Taller de Herramientas para el Análisis, Evaluación y Corrección de la Técnica de Crol

Organiza

International Endurance Group

Presentación

Tras finalizar este taller conocerás de manera muy pormenorizada la técnica del estilo crol, fase a fase, sus rangos de eficacia y las adaptaciones que debemos realizar al nadar en aguas abiertas, así como técnicas específicas que se producen en estas competiciones de natación y triatlón. A su vez seremos capaces de identificar los errores que puede cometer un nadador en este estilo y saber cómo abordarlos para corregirlos, así como efectuar test y evaluaciones y establecer análisis e informes técnicos recurriendo a distintas herramientas y opciones de procesamiento de videos que encontramos, todo partiendo del estudio de la teoría pero aportando las herramientas que para el trabajo a pie de piscina

Docentes

Jorge Ortega Diez

Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos

España

Carlos Rodríguez López

Alto Rendimiento Deportivo. Trabajo preventivo. Anatomía y correctivos.

Universidad de Castilla-La Mancha; Universidad Autónoma de Madrid, Comité Olímpico Español

Información acerca de la Capacitación

Descripción

Weissmuller estableció durante los años 20, 67 records mundiales y pocos años después escribía: “Mi técnica ha sido considerada la brazada perfecta de crol, (…). Algunos dicen que todavía hay espacio de mejora. Yo simplemente no veo por dónde puede venir esa mejora” (Weissmuller, 1930).

Casi un siglo después podemos ver cómo la técnica de crol ha cambiado y sigue evolucionando y perfeccionándose gracias a la ciencia y los estudios biomecánicos. Entrenador y deportista deben conocer los patrones de nado más eficaces para aumentar su eficacia y su rendimiento de nado; un conocimiento profundo de estos patrones le ayudarán a ser consciente de las fases del gesto, a “sentir” y a ajustar sus movimientos, e incluso ayudará a mejorar el feek-back y la comunicación con el entrenador.

Tras finalizar este taller conocerás de manera muy pormenorizada la técnica del estilo crol, fase a fase, sus rangos de eficacia y las adaptaciones que debemos realizar al nadar en aguas abiertas, así como técnicas específicas que se producen en estas competiciones de natación y triatlón. A su vez seremos capaces de identificar los errores que puede cometer un nadador en este estilo y saber cómo abordarlos para corregirlos, así como efectuar test y evaluaciones y establecer análisis e informes técnicos recurriendo a distintas herramientas y opciones de procesamiento de videos que encontramos, todo partiendo del estudio de la teoría pero aportando las herramientas que para el trabajo a pie de piscina.

Atención: todos los alumnos que hayan asistido al Curso a Distancia de Preparación Física Integral en Natación pueden solicitar un descuento del 40% en este taller escribiendo a g-se@g-se.com

Programa académico

Workshop

27/5/2015 - 10/6/2015

10 Horas cátedra

Taller de Herramientas para el Análisis, Evaluación y Corrección de la Técnica de Crol

Charla 1 y 2: Estudio de la técnica a crol en piscinas y aguas abiertas (Jorge Ortega)

Técnica y estilo
Principios comunes a los 4 estilos
La brazada de crol. Fases y trayectorias

La Entrada de la mano
Estiramiento
El movimiento hacia abajo
El agarre
El movimiento hacia dentro
El movimiento hacia arriba
El recobro

El batido de crol

Movimiento ascendente
Movimiento descendente
Movimiento lateral

La Posición corporal: cuerpo y cabeza
La respiración
El rolido ¿cuánto y cómo girar?
La coordinación

Brazos- piernas: 2 y 6 tiempos
Brazos-brazos: Cach-up, oposición, superposición.

El nado a crol en aguas abiertas:

Nado en piscina & nado en aguas abiertas.
Natación en grupo. Cómo aprovecharnos del drafting
El nado con traje de neopreno. Beneficios.
Adaptaciones y modificaciones de la técnica a crol en aguas abiertas: recobro, respiración, orientación, …
Técnicas específicas:

Técnicas de aproximación y salida.
Métodos de cambios de dirección en función de la densidad de nadadores
Nado con oleaje, nado con viento, nado con corrientes…

Charla 3: Análisis de errores comunes de la técnica de nado a crol. Propuesta de ejercicios correctivos. (Jorge Ortega)

Relevancia de las ejecuciones técnicas: ¿Qué aspectos técnicos tienen más impacto en los tiempos de nado?
Errores más comunes y ejercicios correctivos para el recobro, la entrada, el movimiento hacia abajo, hacia dentro y hacia arriba de la mano, el batido, la respiración y la posición.

Charla 4. Parte 1ª: Factores limitantes para la adquisición técnica de nado: “Desequilibrios posturales y artro-musculares más relevantes en el nadador” (Carlos Rodríguez)

Entendiendo la anatomía del hombro: “más allá del origen inserción”. Factores que la producen y como evitarlo.
Progresión del trabajo preventivo: de lo analítico a lo global y al gesto específico.

Parte 2º: Análisis y evaluación de la técnica. (Jorge Ortega)