Periodización del Entrenamiento ¿Cuál es la Cantidad y Calidad Óptima del Entrenamiento?

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Proseguimos nuestra serie de artículos sobre el entrenamiento de las carreras de fondo. Una vez analizada la intensidad de competición y el perfil fisiológico (es decir, los puntos fuertes y débiles de un corredor), el siguiente paso es la periodización. Para ello, lo primero sería establecer las fechas de competición, y a partir de ahí dividir el tiempo restante en ciclos en función de objetivos y contenidos. En este artículo hablamos principalmente de cómo dosificar la cantidad y la calidad general, y en próximos números detallaremos ejemplos de entrenamientos para distintos objetivos y niveles, así como las secuencias del trabajo de fuerza y resistencia. PARA CONOCER MÁS ACERCA DE NUESTRO TRABAJO Y LOS SERVICIOS QUE BRINDAMOS PUEDEN DIRIGIRSE A: www.allinyourmind.es

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