Definiremos las bases y conceptos fundamentales del entrenamiento funcional, aspectos principales en los que se basan sus  métodos de entrenamiento y principios fisiológicos de sus adaptaciones.

Podríamos decir que e entrenamiento funcional es la unión de un conjunto de sistemas de entrenamientos que ya existían individualmente, pero que nadie se había planteado usar de manera conjunta y con objetivos de mejorar de manera completa las cadenas cinéticas humanas. El entrenamiento funcional se basa principalmente en el principio del entrenamiento de Unidad Funcional, que dice: “El entrenamiento tiene que ser considerado como un todo único que repercute o se aplica a la persona en su globalidad: física, psíquica, intelectual, etc. Hay que considerar que el organismo funciona como algo inseparable. Cada órgano, aparato y sistema están correlacionados con el otro. De aquí la importancia de prestar atención al desarrollo de los distintos sistemas circulatorio, respiratorio, endocrino, alimentación y de movimiento.

Physical Training and Sport

Taller de Entrenamiento Funcional: Nuevos Métodos

Bases del entrenamiento funcional
<ul>
 <li>Concepto entrenamiento funcional.  </li>
 <li>El verdadero entrenamiento funcional.  </li>
 <li>Ejercicios funcionales y cadenas cinéticas  involucradas.</li>
 <li>El Core.</li>
 <li>Criterios en la planificación del entrenamiento funcional.  </li>
</ul>
Programación y propuestas del entrenamiento funcional 
Métodos HIIT (High Intensity Interval Training)
<ul>
 <li>Que es el método HIIT?</li>
 <li>Cualidades implicadas.</li>
 <li>La halterofilia: métodos y ejercicios báscicos</li>
 <li>La gimnasia deportiva: métodos y ejercicios básicos</li>
 <li>Diseño de “Workouts”</li>
 <li>Distribución del entrenamiento. Programación.</li>
</ul>
Métodos de entrenamiento en suspensión y en inestabilidad
<ul>
 <li>Bases del entrenamiento en suspensión e inestabilidad</li>
 <li>Aspectos fisiológicos</li>
 <li>Aspectos neuromusculares.</li>
 <li>Ejercicios básicos</li>
 <li>Distribución del entrenamiento.</li>
</ul>
Entrega de trabajo de los alumnos. Deben presentar una semana de programación de entrenamiento con al menos tres sesiones de entrenamiento y donde se utilicen los métodos explicados, con ejercicios incluidos y su posterior corrección y debate en una mesa redonda.

Taller de Entrenamiento Funcional: Nuevos Métodos - Módulo Único

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