El conocimiento y la interpretación del costo energético en los ejercicios de fuerza son fundamentales a la hora de la programación de un entrenamiento de la fuerza serio orientado al Fitness y al control del peso corporal.

El entrenamiento de la fuerza continúa siendo sometido al análisis acerca del diseño de un programa óptimo para lograr un resultado deseado. Sabemos que el desarrollo de la fuerza requiere combinaciones explícitas de intensidad del ejercicio, frecuencia, y número de series realizadas. La orientación de un entrenamiento de la fuerza hacia un objetivo específico, también requiere un análisis más profundo de lo que se quiere realizar. Un aspecto que merece una atención particular, es el referido al del costo energético de dichos ejercicios de fuerza, tanto al realizarlos como también en el post-esfuerzo. Esto es importante cuando deseamos resultados óptimos en un plan de control de peso corporal o fitness. Esto nos dará mayor precisión en la programación del ejercicio para dicho objetivo.

National Council On Strength & Fitness

Dynamic Sports Group - National Council On Strength & Fitness

Webinar de Costo Energético y Ejercicios de Fuerza: Implicancias en Programas de Fitness y Control de Peso Corporal

<ul>
 <li>Definiciones de conceptos claves. Costo energético. Gasto energético. Débito de oxígeno. EPOC. RER. MET.VO2. </li>
 <li>Importancia del entrenamiento de la fuerza orientado al control del peso corporal. Recomendaciones por parte de organismos y asociaciones internacionales del ejercicio.</li>
 <li>Determinación del Costo Energético. Compendio de actividades físicas.</li>
 <li>Medición del costo energético en el entrenamiento de la fuerza. Monitoreo del entrenamiento de la fuerza en relación al costo energético. </li>
 <li>Costo energético según sesión de entrenamiento de la fuerza. Análisis de estudios científicos basados en evidencia.</li>
 <li>Implicancias del costo energético en los ejercicios de fuerza sobre aspectos de la salud y fitness.</li>
 <li> Conclusiones y lineamientos finales. Material a disposición.
 </li>
</ul>

Webinar de Costo Energético y Ejercicios de Fuerza: Implicancias en Programas de Fitness y Control de Peso Corporal

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