Webinar de Conceptos Básicos para Comprender y Dominar el Entrenamiento por Zonas del Modelo DIPER

El entrenamiento por zonas a través del modelo de entrenamiento propuesto (el modelo DIPER), está definido por 8 zonas o áreas funcionales. Cada una de estas zonas viene definida por unas escalas que corresponden algunos indicadores del esfuerzo, basados en la potencia (energía/tiempo).

Aquí se exponen las equivalencias y coincidencias entre los parámetros que más se van a utilizar en este modelo de entrenamiento (VO2, concentración de lactato, frecuencia cardiaca, etc.).

Estos indicadores deben ser conocidos, junto con las particularidades especiales que los definen. Con ello, se posibilita determinar las franjas de transición o límites de cada una de las zonas que propone este modelo de entrenamiento.

Aquí se exponen de forma sencilla estos indicadores y sus escalas.