Webinar de Costo Energético y Ejercicios de Fuerza: Implicancias en Programas de Fitness y Control de Peso Corporal

El entrenamiento de la fuerza continúa siendo sometido al análisis acerca del diseño de un programa óptimo para lograr un resultado deseado. Sabemos que el desarrollo de la fuerza requiere combinaciones explícitas de intensidad del ejercicio, frecuencia, y número de series realizadas. La orientación de un entrenamiento de la fuerza hacia un objetivo específico, también requiere un análisis más profundo de lo que se quiere realizar. Un aspecto que merece una atención particular, es el referido al del costo energético de dichos ejercicios de fuerza, tanto al realizarlos como también en el post-esfuerzo. Esto es importante cuando deseamos resultados óptimos en un plan de control de peso corporal o fitness. Esto nos dará mayor precisión en la programación del ejercicio para dicho objetivo.