Webinar de Cluster Training: Una Nueva Organización de la Carga en el Entrenamiento de la Fuerza

Esta novedosa modalidad de entrenamiento de la fuerza que ha sido objeto de estudio muy recientemente, se presenta como una variante metodológica especial como alternativa a la organización tradicional en series. Las aplicaciones prácticas más evidentes incluyen el desarrollo de la potencia y la técnica en el ámbito del rendimiento competitivo en diferentes deportes o el Crossfit. También presenta ventajas importantes en el trabajo con sobrecargas orientado a la salud en diferentes poblaciones, especialmente cardiópatas, debido al reducido estrés cardiovascular que provoca. Este método permite, además, que se alcanzan valores de fuerza y potencia máximos durante toda la sesión de entrenamiento, sin experimentar los efectos acumulados de la fatiga asociada al entrenamiento tradicional con series.