Pregunta
13 may 2021 · 14:01

¿Qué se tiene en cuenta respecto a la altura de caída optima en el DJ?

DJ
Respuesta
17 mar 2021 · 13:50
Juan José
Juan José González Badillo, PhD
Consejero Científico

Hola,

Para elegir la distancia de caída, el principal criterio de referencia debería ser la altura del salto. Probablemente la altura con mejor efecto sea la que permite un mayor salto para un mismo protocolo. Aparte, debes considerar el protocolo de caída: menor flexión de rodilla posible, flexión hasta aproximadamente 90 º o libre.

En cualquier caso, deberías tener un objetivo concreto después de la caída, como por ejemplo saltar por encima o sobre un obstáculo. Quizás, lo más específico fuera hacer un salto previo por encima de un obstáculo que marque la altura de caída y "rebotar" para saltar lo más alto posible ante el segundo obstáculo. Este tipo de ejercicio es más natural. Caer desde parado de algún sitio tiene poco sentido, especialmente si no hay un objetivo posterior a la caída.

Un saludo