Este curso está enfocado a la “Programación, control y evaluación del entrenamiento de la fuerza” que desarrolla la valoración de la fuerza y las bases para el desarrollo de los métodos de entrenamiento y la programación de esta capacidad en los ámbitos deportivo y de la salud.<o:p></o:p>La fuerza muscular es entendida en la actualidad como una capacidad motora de importancia central para la aptitud física en cualquier persona y para el rendimiento físico de la totalidad de los deportes. Tal es su importancia que hoy en día la fuerza es una de las capacidades más investigadas en el ámbito de las ciencias del ejercicio, con una producción de conocimiento que posibilita determinar con mayor exactitud la programación del entrenamiento de la misma en diferentes contextos, como lo son la aptitud física, el fitness, el entrenamiento deportivo y la prevención de lesiones y recuperación funcional, entre otros.

La fuerza muscular es entendida en la actualidad como una capacidad motora de importancia central para la aptitud física en cualquier persona y para el rendimiento físico de la totalidad de los deportes. Tal es su importancia que hoy en día la fuerza es una de las capacidades más investigadas en el ámbito de las ciencias del ejercicio, con una producción de conocimiento que posibilita determinar con mayor exactitud la programación del entrenamiento de la misma en diferentes contextos, como lo son la aptitud física, el fitness, el entrenamiento deportivo y la prevención de lesiones y recuperación funcional, entre otros. <o:p></o:p>

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

International Institute of Physical Exercise Science and Health

Programación, Control y Evaluación del Entrenamiento de la Fuerza

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Certificado Final de Aprobación - Programación, Control y Evaluación del Entrenamiento de la Fuerza

<ul> <li>La fuerza muscular: ultraestructura condicional del movimiento</li> <li>Factores determinantes de la tensión muscular y fuerza aplicada</li> <li>Relación longitud-tensión muscular</li> <li>Relación fuerza aplicada-tensión muscular</li> <li>Relación fuerza aplicada-carga(%1RM)-velocidad</li> <li>Recordatorio biomecánico</li><li>Concepto de Fuerza muscular y Fuerza aplicada</li>
<li>Concepto de Fuerza máxima e implicaciones para el entrenamiento</li>
<li>Concepto de RFD (fuerza “explosiva”) e implicaciones para el entrenamiento</li>
<li>Concepto de Potencia e implicaciones para el entrenamiento</li>
<li>Concepto de Déficit de fuerza e implicaciones para el entrenamiento</li>
<li>Concepto de “Resistencia a la pérdida de fuerza”</li></ul>

Bases del entrenamiento de la fuerza en el deporte

<ul><li>Características de un estímulo y su relación con la dosificación del entrenamiento</li><li>Inconvenientes que presentan los procedimientos tradicionales para la dosificación y control de la carga de entrenamiento</li><li>Relación entre la magnitud de la carga, la velocidad de ejecución y la fatiga</li><li>Ventajas del control de la velocidad en la programación del entrenamiento y en la evaluación de su efecto</li><li>Aplicaciones incorrectas del uso de la velocidad en el entrenamiento de fuerza</li><li>Relación de las necesidades de fuerza de cualquier deporte con la carga máxima aplicable en la vida deportiva cuando la carga es cuantificada a través de la velocidad de la primera repetición de la serie y de la pérdida de velocidad en la serie</li><li>Efectos básicos derivados de la utilización de determinados valores de velocidad máxima y de pérdidas de velocidad en la serie a través de la adecuada interpretación de los resultados de los estudios experimentales pertinentes.</li></ul>

Programación del entrenamiento de la fuerza en el deporte mediante el control de la velocidad

<ul> <li>Ciclos de entrenamiento de Orientación Neural: respuestas fisiológicas, efectos sobre el rendimiento y dosificación de la carga</li> <li>Ciclos de entrenamiento de Orientación Estructural: respuestas fisiológicas, efectos sobre el rendimiento y dosificación de la carga</li> <li>Ciclos de entrenamiento de Acondicionamiento Neuromuscular Básico</li> <li>Modelos de programación</li><li>Procesos operativos y toma de decisiones en la programación de un ciclo de entrenamiento</li></ul>

Programación del entrenamiento de la fuerza en el ámbito de la salud

<ol> <li>Métodos de valoración de las prestaciones de fuerza</li> <li>Evaluación del efecto del entrenamiento de la fuerza mediante el control de la velocidad: </li> </ol><ul> <li>¿Qué valorar/medir? cambio de velocidad de desplazamiento</li> <li>¿Cómo valorar/medir? tests y protocolos de valoración</li> <li>¿Con qué valorar/medir? instrumentos de medida</li></ul>

Control y evaluación del efecto del entrenamiento de la fuerza en el deporte

<ul><li>Sistemas de análisis del movimiento 3D</li>
<li>Transductores/medidores lineales por cable (“encoders”)</li>
<li>Transductor opto-electrónico por infrarrojos</li>
<li>Tecnologías portátiles (“wearables”):<ul>
<li>Dispositivos basados en la acelerometría</li>
<li>Video-análisis (smartphone apps)</li>
</ul></li>

<li>Estudios de análisis comparativo entre distintas tecnologías y dispositivos de medición de la velocidad de la barra</li></ul>

Dispositivos para la medición de la velocidad de ejecución en el entrenamiento de la fuerza

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Programación, Control y Evaluación del Entrenamiento de la Fuerza

Organiza

Docentes

Presentación

Información acerca de la Capacitación

Valoraciones de los Alumnos