Taller Sobre Ayudas Ergogénicas Nutricionales para Optimizar el Rendimiento y la Mejora de los Procesos de Recuperación con Especial Énfasis en la Ganancia de Masa Muscular y Reducción de Grasa Corporal

Las ayudas ergogénicas nutricionales, constituyen una amplia y diferenciada gama de alimentos, cuya función principal es la de complementar la dieta para optimizar la calidad de la alimentación, favorecer la salud y el rendimiento general. Así, los suplementos naturales como los concentrados proteicos, aminoácidos o sus derivados constituyen una alternativa para optimizar la salud y los beneficios otorgados por los entrenamientos.

De hecho uno de los aspectos que más atención sigue suscitando entre los científicos del deporte es de qué forma optimizar las conductas alimenticias para maximizar los efectos del entrenamiento. En este taller, luego de revisar el concepto de ayuda ergogénicas nutricional, se analizará el uso y aplicación (dosis, formas de ingesta, valores mínimos y máximos para lograr la mayor efectividad) de los diferentes suplementos y fórmulas de multinutrientes recomendadas para maximizar el rendimiento y optimizar los procesos de recuperación en deportistas. Se propondrán diferentes metodologías y combinaciones para integrar la suplementación natural con la dieta habitual y el entrenamiento, analizaremos diferentes alternativas según los horarios de entrenamiento y descanso, protocolos alternativos según los casos y la conveniencia de las formulas de multinutrientes o la elección de suplementos individuales. Se hará especial énfasis en los deportes complejos y en los protocolos para optimizar la ganancia de masa muscular y reducir la grasa corporal