Taller en Levantada Turca con Kettlebells (T.G.U)

KBLA y Jerónimo Milo te invitan a éste curso intensivo con un enfoque esencialmente practico, donde se presentará y profundizará en uno de los movimientos más funcionales y útiles, con aplicación directa en el entrenamiento con objetivos de acondicionamiento físico y deportivo.

La levantada turca es un ejercicio que puede ser utilizado para evaluar/entrenar postura, asimetrías, fuerza funcional, zona media, movilidad/estabilidad y para entrenar el concepto "core" en diferentes planos y apoyos.

Asimismo, la particularidad del proceso de enseñanza/aprendizaje de éste ejercicio y la necesidad de que entrenadores y entrenados desarrollen los conceptos fundamentales derivados de su correcta prescripción y ejecución, hace necesario que se conozcan las características y objetivos que implican el uso de ésta herramienta.

1° clase:

-Fundamentos del TGU

-Historia

-Usos

-Concepto TGU como plancha multiplanar

-5 primeros movimientos

-Evaluación y corrección

2° clase:

-Levantada turca completa

-Líneas de corrección y evaluación

-Corrección e identificación de errores

-Concepto de línea con centro de masa

3° clase:

-Usos y transferencias

-Programación: como entrenar el TGU

-Ejercicios asistidos de corrección (r.n.t)

-TGU con barra olímpica y con otras herramientas

4° clase:

-Variantes de levantada turca (diferentes estilos y funciones)

-Trabajo de segmentos (parciales)

-Combinaciones con molinos (windmills)

-TGU pesados

-Como integrarlo en rutinas, circuitos y complejos

Material incluido:

-Manual exclusivo sobre TGU de 70 páginas +sección especial del curso

-Poster infografía

- Acceso a video instruccional exclusivo con elementos solo vistos en el online

-Video instruccional

-Mas de 20 videos de ejemplos

-3 videos instruccionales de cursos en vivo

-Materiales anexos sobre otros libros, estudios y fuentes de TGU

-Asistencia online

Devoluciones y correcciones de videos enviados por los alumnos evaluados por Jerónimo Milo

Practicantes. Instructores. Monitores. Kinesiólogos. Profesores. Deportistas y todo aquel que este interesado en desarrollar un movimiento en donde la fuerza y el equilibrio se expresen con fines funcionales.