El presente Webinar tiene como objetivo presentar los principios metodológicos, basados en evidencia científica, para la aplicación práctica del CLUSTER TRAINING orientada a diferentes objetivos en los ámbitos del rendimiento y la salud.

Esta novedosa modalidad de entrenamiento de la fuerza que ha sido objeto de estudio muy recientemente, se presenta como una variante metodológica especial como alternativa a la organización tradicional en series. Las aplicaciones prácticas más evidentes incluyen el desarrollo de la potencia y la técnica en el ámbito del rendimiento competitivo en diferentes deportes o el Crossfit. También presenta ventajas importantes en el trabajo con sobrecargas orientado a la salud en diferentes poblaciones, especialmente cardiópatas, debido al reducido estrés cardiovascular que provoca. Este método permite, además, que se alcanzan valores de fuerza y potencia máximos durante toda la sesión de entrenamiento, sin experimentar los efectos acumulados de la fatiga asociada al entrenamiento tradicional con series.

Daniel Boullosa

Daniel Boullosa Fisiólogo del Deporte y el Ejercicio.

Webinar de Cluster Training: Una Nueva Organización de la Carga en el Entrenamiento de la Fuerza

<ul>
 <li>Definición de CLUSTER TRAINING</li>
 <li>Respuestas fisiológicas en diferentes ejercicios</li>
 <li>Organización de las cargas de entrenamiento</li>
 <li>Aplicaciones para el rendimiento deportivo</li>
 <li>Aplicaciones para la salud</li>
 <li>Conclusiones</li>
</ul>

Webinar de Cluster Training: Una Nueva Organización de la Carga en el Entrenamiento de la Fuerza

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