<p>Esta formacion le brindará al alumno de las herramientas para realizar la tarea que consideramos más relevante, poder diseñar planes de entrenamiento efectivos para trail running.</p>

<p>El trail running o las carreras de montaña tienen una historia, con grandes deportistas como Ann “La Bruja” Trasson, y sus míticas batallas con los Tarahumaras en las 100 millas de Leadville en Colorado (Estados Unidos), o atletas de años recientes como el gran Killian Jornet. No obstante, al mismo tiempo es un deporte “joven”, y del que hay mucho por descubrir y aprender, tanto desde el punto de vista práctico, por parte de entrenadores y corredores de montaña, y también de otros deportes de resistencia que incursionan en este apasionante deporte, como desde el punto de vista científico, y todo lo que los científicos del deporte y fisiólogos del ejercicio pueden aportar para mejorar la salud y el rendimiento de los deportistas de montaña. Y es precisamente ese el objetivo de este curso, con un enfoque simple, sumamente practico y aplicado, y al mismo tiempo con un soporte de la literatura científica resumir cuales son esos puntos realmente clave que debemos entender para diseñar programas de entrenamiento efectivos para los corredores de montaña y otros deportistas de resistencia que quieren introducirse en este apasionante mundo.<o:p></o:p></p>

International Endurance Group

El IEWG está formado por profesionales jóvenes de diferentes países cuyo interés principal se centra sobre todos los deportes de resistencia (ciclismo, carrera, triatlón, remo, natación, Trail running, etc.) y temas relacionados...

Fundamentos y Aplicaciones para el Entrenamiento de Trail Running

The American College of Sports Medicine’s Professional Education Committee certifies that “Grupo Sobre Entrenamiento LLC” meets the criteria for official ACSM Approved Provider status from (2020 – December 2023). Approved Providers and their content reflect the concepts of their respective organizations and do not necessarily represent the positions or policies of ACSM. (Providership #732663) ACSM approved providership of this program does not imply endorsement of the sponsoring organization’s products/services.

ACSM CEC Certificate

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Certificado Final de Aprobación

<ul><li>Trail como deporte de resistencia: diferencias y similitudes con otras disciplinas.</li></ul><ul><li>Demandas fisiológicas de las competencias<ul><li>Comparación del perfil fisiológico de atletas de Ultra vs Short Trail.</li></ul></li></ul>

Perfil de Rendimiento y Fisiología del Trail Running

<ul><li>En laboratorio.<ul><li>Test en cinta específicos.</li></ul></li><li>En campo</li></ul>

Valoración del Rendimiento

<ul><li>El desnivel como elemento clave en la prescripción del entrenamiento y planificación de las competencias.<ul><li>Generar desnivel acumulado viviendo en llano.</li></ul><ul><li>Utilización de otros medios para adaptaciones vinculadas al desnivel.</li></ul></li><li>Lineamientos para el corredor de montaña que entrena y compite con potenciómetro</li><li>Progresiones específicas de entrenamiento intervalado (HIT) <ul><li>Aspectos importantes a tener en cuenta para diseñar progresiones por zona para diferentes perfiles de competencias.</li></ul><ul><li>¿Cómo encontrar el pace adecuado para carreras de Ultra?</li></ul></li></ul>

Métodos de Entrenamiento

<ul><li>Bases nutricionales para la planificación de la carrera.</li><li>Capacidad gástrica como elemento clave en competencias de Ultra Distancia. <ul><li>Experiencia y ciencia.</li></ul></li></ul>

Aplicaciones de Nutricion Deportiva al Trail Running

<ul><li>Diseño de planes de entrenamiento efectivos para ciclismo con Endurance Tool<ul><li>Planificar y periodizar</li></ul><ul><li>Programar</li></ul><ul><li>Analizar</li></ul><ul><li>Flujo de trabajo del entrenador</li></ul><ul><li>Análisis de casos reales de fracaso y éxito</li></ul></li></ul>

Programación del Entrenamiento

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Fundamentos y Aplicaciones para el Entrenamiento de Trail Running

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