Webinar de RSA en Baloncesto. Propuesta Basada en Evidencia Centífica

La RSA se caracteriza por sprints repetidos entremezclados con períodos breves de recuperación. Tal ejercicio genera respuestas metabólicas similares a las que ocurren durante los partidos reales, como una disminución en el pH muscular, fosfocreatina y ATP, la activación de la glucólisis anaeróbica y un desarrollo significativo del metabolismo aeróbico. Por esta razón, el uso de la RSA para el entrenamiento y la evaluación de jugadores de Baloncesto está aumentando. Varios estudios han demostrado que el entrenamiento de sprint consiste en esfuerzos de corta duración máximos o casi máximos (5 a 30 segundos), pudiendo producir mejoras en la capacidad para repetir varias series del ejercicio anaeróbico. En suma, el entrenamiento de sprint también puede ser eficaz en la intensificación del VO2máx y en la actividad de las enzimas aeróbicas. En baloncesto todavía no hay muchos estudios publicados.

A pesar de ello, con las bases fisiológicas se pueden realizar planteamientos por puestos para el desarrollo específico de esta propuesta en nuestro deporte.