><li>Bases fisiológicas y moleculares del crecimiento muscular:¿Cómo crece el músculo?</li><li>Importancia del músculo en la salud.</li><li>Balance Energético y aumento de la masa muscular.</li><li>Aspectos generales de la nutrición.</li><li>Rol de los carbohidratos en el aumento de la masa muscular.</li><li>Importancia de la proteínas en el crecimiento muscular.</li><li>Importancia de las grasas en el crecimiento muscular.</li><li>Macro y micronutrientes y su implicación en el aumento de la masa muscular.</li><li>Suplementación y ayudar ergogénicas aplicadas al aumento de la masa muscular ¿qué nos dice la ciencia?</li><li>Integración y caso práctico.</li></ol>

4.1. Estrategias nutricionales saludables para el aumento del componente muscular

<ol><li>Aspectos biológicos relacionados con la grasa corporal. Distribución, importancia en la salud vs enfermedad.</li><li>El balance energético en la perdida de grasa corporal ¿Es sólo cuestión de calorías?</li><li>Impacto de la nutrición en la reducción y ganancia de grasa corporal.</li><li>Efectos de los diferentes tipo de dietas sobre la disminución de la grasa corporal. Efecto fisiológicos y hormonales de las dietas de restricción energética.</li><li>Estrategias nutricional para la mejora de la composición corporal poniendo especial énfasis en la reducción de grasa y preservación de la masa muscular.</li><li>Suplementación y ayudar ergogénicas aplicadas al aumento de la masa muscular ¿qué nos dice la ciencia?</li><li>Integración y caso práctico.</li></ol>

4.2. Estrategias nutricionales saludables para la disminución del componente graso

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Experto Universitario en Entrenamiento y Nutrición para la Mejora de la Composición Corporal

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