Programación y Planificación para un Triatlón de Larga Distancia. El Entrenamiento Funcional como Base de la Preparación Física

Las pruebas de triatlón de larga distancia se encuentran entre las más duras del mundo, vamos a tratar como poder llevar al nuestros atletas a concluir una carrera de estas características con unos márgenes de éxito y sobretodo de seguridad grandes. Queremos ofrecer al alumno una visión general sobre el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL en triatlón incidiendo en aspectos eminentemente prácticos para su correcta aplicación en cada segmento (natación, bicicleta y carrera a pie). Para ello dividiremos la ponencia en los siguientes bloques:

BLOQUE I: Nos centraremos en aspectos más específicos en torno a la planificación y programación anual en pruebas de larga distancia.

BLOQUE II: Vamos a justificar la necesidad de incluir el entrenamiento funcional en el triatlón y sus efectos sobre la activación muscular, la fuerza y la amplitud de movimiento. También abordaremos aspectos referentes a la carga del entrenamiento, su periodización y su control. Igualmente vamos a enumerar los distintos modelos de entrenamiento funcional y ejercicios prácticos.