Taller a Distancia de Entrenamiento Funcional

Organiza

Equipo Physical

Presentación

Desarrollamos el presente taller con ánimo constructivo, partiendo de las evidencias científicas y las observaciones realizadas por algunos de nuestros alumnos y muchos de los asistentes a seminarios y talleres de capacitación presenciales, que nos hacen replantear y cuestionar constantemente dicha cuestión con su incesante interés.

Docentes

Justo Aon

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar

Prof. Guillermo Peña García-Orea

Información acerca de la Capacitación

Descripción

En el entrenamiento actual orientado a la salud, existe la tendencia de dar una orientación más funcional a los ejercicios de entrenamiento. Dicha funcionalidad, desde nuestro punto de vista, debería ser interpretada correctamente, para poder analizarla pertinentemente y así aplicarla adecuadamente en cada caso en particular, según las necesidades y posibilidades de la persona en cuestión.

Nosotros estamos convencidos y creemos firmemente en la utilidad y los beneficios de dicho entrenamiento funcional, pero observamos ciertas discrepancias con mucha de la información y planteamientos que se están desarrollando y relacionando con dicho concepto de "funcionalidad". Desarrollamos el presente taller con ánimo constructivo, partiendo de las evidencias científicas y las observaciones realizadas por algunos de nuestros alumnos y muchos de los asistentes a seminarios y talleres de capacitación presenciales, que nos hacen replantear y cuestionar constantemente dicha cuestión con su incesante interés.
El abordaje del presente taller contará en primera instancia con una revisión y fundamentación del entrenamiento funcional aplicado a los programas de salud, es decir el ámbito del entrenamiento relacionado al fitness.

Seguidamente se tratarán contenidos en relación a los criterios para el diseño de programas de entrenamiento funcional, con orientación a posibles desajustes y requerimientos de las actividades del la vida diaria (AVD) y actividades de la vida diaria laboral (AVDL).

En tercer lugar, el presente taller realizará un completo abordaje de criterios para el entrenamiento funcional del CORE, considerando a la musculatura de esta región corporal desde una perspectiva funcional y así su relación con distintos tipos de actividades.

Finalmente, se tratará una temática con muchos puntos de vista y muy en boga en estos tiempos, como lo es el entrenamiento funcional y superficies inestables. En el tratamiento de este punto se analizarán las evidencias científicas y sus posibles aplicaciones prácticas.

Como es nuestra costumbre en los distintos talleres de capacitación, se buscará un desarrollo ágil de la temática presentada y con abundante información sobre procedimientos aplicables en situaciones prácticas diversas, de manera de brindar herramientas que puedan ser adaptadas para su uso en la práctica cotidiana.

Programa académico

Workshop

14/9/2011 - 28/9/2011

10 Horas cátedra

Taller a Distancia de Entrenamiento Funcional

Revisión y Fundamentación del Entrenamiento Funcional Aplicado a los Programas de Salud (Fitness).

Conferencia Virtual (Lic. Juan Ramón Heredia Elvar).
- Introducción.
- Entrenamiento funcional: conceptualización.
- Análisis del criterio de funcionalidad en la aplicación de ejercicios multiarticulares y superficies inestables.
- Del entrenamiento funcional a los ejercicios funcionales.
- Análisis de algunas propuestas emergentes: Functional Zone©, Cross Gym©, TRX©.

Introducción al Entrenamiento Funcional.

Conferencia Virtual (Docente Invitado: Prof. Justo Aon).
- Criterios para el diseño de programas de entrenamiento funcional.
- Conferencia Virtual (Lic. Juan Ramón Heredia Elvar).
  - Objetivos para el diseño de programas de entrenamiento funcional
  - El Sistema de Movimiento: posibles desajustes y requerimientos de las actividades del la vida diaria (AVD) y actividades de la vida diaria laboral (AVDL)
  - Mejorar y mantener la salud e integridad del sistema osteo-articular
  - Considerar adaptaciones en el entrenamiento atendiendo a los procesos degenerativos del sistema neuromuscular y a posibles repercusiones en la composición corporal
  - Considerar adaptaciones según requerimientos específicos asociados a las diferencias sexuales.
  - Entrenamiento Funcional en el contexto del entrenamiento individualizado/personalizado vs entrenamiento colectivo.

Criterios para el Entrenamiento Funcional del CORE.

Conferencia Virtual (Lic. Juan Ramón Heredia Elvar).
- La musculatura del CORE desde una perspectiva funcional.
- El papel de la musculatura del CORE en la capacidad de estabilización raquídea.
- Análisis de las propuestas para el entrenamiento del CORE.
- Nuevas propuestas para el entrenamiento de la musculatura abdominal: progresiones. en integración de estabilización y control lumbo pélvico.

Entrenamiento Funcional y Superficies Inestables: Evidencias y Aplicaciones Prácticas.

Conferencia Virtual (Prof. Guillermo Peña): "Entrenamiento funcional mediante superficies inestables"
- Tipos y características de los medios o superficies inestables.
- Beneficios pretendidos por el entrenamiento inestable. Beneficios propuestos por la mejora de la estabilidad central y el equilibrio.
- Efectos del entrenamiento sobre superficies inestables sobre la activación muscular, la producción de fuerza, el rendimiento deportivo y la prevención de lesiones.
- Premisas para el entrenamiento seguro y eficaz sobre superficies inestables.
- Criterios para la elaboración y clasificación de los ejercicios.
- Criterios para la elaboración de los ejercicios según niveles de estabilización.
- Perturbación de los sistemas reguladores de la estabilidad para manipular el “grado de dificultad” del ejercicio.
- Propuesta de prescripción de la dosis de ejercicio para el acondicionamiento lumbo-abdominal.
- Aplicaciones prácticas: microprogresiones de ejercicios y modelos de sesión para sujetos principiantes, intermedios y avanzados.