El "Curso de Periodización del Entrenamiento en el Ciclismo" es el cuarto y ultimo que comprenden a la Certificación impartida por International Endurance Work Group "Curso de Entrenador Especialista en Ciclismo de Ruta y Mountain Bike" analizaremos los pasos fundamentales de la programación del entrenamiento del ciclismo, haciendo hincapié en las cuestiones prácticas más relevantes para una correcta comprensión y aplicación de los métodos mas actualizados en cuanto a Entrenamiento y Periodización del mismo.

El “Curso de Periodización del Entrenamiento en el Ciclismo” comprende dos asignaturas impartidas, la primera por el Licenciado Facundo Ahumada denominada "Programación del Entrenamiento en el Ciclismo de Ruta y Mountain Bike" y la segunda,a cargo del Licenciado Víctor Rodriguez Rielves “Entrenamiento Científico”: Integración de la Valoración del Rendimiento y el Control de la Carga a la Periodización del Entrenamiento dentro de un periodo de un mes: iniciando el 06 de Julio de 2016 y finalizando el 03 de Agosto del mismo año.

International Endurance Group

El IEWG está formado por profesionales jóvenes de diferentes países cuyo interés principal se centra sobre todos los deportes de resistencia (ciclismo, carrera, triatlón, remo, natación, Trail running, etc.) y temas relacionados...

Curso de Periodización del Entrenamiento en el Ciclismo

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Certificado de Periodización del Entrenamiento en el Ciclismo

<ul><li> El Rol de la Resistencia como Capacidad Fundamental. - Pasos para Periodizar en el Ciclismo</li><li>Aplicación de los Diferentes Modelos de Periodización al Ciclismo – Análisis de Casos Prácticos</li></ul>Contenido Temático Principal <ul> <li>Principios del Entrenamiento <ol> <li>Sobrecarga progresiva</li><li>Recuperación</li><li>Especificidad</li><li>Reversibilidad</li><li>Techo individual y genético</li></ol> </li><li>Variables del entrenamiento <ol> <li>Intensidad</li><li>Frecuencia </li><li>Volumen</li><li>Densidad</li></ol> </li><li>Estructura de un Programa de Entrenamiento <ol> <li>Entrenamiento de base</li><li>Lineamientos para la optimización del rendimiento (taper) para una o varias competiciones.</li><li>Período competitivo</li><li>Transición o recuperación</li><li>Aplicación de diferentes Modelos de Periodización en función del nivel y objetivos del ciclista <ul> <li>Tradicional</li><li>Inversa</li><li>Por Bloques</li><li>Por Objetivos (perfil del potencia del ciclista)</li></ul> </li></ol> </li><li>Criterios para seleccionar los métodos de entrenamiento en función del nivel de entrenamiento, objetivos, momento de la temporada.</li><li>Consideraciones a tener en cuenta en el desarrollo de la planificación y periodización del entrenamiento con poblaciones recreativas, competitivas de medio rendimiento, y de alto rendimiento. <ol> <li>Objetivos a alcanzar</li><li>Selección de las competiciones clave</li><li>Períodos del entrenamiento</li><li>Selección de volúmenes e intensidades (modelación)</li><li>Selección de los contenidos del entrenamiento</li><li>Selección de variables de control (TRIMP, escalas de recuperación, tiempo en zonas, masa corporal)</li></ol> </li></ul> Conferencia Virtual: Zonas de Entrenamiento: ¿A qué Intensidad Entrenar y Por qué?

Programación del Entrenamiento en el Ciclismo de Ruta y el Mountain Bike

"Entrenamiento Científico"<ul> <li>Análisis del deportista <ul> <li>Viabilidad de los objetivos y establecimiento del modelo de entrenamiento</li><li>Tipos de objetivos</li><li>Viabilidad de los objetivos</li><li>Sistema de entrenamiento </li></ul> </li></ul> <ul> <li>Realización de la planificación del entrenamiento mediante casos reales de una temporada de ciclismo de montaña en diferentes modalidades en deportistas de alto nivel.</li></ul> <ul> <li>Establecimiento del modelo de periodización del entrenamiento (análisis de las capacidades físicas básicas, específicas y competitivas).</li></ul> <ul> <li>Calendario de competición y tiempo disponible entre objetivos principales. </li></ul> <ul> <li>Selección de la duración y características de cada etapa de entrenamiento (macrociclos) y sus diferentes fases (mesociclos) y organización de la carga a ejecutar (microciclo). </li></ul> <ul> <li>Carga de entrenamiento y capacidades físicas a desarrollar en cada fase de la temporada.</li></ul> <ul> <li>Fechas de control y valoración del rendimiento: test y pruebas para la valoración del rendimiento en cada fase del año.</li></ul> <ul> <li>Ejecución del entrenamiento propuesto</li></ul> <ul> <li>Zonas de entrenamiento.</li></ul> <ul> <li>Variaciones de la planificación desde el inicio al final de temporada</li></ul>

Integración de la Valoración del Rendimiento y el Control de la Carga a la Periodización del Entrenamiento

Les brindaremos aquí algunas herramientas prácticas para utilizar en el campo

Caja de Herramientas IEWG

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Curso de Periodización del Entrenamiento en el Ciclismo

Organiza

Presentación

Docentes

Información acerca de la Capacitación

Valoraciones de los Alumnos