Webinar de la Importancia de la Zona CORE en los Deportes Colectivos

La zona core es un grupo de músculos que nos proporcionan estabilidad sobre estructuras tan complejas como la columna vertebral.

Fortalecer esta zona con simples ejercicios no será suficientes si lo que perseguimos es optimizar el rendimiento de nuestros deportistas y que esas fuerzas aparezcan en lances del juego real.

Las situaciones contextuales a las que se le somete a los deportistas que practican deportes de equipo (fútbol, baloncesto, balonmano…) es muy diferente a la que puedan realizar otros de carácter más individual (atletismo, judo...).

Entender porque esta zona se lesiona es de suma importancia. Una zona de continua interacción y perturbación puede verse dañada, en ocasiones no será los niveles de fuerza sino como se aplique en el contexto de juego, pero, ¿sabemos cómo?

El rendimiento de muchos de los movimientos que acontecen en los deportes de equipo proviene de la correcta estabilización y control lumbo-pélvico.

Si queremos que nuestros deportistas ejecuten bien los movimientos deberemos tener una metodología en la progresión de entrenamiento sobre esta zona que nos garantice una reducción del riesgo de lesión y una eficacia motora en las acciones.

Entender el funcionamiento de ésta región anatómica será vital tanto en la prevención lesional como en el rendimiento colectivo.