<p>Partiendo de una sólida  fundamentación científica, en este webinar - debate  se propondrá una metodología para controlar la carga  de entrenamiento de fuerza utilizando la escala de percepción subjetiva del  esfuerzo como herramienta práctica, fiable  y de fácil utilización para todos los  entrenadores, sin necesidad de disponer de caros aparatos para realizar y  planificar los entrenamientos. Tendremos la posibilidad de participar activamente  planteando nuestras dudas y estableciendo un video debate en directo con el Dr.  Naclerio sobre los temas abordados. Este webinar - debate  tendrá una duración  de 1 hora de conferencia y 2 horas de debate.  Les esperamos…</p>

<p>La cuantificación y el  control de las variables (volumen, intensidad, frecuencia, duración o densidad)  que determinan las características de los entrenamientos de fuerza son  fundamentales  para determinar su efecto,  así como  las adaptaciones inducidas  (aumento de fuerza, hipertrofia, resistencia muscular, etc.). Considerando que  la forma en la cual se manifiesta la fuerza va a depender tanto del peso  seleccionado como de la velocidad a la cual este se movilice, la correcta  determinación y control de ambos factores es un aspecto esencial para alcanzar  los resultados deseados y evitar adaptaciones no deseadas o contraproducentes  para el rendimiento específico de cada deportista.</p>

Fuerza y Nutrición Deportiva

Asociación que se dedica a la investigación y docencia en el   Entrenamiento de la Fuerza y la Nutrición Deportiva.

Webi - Debate Sobre la Utilización de Percepción Subjetiva del Esfuerzo en el Diseño y Control de la Carga, Velocidad y Potencia en el Entrenamiento de Fuerza

<ul>
  <li>Importancia del entrenamiento de fuerza en los deportes y en la población  general.</li>
  <li>Diferenciación de las zonas de entrenamiento de fuerza según el tipo de  ejercicio: empuje/tracción o levantamiento (acción secuencial)</li>
  <li>Utilización de las escalas de percepción subjetiva para determinar el peso,  velocidad y potencia de los ejercicios de fuerza.</li>
  <li>Modelos de predicción del porcentaje de peso por medio de la velocidad y la  percepción: evidencias científicas.</li>
  <li>Utilización de la  escala de percepción del esfuerzo OMNI-RES (0-10) para determinar la carga  inicial y el grado de fatiga durante series continúas.</li>
</ul>

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