Taller Sobre Ayudas Ergogénicas Nutricionales para Optimizar el Rendimiento y la Mejora de los Procesos de Recuperación con Especial Énfasis en la Ganancia de Masa Muscular y Reducción de Grasa Corporal

En este Taller Teórico – Práctico luego de un breve repaso sobre los diferentes tipos de ayudas ergogénicas nutricionales, se analizará el uso y aplicación (dosis, formas de ingesta, valores mínimos y máximos) de los diferentes suplementos y fórmulas de multinutrientes que actualmente se recomiendan para optimizar el rendimiento en los deportes de fuerza y potencia, así como la ganancia de masa muscular (hipertrofia). Además, se propondrán diferentes metodologías y combinaciones para su aplicación, analizaremos los últimos hallazgos y propuestas de proyectos de investigación, aun en progreso (datos no publicados de nuestro laboratorio en la Universidad de Greenwich) con relación a la efectividad de algunos productos (multinutrientes) para optimizar el rendimiento y/o los procesos de recuperación en deportistas (con especial referencia a los deportes de equipo, fuerza y potencia). Por último analizaremos como integrar la suplementación natural con el entrenamiento y la dieta habitual.