El G-SE presenta el Taller Práctico sobre Metodología y Planificación del Entrenamiento de la Aptitud Aeróbica con el propósito proveer a los alumnos con herramientas basadas en la literatura científica, pero que surgen únicamente de los problemas encontrados en la práctica diaria. De esta manera, aquellos que se inician en la práctica de esta modalidad de entrenamiento encontrarán las herramientas metodológicas necesarias para resolver aquellos problemas básicos que surgen al enfrentar los primeros pasos de la práctica.

La aptitud aeróbica se relaciona con la habilidad para realizar ejercicios dinámicos, de moderada a alta intensidad durante un período prolongado de tiempo. El rendimiento en dichos ejercicios depende del estado funcional de los sistemas, cardiovascular, respiratorio y músculo-esquelético. El sistema cardiovascular asiste a la actividad física principalmente asegurando un adecuado transporte del oxígeno llevado en la sangre, sustratos y hormonas a los músculos en ejercicio. La remoción de productos metabólicos desde los músculos, así como la disipación de calor desde el cuerpo, son otras importantes funciones cardiovasculares durante la actividad física. Por otra parte numerosos estudios epidemiológicos han proporcionado fuertes evidencias acerca de que el ejercicio ocupacional o recreacional reduce la mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
 
Una posible vía por la cual el ejercicio reduce la mortalidad cardiovascular puede ser a través de la modificación de los factores de riesgo convencionales, tales como la hipertensión, la dislipidemia, o la intolerancia a la glucosa. Por lo tanto la importancia del entrenamiento de la aptitud aeróbica tanto para la mejora del rendimiento como para la mejora del estatus de salud no puede ser pasada por alto. El G-SE presenta la primera edición del Taller Práctico sobre Metodología y Planificación del Entrenamiento de la Aptitud Aeróbica con el propósito proveer a los alumnos con herramientas basadas en la literatura científica, pero que surgen únicamente de los problemas encontrados en la práctica diaria. De esta manera, aquellos que se inician en la práctica de esta modalidad de entrenamiento encontrarán las herramientas metodológicas necesarias para resolver aquellos problemas básicos que surgen al enfrentar los primeros pasos de la práctica.

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Taller de Metodología y Planificación del Entrenamiento para la Aptitud Aeróbica

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 <li>Definiciones </li>
 <ul>
 <li>VO2máx</li>
 <li>VAM (vVO2máx)</li>
 <li>Resistencia Aeróbica</li>
 <li>Umbral Anaeróbico</li>
 </ul>
 <li>Objetivos del Entrenamiento en diferentes poblaciones </li>
 <li>Valoración de la Aptitud Aeróbica</li>
 <ul>
 <li>Tests en Cinta Ergométrica</li>
 <li>Tests en Cicloergómetro</li>
 <li>Tests de Campo</li>
 </ul>
 <li>Control de la intensidad del entrenamiento </li>
 <ul>
 <li>% de la FC máx.</li>
 <li>% de la velocidad máxima en un test </li>
 <li>Esfuerzo Percibido </li>
 <li>Concentración de lactato plasmático</li>
 <li>¿Cuál de estas Formas de Control de la Intensidad es la más Apropiada? </li>
 </ul>
 <li>Métodos de Entrenamiento </li>
 <ul>
 <li>Métodos Continuos </li>
 <li>Métodos Fraccionados </li>
 <li>Adaptaciones Fisiológicas Principales Esperables a través de cada Método.</li>
 </ul>
 <li>Planificación del Entrenamiento y Construcción de las Cargas de Entrenamiento </li>
 <ul>
 <li>Volumen </li>
 <li>Intensidad </li>
 <li>Pausas </li>
 <li>Series </li>
 <li>Repeticiones </li>
 </ul>
 <li>Desarrollo de la Carga de Entrenamiento </li>
 <ul>
 <li>¿Cómo interpretar los resultados de un test? </li>
 <li>¿Cómo correlacionar el porcentaje de la velocidad máxima en un test con el porcentaje del VO2máx.? </li>
 <li>¿Cómo controlar la intensidad cuando no se entrena en la pista?</li>
 </ul>
</ul>

Taller de Metodología y Planificación del Entrenamiento para la Aptitud Aeróbica

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