Patrón de activación del músculo erector spinae en dos ejercicios de fortalecimiento lumbar

Patrón de activación del músculo erector spinae en dos ejercicios de fortalecimiento lumbar
 

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El fenómeno de flexión-relajación, disminución brusca y espontánea de la actividad del músculo erector spinae durante la flexión, es la respuesta específica de este músculo en personas sanas. Se ha estudiado la intensidad de contracción del ES durante ejercicios en el banco romano con el objeto de graduar la intensidad del entrenamiento de la musculatura lumbar, pero se desconoce si el patrón de activación varía respecto al observado en postura erecta. Se registraron simultáneamente la EMG de superficie del músculo erector spinae derecho y el movimiento angular del raquis dorsolumbar durante ciclos de flexo-extensión del tronco en el banco romano y en postura erecta (n=20, M: 21.4 años, 64.5Kg y 168.4cm) y se compararon los patrones de activación del músculo en ambas posturas, observando que fueron diferentes. El fenómeno de flexión relajación del músculo erector spinae apareció durante la flexión desde postura erecta pero no en el banco romano; la máxima amplitud de flexión fue significativamente menor (p ≤ 0.05) y la actividad decayó progresiva y simultáneamente con el incremento de flexión en el banco romano. “Evitar rangos máximos de movimiento” como norma durante la práctica de ejercicios del tronco puede proporcionar cierta protección al raquis. PALABRAS CLAVE: Erector spinae, fenómeno de flexión-relajación, banco romano, fortalecimiento lumbar, movimiento lumbar.

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