La presente formación surge por las necesidades de actualización y profundización que se presentan a los profesionales ligados al entrenamiento y el ejercicio físico en distintas poblaciones y espacios de desempeño laboral con diferentes objetivos.Por un lado, el curso buscará actualizar en las nuevas tendencias del CORE-TRAINING en diferentes poblaciones y distintos objetivos; conocer nuevas propuestas de progresión del entrenamiento del Core adaptadas a diferentes objetivos de salud, aptitud física y rendimiento deportivo; profundizar en el entrenamiento del Core en el ámbito de Pilates o utilizando los recursos de esta disciplina; y conocer progresiones metodológicas del CORE TRAINING aplicables al entrenamiento grupal.Por otro lado, el curso tratará de profundizar en los elementos que hacen a la dosis del esfuerzo en el conocimiento en los aspectos técnicos de los tres principales ejercicios para el desarrollo de la fuerza: sentadilla, peso muerto y press en banca. Además de desarrollarán los aspectos metodológicos relacionados al entrenamiento de fuerza en el contexto de clases grupales.

La presente formación surge por las necesidades de actualización y profundización que se presentan a los profesionales ligados al entrenamiento y el ejercicio físico en distintas poblaciones y espacios de desempeño laboral con diferentes objetivos.Por un lado, el curso buscará actualizar en las nuevas tendencias del CORE-TRAINING en diferentes poblaciones y distintos objetivos; conocer nuevas propuestas de progresión del entrenamiento del Core adaptadas a diferentes objetivos de salud, aptitud física y rendimiento deportivo; profundizar en el entrenamiento del Core en el ámbito de Pilates o utilizando los recursos de esta disciplina; y conocer progresiones metodológicas del CORE TRAINING aplicables al entrenamiento grupal.Por otro lado, el curso tratará de profundizar en los elementos que hacen a la dosis del esfuerzo en el conocimiento en los aspectos técnicos de los tres principales ejercicios para el desarrollo de la fuerza: sentadilla, peso muerto y press en banca. Además de desarrollarán los aspectos metodológicos relacionados al entrenamiento de fuerza en el contexto de clases grupales.

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Nuestros programas de capacitación están diseñados para brindar a los profesionales de las ciencias del ejercicio las habilidades y el conocimiento necesario para destacarse en un mercado laboral competitivo. 
Contamos con experiencia en la docencia y en el campo deportivo, lo que nos permite ofrecer un enfoque integral en la formación de nuestros estudiantes. 
Creemos en la importancia de mantenerse actualizado con las últimas tendencias y avances en la industria del ejercicio, por lo que nos esforzamos por ofrecer a nuestros estudiantes acceso a la información más actualizada y relevante.

Fuerza y Core Training

Conceptos básicos<ul><li>Analítica.</li><li> Patrones de movimiento en BIG3.</li><li> Continuo de movilidad/estabilidad.</li><li> Planos de los BIG3.</li><li> Los micro y macro movimientos.</li><li> Comprender la línea de descarga.</li><li> Brazo de palanca, de momento y torque.</li></ul>Sentadilla<ul><li> Cómo hacerlo.</li><li> Resumen de la sentadilla.</li><li> Diferencias entre Powerlifting y convencional.</li><li> 3 tipos de sentadilla.</li><li> Músculos.</li><li> Diferentes estructuras del cuerpo.</li><li> Músculos en la rodilla.</li><li> Tipos de contracción.</li><li> Biarticulares.</li><li> Historia.</li><li> Pasos detallados.</li><li> Otras sentadillas - Otras configuraciones.</li><li> ¿Quiénes pueden?</li><li> 3 torques.</li><li> La base de apoyo.</li><li> ¡Cuidado, rodillas!</li><li> Mito 1: no pasar los 90°.</li><li> Mito 2: rodillas y punta de pies.</li><li> Mito 3: condromalacia rotuliana y tendón.</li><li> Análisis cinético en detalle.</li><li> Progresiones, regresiones y variantes</li></ul>Peso Muerto<ul><li> Cómo hacerlo.</li><li> Resumen anatómico principal.</li><li> Resumen del peso muerto.</li><li> Historia.</li><li> Detalles.</li><li> Músculos de la cadera y la articulación.</li><li> El aductor mayor, “el gran olvidado”.</li><li> Tipos de contracción.</li><li> Músculos del tronco.</li><li> Palancas.</li><li> Activación muscular.</li><li> Presiones internas y respiración.</li><li> Forma y función.</li><li> Posición de los pies.</li><li> Comparación con Sumo.</li><li> Los sticking points (puntos de fricción).</li><li> “Neutralidad” de la columna.</li><li> Progresiones, regresiones y variantes.</li></ul>Press en Banca<ul><li>Cómo hacerlo.</li><li> El hombro.</li><li> Músculos del hombro.</li><li> Patrón de empuje.</li><li> Diferencias entre Powerlifting y convencional.</li><li> Historia.</li><li> El pectoral mayor.</li><li> Colocaciones.</li><li> Los biarticulares.</li><li> El codo.</li><li> Contracciones.</li><li> El banco con arco.</li><li> Posición de las escápulas.</li><li> Inclinación / declinación.</li><li> Desplazamiento horizontal.</li><li> Regresiones, progresiones y variantes.</li></ul>

Entrenamiento de la Fuerza: BIG 3. Jerónimo Milo

Core<ul><li>Estructura General</li><li>Función General</li></ul>Categorías de ejercicios<ul><li>Core hegemónico</li><li>Core tradicional</li><li>Core específico</li><li>Core dentro de otros ejercicios</li><li>Zona Media</li></ul>Estructura y función específica de cada categoría de ejercicios.Entrenamiento.

Core: Anatomía-Función-Categorías. Jerónimo Milo

Objetivos de entrenamiento de fuerza. Expresiones/Manifestaciones de la fuerza. Características del entrenamiento grupal. Componentes de la carga/Dosis del esfuerzo en entrenamiento de fuerza. Tipos de Estrés y Orientaciones del entrenamiento de fuerza. Componentes de la programación del entrenamiento de fuerza. Selección de ejercicios. Determinación de intensidad, volumen, densidad y frecuencia de entrenamiento. Métodos de organización vertical: Circuitos. Clasificación y características del entrenamiento en circuito. Adaptaciones. Ejemplos de construcción de circuitos en diferentes contextos.

Métodos de Entrenamiento de Fuerza y Entrenamiento en Grupos. Mauricio Moyano

Pilates.<ul><li>Pilates. Contrología.</li><li>Conceptos fundamentales para la práctica de la disciplina.</li><li>Modalidades de práctica de Pilates</li><li>Pilates Reformer.</li><li>Pilates suelo o Mat.</li><li>Cadillac o Trapecio.</li><li>Silla Wunda o Combo Chair</li><li>Entorno de la práctica</li><li>Principios</li><li>Movimiento funcional en el Pilates</li><li>Propósitos del Pilates</li><li>Core en Pilates</li><li>Pautas de trabajo para Core en Pilates</li><li>Técnica respiratoria</li><li>Alineación: Líneas de energía</li><li>Preparación: Postura eficiente</li><li>Progresión en Posturas</li><li>Metodología de desarrollo de la estabilidad central</li><li>Selección de ejercicios</li><li>Principio de progresión - regresión</li><li>Pautas generales de planificación</li><li>Ejemplos</li><li>Conclusiones</li></ul>

Los principios del Pilates aplicados al trabajo del CORE. María Eugenia Bertolo

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

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