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Taller de Metodología en el Fitness: Programación y Planificación

Organiza

Sebastián Del Rosso y Marcelo Bolognese Capacitaciones
Sebastián Del Rosso y Marcelo Bolognese Capacitaciones

Presentación

La actividad física regular incrementa la capacidad de ejercicio y la aptitud física, lo cual deriva en beneficios para la salud. En este sentido, la precisa cuantificación de la actividad física y de la aptitud física se ha vuelto una herramienta esencial en términos de salud y de efectividad de los programas de intervención.

Docentes

Mg. Marcelo Bolognese

Mg. Marcelo Bolognese

Sebastián Del Rosso, PhD

Sebastián Del Rosso, PhD

Biología del Ejercicio

Centro de Investigaciones en Bioquímica Clínica e Inmunología, Facultad de Ciencias Químicas, Universidad Nacional de Córdoba

Información acerca de la Capacitación

Descripción

La aptitud física (Fitness) relacionada con la salud de una persona puede expresarse a través de cinco componentes: un componente morfológico (masa corporal por talla, composición corporal, distribución de la grasa subcutánea, grasa abdominal viceral, y densidad ósea); un componente muscular (fuerza, potencia o fuerza explosiva, fuerza isométrica, resistencia muscular) un componente motor (agilidad, equilibrio, coordinación, velocidad de movimiento) un componente cardiorrespiratorio (resistencia o capacidad de ejercicio submáximo, potencia aeróbica máxima, función cardíaca, función pulmonar, presión sanguínea); y un componente metabólico (tolerancia a la insulina, sensibilidad a la insulina, metabolismo de los lípidos y las lipoproteínas, características de la oxidación de sustratos). El concepto postula que el ejercicio tiene una influencia directa sobre la aptitud física, tal como la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la coordinación y sobre numerosos parámetros relacionados con el estatus de salud (composición corporal, presión sanguínea, tolerancia a la glucosa, y niveles de lípidos y lipoproteínas).

La actividad física regular incrementa la capacidad de ejercicio y la aptitud física, lo cual deriva en beneficios para la salud. En este sentido, la precisa cuantificación de la actividad física y de la aptitud física se ha vuelto una herramienta esencial en términos de salud y de efectividad de los programas de intervención. La pauta cardinal de la entrenabilidad del ser humano es el Síndrome General de Adaptación; el hombre es entrenable porque tiene capacidad de adaptación. La adaptación a un rango mayor de funcionamiento homeostático consiste metodológicamente en la correcta administración de las cargas teniendo en cuenta las Leyes de Amoldt Schultz: estímulos óptimos entrenan, estímulos insuficientes no provocan efectos, y estímulos excesivos sobresolicitan o provocan fatiga aguda o crónica. En términos generales, planificar es prever con suficiente anticipación los hechos, las acciones, etc., de forma que su acometida se efectúe de forma sistemática y racional, acorde a las necesidades y posibilidades reales, con aprovechamiento pleno de los recursos disponibles en el momento y previsible en el futuro.

Programa académico

Workshop

29/10/2012 - 12/11/2012

15 Horas cátedra

  • Taller de Metodología en el Fitness: Programación y Planificación

    • Fitness y entrenamiento
    • Síndrome general de adaptación y su aplicación al fitness
    • Conceptos fundamentales de la teoría del entrenamiento
      • Planificación
      • Contenidos
      • Objetivos
      • Formas
      • Medios
      • Tipos
    • Diferencia del entrenamiento de alto rendimiento y el fitness.
    • Capacidad potencial de entrenamiento
    • Respuestas agudas y crónicas al entrenamiento en el fitness
    • Principios del entrenamiento aplicados al fitness
    • Características morfológicas y posibles respuestas
      • Recuperación, curva de compensación posible según estímulo
    • Estructura del entrenamiento y su aplicación al fitness
    • Componentes del entrenamiento en el fitness
    • Diagnóstico inicial en el fitness
    • Programación y planificación en el fitness
      • Tipos de programas
      • Tipos de ejercicios
    • Análisis de los componentes de la carga en el fitness
    • Control del ejercicio en el fitness
    • Programación y planificación de la resistencia en el fitness
    • Programación y planificación  de la fuerza en el fitness
    • Planes a corto, mediano y largo plazo en el fitness
    • Propuestas de organización y distribución de cargas en el fitness
    • Ejemplos prácticos

    Mg. Marcelo Bolognese, Sebastián Del Rosso, PhD

Avales Científicos

American Society of Exercise Physiologists

American Society of Exercise Physiologists

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Instituto Nacional de Educación Física - Galicia

Instituto Nacional de Educación Física - Galicia

Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación Argentina

Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación Argentina

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Costos y Forma de Pago

    Aclaración: los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.

    100% Online

    Para realizar esta capacitación no se requiere ninguna instancia presencial

    15 Horas cátedra

    1 módulo, 1 asignatura, 2 docentes

    Campus Virtual de Online Education Center

    La inscripción y el cursado se realizan en la misma plataforma

    Aproximadamente 14 dias para completarse

    En Español

    Todo material de estudio obligatorio es en español. Puede haber material en otro idioma, pero es opcional.

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