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Seminario de Entrenamiento Intervalado: (HIIT) Puntos Clave para su Programación en el Deporte

4.4

Organiza

Ciencias del Ejercicio
Ciencias del Ejercicio

Presentación

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Se ha definido al entrenamiento intervalado o HIIT (high intensity interval training) como un vino viejo en botella nueva. Es una metodología que se ha puesto de moda, y que parece haber sido redescubierta por muchos estudios recientes, no obstante sabemos que hace casi 100 años ya se utilizaba por entrenadores y atletas. Entre ellos, deportistas de la talla de Paavo Nurmi, Emil Zatopek, o Sir Roger Bannister, o entrenadores como Frank Stampf aplicaban el entrenamiento intervalado hace décadas. Por otro lado, fisiólogos icónicos como Per Olaf Astrand sentaron las bases de muchos de los conceptos que siguen siendo estudiados en la década del 60’.

Nuestro principal objetivo en este seminario es realizar una clarificación terminológica analizando lo nuevo y lo viejo en relación a lo que actualmente se conoce como entrenamiento intervalado o HIIT (high intensity interval training). Así como también estudiar los fundamentos, para poder aplicar esta metodología atletas de diferentes deportes, que tengan diferentes niveles y objetivos, tanto con un enfoque aplicado a la salud como al rendimiento.

Docentes

Facundo Ahumada, MSc

Facundo Ahumada, MSc

Entrenamiento de la Resistencia

Endurance Tool

Mg. Pablo Añon

Mg. Pablo Añon

Preparación física Voley

Selección Argentina Femenina de Voley - Ciudad Voley

Información acerca de la Capacitación

Descripción

Se ha definido al entrenamiento intervalado o HIIT (high intensity interval training) como un vino viejo en botella nueva. Es una metodología que se ha puesto de moda, y que parece haber sido redescubierta por muchos estudios recientes, no obstante sabemos que hace casi 100 años ya se utilizaba por entrenadores y atletas. Entre ellos, deportistas de la talla de Paavo Nurmi, Emil Zatopek, o Sir Roger Bannister, o entrenadores como Frank Stampf aplicaban el entrenamiento intervalado hace décadas. Por otro lado, fisiólogos icónicos como Per Olaf Astrand sentaron las bases de muchos de los conceptos que siguen siendo estudiados en la década del 60’.

Nuestro principal objetivo en este seminario es realizar una clarificación terminológica analizando lo nuevo y lo viejo en relación a lo que actualmente se conoce como entrenamiento intervalado o HIIT (high intensity interval training). Así como también estudiar los fundamentos, para poder aplicar esta metodología a atletas de diferentes deportes, que tengan diferentes niveles y objetivos, tanto con un enfoque aplicado a la salud como al rendimiento..

TEMARIO

  • Revisión histórica, y clarificación terminológica
  • Fundamentos fisiológicos del entrenamiento del HIIT
  • Factores que pueden producir fatiga en esfuerzos de alta intensidad
  • Tipos de HIIT
    • HIIT largo
    • HIIT corto
    • SIT
    • RST
    • Entrenamientos fraccionados fuera de la terminología actual
  • Adaptaciones producidas por el HIIT
    • Agudas
    • Crónicas
  • Prescripción del HIIT
    • Intensidad
      • Velocidad/Ritmo
      • RPE
      • Pulsaciones
      • Potencia
    • Recuperación
    • Densidad
    • Duración intervalos y número de repeticiones y series
  • Ayudas ergogénicas para mejorar el entrenamiento HIIT
  • Estudios científicos más relevantes sobre HIIT
  • HIIT en diferentes deportes
  • HIIT aplicado a la salud
  • Recomendaciones para diseñar progresiones efectivas de HIIT
  • Como integrar el HIIT al plan de entrenamiento anual

Programa académico

Symposium

18/6/2020 - 20/6/2020

7 Horas cátedra

  • Fundamentos y Aplicaciones del Entrenamiento Intervalado o HIIT en los Deportes de Resistencia

  • Facundo Ahumada, MSc

  • Fundamentos y aplicaciones practicas del HIIT (Entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad) para deportes de equipo

  • Mg. Pablo Añon

  • Mesa Redonda: Aplicaciones del HIIT en el Mundo Real

  • Facundo Ahumada, MSc, Mg. Pablo Añon

Certificados

Ciencias del Ejercicio

Certificado Final de Asistencia

Ciencias del Ejercicio

Formato Digital

Formato Digital

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Avales Científicos

Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación Argentina

Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación Argentina

International Endurance Group

International Endurance Group

Comité Académico G-SE

Comité Académico G-SE

American Society of Exercise Physiologists

American Society of Exercise Physiologists

Costos y Forma de Pago

    Aclaración: los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.

    Valoraciones de los Alumnos

    4.4

    NaN Valoraciones

    100% Online

    Para realizar esta capacitación no se requiere ninguna instancia presencial

    7 Horas cátedra

    1 módulo, 3 asignaturas, 2 docentes

    Campus Virtual de Online Education Center

    La inscripción y el cursado se realizan en la misma plataforma

    Aproximadamente 2 dias para completarse

    En Español

    Todo material de estudio obligatorio es en español. Puede haber material en otro idioma, pero es opcional.

    1 Certificado y 4 Avales Científicos

    Todos los certificados se entregan al finalizar el curso