Curso de Valoración de la Resistencia en Carrera, Ciclismo y Natación: Aplicabilidad e Interpretación de los Resultados

G-SE se enorgullece de presentar la primera edición de éste curso, promovido y certificado por el laboratorio Human Performance & Sports Science de la Universidad de Murcia.

En este Curso analizaremos en profundidad todos los protocolos disponibles actualmente para la valoración de la resistencia en ciclismo, carrera y natación con una metodología eminentemente práctica.

Durante el mismo nos proponemos que:

1- Conozcas las ventajas y desventajas de cada una de las valoraciones o test utilizados actualmente según los recursos humanos y materiales disponibles por el entrenador o preparador. 2- Aprendas a cuantificar objetivamente las mejoras producidas por el proceso de entrenamiento en cada hito fisiológico: umbral aeróbico, máximo estado estable, umbral anaeróbico, consumo máximo de oxígeno, capacidad y potencia anaeróbica, eficiencia aeróbica y economía del movimiento. 3- Puedas establecer las zonas de entrenamiento para individualizar el programa de intervención con el deportista.

Para lograr estos objetivos el curso se va a estructurar en los siguientes contenidos:

Clarificación terminológica y aspectos fundamentales de la valoración de la resistencia Cardiorrespiratoria: Hitos fisiológicos y tiempo límite. Consideraciones previas a todos los test para el control de variables contaminantes. Calidad de la medida: validez, validez ecológica, reproducibilidad y precisión. Establecimiento de zonas de entrenamiento.

Test Directos Ciclismo: Incremental con registros de gases y/o lactato, Test de Máximo Estado Estable

Test Indirectos Ciclismo: Power profile (datos e seguimiento o test específicos), FTP o UPF, Test en Subida, Tiempo Límite a MLSS, VT2, PAM y Cap. Anaeróbica, Wingate, Test 3 min, 1 day MLSS, Test de Confirmación en entrenamiento.

Test Directos Carrera: Incremental con registros de gases y/o lactato, Test de Máximo Estado Estable

Test Indirectos Carrera: Tiempo Límite, 1 day MLSS, Test de Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) o Universidad de Montreal (UMTT), Test VAM modificado, Test Yo-Yo de recuperación intermitente, Test de Confirmación en entrenamiento.

Test Directos Natación: Incremental con registros de lactato en piscina, Test Indirectos Natación, 6 x 200, Velocidad Crítica + Test de confirmación.

Finalmente, mediante la elaboración de tareas prácticas con casos reales, te formaremos para que aprendas a extraer la información clave de cada valoración, así como la interpretación de sus resultados.