Hoy se sabe que la fluctuación de hormonas durante el ciclo menstrual puede influir en la fuerza muscular y en la capacidad de entrenar la fuerza en las mujeres. Conocer la fisiología del ciclo menstrual y los efectos de las distintas hormonas sobre aspectos relacionados con el entrenamiento de la fuerza, nos permiten optimizar nuestra periodización del entrenamiento, respetando la individualidad al máximo.

Hemos notado un gran interés, a través de los distintos blogs relacionados con esta temática, como también el impacto que tuvieron. Por esta razón, desarrollamos una webinar analizando más acerca del ciclo menstrual y sus consecuencias sobre el entrenamiento de la fuerza y viceversa. Todo ello, como lo hacemos habitualmente, basado en la evidencia científica disponible en la literatura. El conocimiento de las funciones de las distintas hormonas que son afectadas por el ciclo menstrual en relación al entrenamiento de la fuerza, puede ofrecer una visión más profunda y concisa de este aspecto de la vida de la  mujer que entrena la fuerza por diferentes motivos. Pondremos el acento en lo referente a la salud y el fitness de la mujer que se ejercita en la fuerza.

Dynamic Sport Group

Webinar de Ciclo Menstrual y Entrenamiento de la Fuerza

Fisiología del Ciclo Menstrual. Descripción. Fases. Menstruación. Tipos de Disfunciones menstruales (causas). Hormonas sexuales esteroides y hormonas reproductivas y su relación con el entrenamiento de la Fuerza en las mujeres. Consideraciones básicas de las diferencias entre mujeres y varones desde el punto de vista hormonal y fisiológico-funcional. Diferencias en los efectos agudos y crónicos del entrenamiento de la fuerza entre la mujer y el varón. Entrenamiento de la fuerza basado en las fases del ciclo menstrual. Estrógenos y Fuerza muscular. Estrógeno y desarrollo muscular (plasticidad). Uso de anticonceptivos y sus efectos sobre el rendimiento de fuerza. Relación entre el estatus hormonal y las lesiones deportivas durante el ciclo menstrual. Efecto protector de los estrógenos sobre lo muscular. Menopausia y sarcopenia. Osteoporosis y amenorrea. Tríada de la mujer atleta. Recomendaciones finales.

Webinar de Ciclo Menstrual y Entrenamiento de la Fuerza

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