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Mindfulness para Deportistas

4.6

Organiza

Índigo
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Presentación

El presente curso está a cargo de la Dra. Graciela Moreschi, médica psiquiatra y escritora, quien desde hace más de 20 años es terapeuta cognitivo conductual, es autora de 9 libros y coordina talleres en Argentina y Urguay, además de asesorar en diferentes medios de comunicación.

El presente curso consta de 6 clases en vivo, on line e interactivas, impartidas por la Dra. Graciela Moreschi (una por semana), apoyadas por videos que recibirás asiduamente como recordatorio de los ejercicios para que lleves adelante en tu entrenamiento.

El mismo está dirigido a entrenadores y deportistas que necesiten mejorar su propia performance y la de sus entrenados a través de una integración de mente y cuerpo.

En tanto tener una mentalidad ganadora es lo que diferencia a los campeones, el Mindfulness o "atención plena" es una disciplina que se vuelve muy útil al momento de cambiar las conductas condicionadas por los miedos y las exigencias, y que permite aprender a encontrar la calma necesaria para que cada momento sea único.

Las clases serán en vivo los martes a las 21hs (Arg), y quedarán grabadas en el campus para que puedas verlas cuando y cuantas veces quieras.

El plan es que al cabo de dos meses de práctica diaria (20 minutos de práctica formal y ejercicios breves hechos durante el día) el cambio de mentalidad sea posible. Una vez que hayas dejado de responder de forma automática y condicionada, no sólo verás cambios en el deporte sino en toda tu vida.

Docente

Dra. Graciela Moreschi

Dra. Graciela Moreschi

Médica Psiquiatra, escritora y conferencista internacional

Información acerca de la Capacitación

Descripción

Tener una mentalidad ganadora es lo que diferencia a los campeones.

Mindfulness o Atención plena es una disciplina que cambia las conductas condicionadas por los miedos, las exigencias, y te permitirá tener la calma necesaria para que cada momento sea único.

Requiere de un cambio de mentalidad. Por eso es necesario un trabajo diario y permanente, y ese es el punto diferencial en este curso.

Son 6 clases en vivo a cargo de la Dra. Graciela Moreschi, on line e interactivas, una por semana, apoyadas por videos con ejercicios que se te enviarán asiduamente, para que no te olvides de hacer tu entrenamiento.

Las clases serán en vivo los martes a las 21hs (Arg), y quedarán grabadas en el campus para que puedas verlas cuando y cuantas veces quieras.

El plan es que al cabo de dos meses de practica diaria (20 minutos de práctica formal y ejercicios breves hechos durante el día) el cambio de mentalidad sea posible. Una vez que hayas dejado de responder de forma automática y condicionada, no sólo verás cambios en el deporte sino en toda tu vida.


Programa

Módulo 1

CLASE 1

¿Qué es mindfulness, conciencia o atención plena?

Ejercicio 1: distractores y pensamientos recurrentes

CLASE 2

Concentración: Cómo aprovechar la energía psíquicaa.

Ejercicio 2: la vela

CLASE 3

Recursos para disminuir la ansiedad y aumentar el umbral ante la incomodidad.

Flexibilidad – Equilibrio– opuestos complementarios.

Ejercicio 3: Conciencia sobre los opuestos

Módulo 2

CLASE 4

Estrés y necesidad de control. Cómo gestionar las emociones saludablemente (miedo , ira , ansiedad)

Ejercicio 4: Exploración de las emociones

CLASE 5

Ideación vs experiencia. Creencias limitantes -Limitaciones mentales - Identificación con estados mentales, creencias . Aprender a soltar.

Ejercicio 5: identificación de las propias creencias limitantes

CLASE 6

Impermanencia. Nivelación de las expectativas como recurso para encontrar la calma. Por qué compito?

La Dra. Graciela Moreschi es médica psiquiatra y escritora.

Desde hace más de 20 años es terapeuta cognitivo conductual. Coordina talleres y laboratorios, dicta conferencias en Argentina y Uruguay, y asesora a diferentes medios radiales, gráficos y televisivos.

Además de su trabajo en consultorio como terapeuta individual y familiar escribió 9 libros, entre ellos " Con el reloj en el cuerpo" y "Si el otro cambiara".


Programa académico

Módulo 1

6/8/2019 - 4/9/2019

3 Horas cátedra

  • Introducción

  • Dra. Graciela Moreschi

  • Concentración: Cómo aprovechar la energía psíquica

  • Dra. Graciela Moreschi

  • Recursos para disminuir la ansiedad y aumentar el umbral ante la incomodidad.

  • Dra. Graciela Moreschi

Módulo 2

4/9/2019 - 13/9/2019

3 Horas cátedra

  • Estrés y necesidad de control. Cómo gestionar las emociones saludablemente.

  • Dra. Graciela Moreschi

  • Ideación vs experiencia

  • Dra. Graciela Moreschi

  • Impermanencia

  • Dra. Graciela Moreschi

Destinado a

Entrenadores

Deportistas de alto rendimiento

Deportistas amateurs

Certificados

Índigo

Certificado Final de Aprobación

Índigo

Formato Digital

Formato Digital

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Índigo

Certificado Final de Asistencia

Índigo

Formato Digital

Formato Digital

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Requisitos

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Costos y Forma de Pago

    Aclaración: los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.

    Valoraciones de los Alumnos

    4.6

    NaN Valoraciones

    100% Online

    Para realizar esta capacitación no se requiere ninguna instancia presencial

    6 Horas cátedra

    2 módulos, 6 asignaturas, 1 docente

    Campus Virtual de Online Education Center

    La inscripción y el cursado se realizan en la misma plataforma

    Aproximadamente 2 meses para completarse

    Ritmo surgerido de 1 hora por semana

    En Español

    Todo material de estudio obligatorio es en español. Puede haber material en otro idioma, pero es opcional.

    2 Certificados

    Todos los certificados se entregan al finalizar el curso