Microciclo

 

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Los microciclos son periodos "cortos" de organización del entrenamiento. Suelen ser semanas, aunque desde mi punto de vista deben ser el tiempo que hay entre competición y competición, que suele ser una semana.

A partir de aquí, se establecen varios tipos de microciclo.

De competición: capacidades y contenidos exclusivos de la competición

De impacto: con alto grado de trabajo

De recuperación: para recuperar y asimilar las cargas.

De ajuste o acumulación: Para ir preparando al deportista hacia el óptimo rendimiento.

Por poner un ejemplo: 2 de ajuste, 2 impacto, 1 recuperación, 1 ajuste, 1 impacto, 1 recuperación, 3 de competición. Esto dependerá del momento de la temporada, del equipo, de la competición, de la edad,.....es sólo una propuesta.

 

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